一、跑步前脚掌疼怎么办二、跑步脚会痛是怎么回事三、怎么跑步

如果以前没有经常锻炼的习惯

确会引起身体的一些不适

这是人体的正常反应遇到这种情况

自己感觉能承受的情况下

、到医院请医生帮助治疗

对于确实感觉不太适应的初跑者

然后建议你做肌力训练。

肌力就好比运动过程的燃

骨、韧带、肌腱、骨骼一段时间后

就会开始膝盖痛、关节痛、或是足

最简单的就是一手抓住脚的前半部

双手向两边用力牵拉腱膜。

取一个装满冰水的塑料水瓶踩在脚下

可以练习用脚趾卷毛巾和用脚趾捡玻璃球

或是任何大小差不多的东

小球按摩取一个高尔夫球

注意应用力按压到每一个部位

中间部分和边缘部分都要

并在每一块按压区域停留

擅长：擅长豬,牛,羊,鸡 等家禽养殖技术及疾病诊断防治