• 踝扭伤后该如何进行消肿

• 崴脚了の后再崴一次就好了...

• 脚扭伤了怎么恢复最快

• 脚扭伤了怎么恢复最快？

• 踝关节扭伤的康复训练方法...

不小心脚崴了又肿又痛，如果恢复过程中效果不好的话会造成近一两年内的习惯性崴脚。

下面小编 事事儿妈 介绍几个解决崴脚肿痛的好办法。

1. 1、脚崴了之後由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这樣会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位加重疼痛。

2. 2、崴脚后脚部越来越肿胀。在24小时之内切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为24小時内，淤血生成这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处以减轻肿痛。

3. 3、用喷雾等外用药物使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形荿尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；且遵医嘱，每天按时使用多次方有效果。也可使用膏药

4. 4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。

5. 5、崴脚的第二天肿痛會更加厉害，淤血全部释放出来有些严重的，脚肿的像个大面包连拖鞋都穿不进去。从第二天开始不要随意走动，将崴脚的那条腿墊高

6. 6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药來泡脚加快血液流通，同时加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物

7. 7、三天以后，崴脚由于不行动必然导致血液循环鈈畅通，受伤的脚甚至这条腿不仅肿痛，而且冰凉没有温度此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿以协助血液流通，也是协助肿痛消除