原标题：吃饭就要吃的营养均衡高颜值有多重要的几道家常菜，学会给家人露一手

1.准备好食材豇豆洗净掐均匀的段，土豆去皮、红辣椒和茄子洗净备用

2.将土豆切成土豆条用水将表面的淀粉冲洗干净备用

3.将茄子切条状，用水冲淋将茄子里的涩汁冲洗掉，同时茄子充满水分这样炒制的时候就不太费油了！

4.辣椒切小块，大蒜瓣拍扁即可

5.锅烧热倒入适量的食用油烧热

6.将土豆条、茄子条和豆角倒入锅中，中火翻炒炒至断生

7.将辣椒和蒜瓣倒入锅中，继续翻炒

9.加入适量的盐和生抽

2.西葫芦洗干净插丝，越细越好

3.放盐搅拌均匀腌制10分钟

5.放鸡蛋打散搅拌均匀

7.差不多成这个比例僦行了放一点食用油，防粘连

8.锅内放一点油均匀涂抹开

9.一勺面糊入锅用铲子抹开，尽量往薄摸

10.小火慢慢加热至一面微金黄翻至另一媔，以此类推开始下一张

2.火龙果取半个去皮切块。

5.把切好的食材一起放入盆中挤入半个柠檬汁。

6.放入圣女果和两勺沙拉酱拌匀

1.用料，面粉、玉米面、鸡蛋、白糖都放入盆里

2.加适量水和少许食用油用筷子搅成絮状。

3.用手和成光滑面团醒一会。

5.取一小块放手心，两掱搓成圆形左手拖住圆形，右手拇指放中间伸进去

6.左手转动，就成了窝窝的形状

7.依次做好，入蒸锅蒸十五分钟