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良好的睡眠质量会使人┅天都精神抖擞，但是每个人都会做噩梦，下面一起来了解一下做噩梦被吓醒的原因吧！

1. 原因一：最近压力过大情绪紧张所致。

2. 原因②：睡前给自己的视觉、听觉刺激过多

3. 导致自己大脑处于兴奋状态。

4. 原因三：恐怖经验摄取太多

5. 经常看恐怖电影等会引发人们在睡眠狀态下的一个联想和想象。

6. 要针对不同的病因做一定的应对措施

7. 比如：睡前，尽量不要看手机

8. 可以看一些视频材料、听舒缓音乐、看書等。