网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

手腕扭伤肿起来了我今年7月份因为打篮球倒地时用手撑地而扭伤。 当时以为是小事只是觉得手压着就会疼，也没法投篮当时就随便用点活络油啊，正骨水涂涂擦擦 后来一直都没好等到9月份了才意识到问题严重 我翻阅了很多书籍，最后自己总结一个方法給自己治疗 首先烧开水倒在脸盆里，再盖上毛巾 片刻后热气充满脸盆，将手伸入用热气熏疼痛的部位 熏到热气渐渐没了后，手拿出來用食指和大拇指点压疼痛部位并轻轻做拉伸牵引动作 动作一定要缓慢，力度以自己感到疼痛处有酸麻感为宜切忌一开始就大力，应循序渐进 可以再将热水换成新的重复两三次，整个过程把握在二十分钟左右 我从9月中旬开始使用这个方法国庆的时候投篮就没有疼痛感了，十月底开始可以俯卧撑了正在积极让它恢复到伤前水平 这个过程基本无使用药物，是运用人本身的恢复功能 附：我当时查书确定為三角软骨挫伤看的是解剖图。因此按摩时目标明确建议确定你的受伤部位，治疗会更有针对性效果更明显

最好用红花油抹抹。抹嘚时候不要怕痛多揉。也可以吃一些活血化瘀的中药如丹参 当归等。