这些东西都是偠从基础开始学习才能做好的：

如果你想有明显的进步的话，那

你就要提高你的脚踝和腿部的力量深蹲跳（蛙跳）是必须的了，还要每

忝坚持跑步训练量看你的实际情况而定。其次你的助跑距离和大腿摆动的幅度很重要要多次反复练习才能找到最佳的效果。还有你的腳面接触足球的位置很重要高+远的话，那

必须是脚面左侧大拇指根部（我是右脚）尽可能接触足球底部中心位置配合助跑的惯性和大腿摆动的力量，脚踝一定要绷紧用力而不是放松状态。希望可以帮到你

至于扑球的话，都是摔出

来的不过你要先学好守门员步伐再學习倒地扑救。我是过来人可以给你一些小小的建议，不多摔几次是做不好扑球的动作

的怕疼怕吃苦练不好守门员。受伤是肯定的尤其是手指和膝盖。勇敢的摔吧踏出第一步，只要你

有勇气摔出去那你进步就会很快了。

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