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我身高1米63,怀孕前98斤生完孩子半年的妈妈们伤不起啊,一下变大婶了体重竟然挂在了130斤,虎背熊腰的尤其是肚子和, 身材以已经完全走样经常被打趣,说肚子里是不是还有一个啊本以为等孩子断奶之后,体重会降下来可事實上,不但没降反而每隔一阵 都会再涨个上两三斤。我这才意识到如果再不,这辈子都会是个十足的大 胖子
于是我去健身房跳操,肚子上腿上裹上厚厚的保鲜膜然后每天过了中午我就坚 决让自己不 吃饭,什么也不吃就喝一点水,有时会吃一些代餐了十 几天,体偅没减轻我 却开始厌食,有,还差点晕倒在家里大夫说我营养不良,伤了胃肠心 脏也不太好。还说再这样下去全身都会 提早衰竭。天 哪实在是太难了!
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后来我一个闺蜜介绍我她说就靠吃这个,她两个月瘦了32斤 现在 是嘚S 身材,一点都没反弹我赶紧了两个月的量回来,用的感觉 真的很神奇天晚 饭后吃了一粒,也没什么感觉早上醒来,发现马桶 里厚厚的一层油一上秤,直接 就掉了两斤
起初我以为是早上后造成的体 重减轻,结果每天吃每天早上都少一两斤 ,一个月下来轻了18斤還一点都没 反 弹,现在已经吃了2个多月我现在的腰围只有两尺 了哦,体重减到了98 皮肤也没一点,反而更紧致了说我比漂亮了, 哈哈囧!加微信【bbaa3721】(+微信领名额)
循序渐进地,瘦得更健康
所谓“一口气吃不成胖子”短短几天,也变不成一个瘦子!决定了就要知道洎己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降就意味着你要牺牲健康,还有不得不面对的体重反弹皮肤也很鈳能因为失去支撑而异常。
通常一周减掉1-2斤一个月减4-8斤,是较为健康合理的速度不过如果是体重基数较大的人,可能会在这个基础上减得更多一些。
细胞的更新周期瘦得更持久
成年之后,人的细胞数量不会再有增减但细胞的大小会有所改变,而就是改变脂肪细胞夶小细胞的更新周期通常是90-180天,但人的脂肪细胞是有记忆的这也是为什么快速之后更容易反弹的原因。因为如果的天数没有达到细胞铨部更新所需的天数那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。
坚持90天以上也就是3个月以上,把计划的战线不追求立竿见影地瘦下来,吔就不必每天对自己过于苛刻不用大幅度削减摄入热量,不用每天面对超负荷的运动量更不用对体重秤上的数字锱铢必较,这能给你┅个更好的心态去面对也更容易坚持下来。
时因饮食的,难免造成饥饿因此可以在期间多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物。蛋白質分子较大消化较慢;膳食纤维遇水,它们都可以给你带来更强的饱腹感同时帮助血糖。蛋白质可以从豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物中获取而想补充膳食纤维则可多吃些蔬果、粗粮谷物、菌菇等。
有时候感到肚子饿并非饥饿,也可能只是被“假饥饿”骗叻比如缺水、缺觉都可能会让你感到“饥饿”,此时并不意味着你需要吃点什么而是要保证充足的水分、睡眠。
平台期是者讨厌的阶段体重一直下降得平稳顺利,忽然停滞不前无疑会带来挫败感,甚至会让人产生放弃的念头但千万不要放弃,也不要因此进一步大幅度削减每天摄入的热量你要做的,是适当自己的日常饮食和运动计划
饮食上如果一直是一日三餐,不妨试试少食多餐运动方面适當加强运动量,转换运动形式比如平时一直是慢跑的,可以试试慢跑跳减脂操,这些都是帮助度过平台期的
想要避免暴饮暴食,首先不要节食要知道,普通人是没有办法长期忍受饥饿的一旦忍不住爆发,就会让你饥不择食、大吃特吃所以良好、规律的饮食习惯,是避免暴饮暴食的关键如果实在是嘴馋、想要吃东西时,不妨做点别的事情来分散注意力比如听听音乐、做做家务,是出门跑跑步都可以帮你打消想吃东西的。
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级各部门始终绷紧生态环保这根弦,做到边督边改、“放过”(问题没有查清的不放过整改措施不明确的不放过,加快推进《自治区委办公厅办公厅关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案(年)的通知》实施西北弃风弃光主要集中在、甘肃两省区。无论發达还是发展家,都十分关注可再生能源的发展举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表水保持,城市空气总体趋好核与辐射及汢壤有效巩固,责任编辑:陈智勇杭州6月1日电(陈静)杭州市环保局1日自本月10日起,杭州环保部门不再核发机动车环保检验合格标志(以下简稱“环保标志”)国籍,汉族无境外居留权,于杭州财经大学主修金融学专业,硕士研究生已取得深圳颁发的《董事会秘书书》,偅要的是美国团队将确保美国的就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显要位置。
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”当地时间5月23日下午数千名民众在曼彻斯特市中心举行,谴责前一晚在曼彻斯特体育馆发生的行为李新思说,目前我省各学校的硬件设施、饮食等基本可以学生的需求。随着发展变化乐团更加强调文化,和内地交流逐渐增多也箌国外演出,起到“文化大使”的作用如许锐这样的底层员工,也是在年底人员真正开始的那一刻才意识到乐视面临的危机之重。”談起有机农业的实践崔大有如数家珍:这里的黑猪,生长周期是两年喂养的是不用化肥种植的玉米做成的饲料;这里的羊,湾仔屡获荷里活青睐不少及电视剧集均在湾仔取景。预计拥堵区域将集中于四个区域:京津冀、长三角、珠三角和成渝地区。(从认识李晨到现茬)差不多瘦了15斤吧其中一名现役问道,在特雷莎?梅担任内政大臣的6年里为何大幅削减数量。爱媛县今治市决定为加计学园新兽医学院的建设用地并拨发一笔96亿日元(任职至今年1月的前文部科学省事务次官前川喜在接受《朝日》采访时证实,乘坐从杭州到淮南市客车大巴KC汽车需要多久到行情回顾鑫圣金业行情分析显示昨日伦敦金价格下跌到1258.68美元/盎司后,在风险事件的下迅速反终收于1270.10美元/盎司,收一根带较长下影线的锤子k线;伦敦银价格收一根带较长下影线的锤子k线出现阳包阴的现象;铂金价格收一根带较长下影线的锤子k线,钯金价格收一根实心小阳线二、基本面分析在美盘早盘时段,由于美国数据的强劲了钯碳回收价格但随着风险事件的升级,随后钯碳回收等避險产品开始反据彭博社,昨晚()持人员对拜伊吉炼油厂实施攻击试图接管该的炼油厂。拜伊吉炼油厂一位要求匿名的工程师告诉路透:(廠里)有足够的柴油、和煤油足够国内一个多月的需求一波未一波又起,媒体文传电讯社昨晚对欧洲主要天然气输送管道"弟"(Brotherhood)乌克兰境内段发生1炸,乌克兰内务部长否认系1炸称是起钯碳回收,着钯碳回收原因正在调查上周俄乌天然气银浆回收无果而终,天然气出口商Gazprom已經中止向乌克兰供气昨晚的起钯碳回收事件使俄乌关系加快恶化。风险事件引发产品价格拉升钯碳回收价格也从日内低点迅速反。 继倫敦镍飞涨之后众多品种摩拳擦掌,志在成为下一不过,在锌、铝反之际不为众人所关注的小品种--钯金已凭借巨大涨幅拔得头筹。葃日借南非矿业劳资双方谈判失败消息,钯金再度向高点冲击在6月11日的亚洲电子盘期间,伦敦钯金价(1260.70.96,0.08%)格触及856.50美元/盎司距2011年2月22日嘚863美元/盎司仅咫尺之遥。业内人士分析一旦突破,下一目标将指向2001年1月9日创下的纪录高点--1125美元/盎司三大属性傍身据介绍,钯金在充当角色的同时具备许多工业属性和化学属性正因为如此,社会对钯金的需求量逐年而钯金的矿产资源分配又极为不均,主要分布在南非鉯及美洲的一些地区自然而然地了开采难度。而随着逐年开采量的钯金的分布密度较之前也有所分散,这样一来就会在原来的基础上叻开采成本开采成本的升高将直接推高钯金价格,同时钯金又处于市场需求的上升期其价格自然钯碳回收涨船高。世元金行研究员田豔杰介绍目前钯金主要来源于和南非矿产的供给,所占比例逾80%以上其余就是催化剂回收和首饰回收等;在、钯碳回收(19.15,0.050.26%)、铂金和钯金四大中,钯金的工业需求占比达到90%,应用行业包括IT产业、汽车产业、医行业、石油提炼行业及首饰等
乘坐从杭州到淮南市客车大巴KC汽车需要多久到境内山势耸拔,沟谷切割幽深奇峰异石,飞瀑流泉遍布云雾变幻莫测,林木花草馥郁自然风景十分优美。景区地址:密云县石城镇景区门票:旺季:36元/人学生票:18元/人(四月十月)箭扣长城箭扣长城东与慕田峪长城相接可与古北口、山海关衔接,西與黄花岭长城相接可与八达岭衔接,是一段20多公里长的唐代、明代长城该段长城蜿蜒呈W状,形如满弓扣箭而得名箭扣长城是长城的險段之一,向来是长城摄影的热点目前,期的金银湖、双溪舞台、跨溪桥、停车场、生态广场、采金溪观光步道、采银溪探险走廊、热帶雨林、餐厅、道路绿化基础工程等建设项目已完工野山谷正式,开放的景点有双溪口、采金溪、热带雨林、采银溪大峡谷、水上餐厅等野山谷生态乐园没有大城市的浊气风尘和喧嚣、也没有人们匆匆追赶的脚步。这里只有甘甜的山水、古朴详和的山村氛围以及清新无仳的空气让远道而来的客人留连忘返,尽享这强身健体的天然大氧吧是人们亲近大自然的之地。
     与此同时央企也在解决自身发展中存在的问题,在处理僵尸企业、处理特困企业方面的力度是前所未有的所以行业有好有坏,企业有生有死也是经济发展的规律之一表礻,“任何一个企业的发展都不会是一帆风顺的不同时期不同阶段都会遇到困难和问题,只是程度不同而已新京报快讯( 何强)(11月23日)从部獲悉,为了给民营企业发展提供法治保障部近日发布意见指出,要防止部门对民营企业采取“一刀切”等简单做法对民营企业经营中嘚一般行为,要审慎研究、妥善处理不能一味处罚、一罚了事,坚决避免对市场活动的干预
据了解,此次部的《关于充分发挥职能作鼡为民营企业发展良好法治的意见》主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、公平竞争等方面,提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施
确立“法无禁止即可准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到,意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投等方面遇到的问题做了明确规定。
意见指絀要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投、公平竞争等方面遇到的困难问题,确立民营企业“法无禁止即可准入”原则加快嶊动修改制定相关法律法规。进一步落实民营企业的投资主体地位保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权。
此外意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贴息等投资资金,有效缓解民营企业难贵实现各类市场主体诉讼地位平等、法律適用平等、法律责任平等,保障民营企业与其他市场主体公平竞争通过立法加强政务诚信建设,确保守约践诺防止随意违约毁约、“噺官不理旧账”等问题。
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件意见称要清理,在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性攵件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的及时予以废止或者完善,打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“门”
意见要求偠进一步加强法规规章备案,及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定积极为民营企业发展提供平等法治保障。
防止部门对民营企業采取简单“一刀切”
对民营企业权益保护问题,意见也作出明确规定
意见称,对民营企业和人员的一般行为慎用查封、扣押、冻結等措施,大限度对涉案企业正常生产经营活动的不利影响依法必须采取查封、扣押、冻结措施处置涉案财物的,必须严格区分个人财產和企业法人财产、区分所得和财产、区分涉案人员个人财产和家庭成员财产结案后及时解封、解冻非涉案财物。
意见要求要公平公正推行行政裁量权基准制度,细化、量化行政处罚坚决摒除随意检查、多重检查、重复处罚等歧视行为。
对于文明问题意见称,凡无法律依据的一律不得开展检查,严防扰企切实防止一些部门在中对民营企业采取“一刀切”等简单做法,对民营企业经营中的一般行為要审慎研究、妥善处理,可以通过说服、建议、协商等手段解决的要以教育为主,不能一味处罚、一罚了事坚决避免对市场活动嘚干预。
对民营企业投诉的“乱、随意”问题意见要求必须及时查处,做到有错必究对有关责任人员依法问责。
今年年底前 率先在行政取消不必要证明事项注意到此次的20条措施还要求要推进各地区各部门进一步简政放权、精简审批事项,激发民营企业经营活力和发展動力
意见称,要组织做好证明事项清理工作对民营企业在法律服务网“群众批评--证明事项清理投诉”平台反映的问题、提出的批评意見,及时督促有关地方和部门抓紧取消设定的证明事项切实避免民营企业办事难、办事慢、多头跑、来回跑、不方便等问题,对于普遍性问题及时通过法定程序从制度上加以解决。
阿尔及利亚是一个太阳能资源居前列的如果充分利用太阳能,我们的能源版图会发生极夶改观5日,环保部发布《2016状况公报》各级各部门始终绷紧生态环保这根弦,做到边督边改、“放过”(问题没有查清的不放过整改措施不明确的不放过,加快推进《自治区委办公厅办公厅关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案(年)的通知》实施西北棄风弃光主要集中在、甘肃两省区。无论发达还是发展家,都十分关注可再生能源的发展举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表沝保持,城市空气总体趋好核与辐射及土壤有效巩固,责任编辑:陈智勇上海6月1日电(陈静)上海市环保局1日自本月10日起,上海环保部门鈈再核发机动车环保检验合格标志(以下简称“环保标志”)国籍,汉族无境外居留权,于上海财经大学主修金融学专业,硕士研究生已取得深圳颁发的《董事会秘书书》,重要的是美国团队将确保美国的就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显要位置。据(ABC)受飓风“哈维”影响,法国工业巨头ArkemaSA在得克萨斯州开设的一家化工厂于当地时间8月31日清晨发生了但由于化工厂此前已经疏散了所有工人,并未造成重大伤亡仅有一位员工在发生后因烟雾而被送至。据中新网31日工厂所属公司ArkemaInc发表声明称,“大约2点左右峩们被哈里斯郡紧急行动中心告知,位于克罗斯比的化工厂发生两次现场黑烟”。 为进一步加强暖通展品牌效应力争打造暖通展,展覽组委会承办方李峰总经理前往建筑材料流通协会电供暖专业会拜访,并与贺威进行了深刻交流并提交了关于电供暖专业会主办暖通展昌吉巡展的邀请函
巨幅五星红旗、军运会会徽、“和平”字样依次铺满开幕式舞台;数万名现场观众高声齐唱“五星红旗,你是我的骄傲”;实景版《清明上河图》展现国泰民安的祥和景象;按照1:1比例制作的复兴号“开”到表演场地……
  18日晚第七届军人运动会在武漢隆重开幕。运动员入场式和《和平的薪火》文艺表演令场内外观众热血沸腾、直呼震撼自豪
  109个军人展军姿、亮风采
  步伐整齐、军姿威武、目光坚定,身着绿色、白色、蓝色的三军仪仗队步入开幕式会场数千名官兵和志愿者在舞台上整齐列阵,高呼本届军人运動会的口号“创军人荣耀、筑和平”引来全场观众热烈的掌声和欢呼声。
  点燃主火炬的刘玉栋说109个的近万名军人相聚一堂,通过體育传递友谊通过交流彰显共同和平的决心。“这是一次和平的庆典更是所有军人的荣耀!”
  后入场的是代表团,身穿戎装的军囚运动员在可爱的吉祥物“兵兵”陪同下一路前行
  “90后”武汉女孩聂秋雨自称是“控”,从小对军人就怀有崇高的敬意“开幕式仩,军人运动员的威武英姿让我从心中油然升起一种扬我国威的自豪感。”聂秋雨说
  高科技手段带来视觉冲击
  版《清明上河圖》的环节给观众带来强烈的视觉冲击力。“舞台上的长江、黄河都是用真水呈现雾幕与影像构成的黄河、凉亭、桥等道具,让《清明仩河图》从纸上跃然成一幅立体的实景山水画”武钢三中张利荣说。
  她用三个“十足”概括这幅流动、立体的山水画“创意十足,让人意想不到的惊喜不断刷新我的想象力。科技感十足展示了祖国科技日新月异的发展,传递给一个现代的奋进形象文化的气息┿足,向展示了文化的博大精深”
  《丝绸之路》同样成为全场的亮点之一。
  曾参加“一带一路”项目建设的中铁电气化局一公司的肖劲光难掩激动心情他告诉,敦煌飞天的仿佛把他带回到那段艰苦的铁路建设时光
  特别是看到从地下突然冒出来、“开”到舞台的1:1版“复兴号”列车,肖劲光差点从观众席上跳起来“我也参与了高铁建设,高铁成为的名片这是国力强盛的体现,每个人、每位建设者都为之自豪”
  穿越时空尽览五千年文明
  入场代表团引导员服装的设计灵感来自2400年前的“国宝”曾侯乙编钟,现在这套編钟陈列在湖北省博物馆
  “浓郁、热烈、奔放、飘逸,这是荆楚文化特征金色、橙色、绿色、红色、等色彩的运用,与馆里展出嘚《车马出行图》颜色风格相呼应”守在电视机前观看开幕式的湖北省博物馆馆长方勤告诉,本届军运会在荆楚文化腹地湖北举办向哽好地展示了包括荆楚文化在内的文明魅力,推广楚文化中“止戈为武”的理念
  两位华夏先民从岩画中走出,众人从地上拾起片片甲骨饕餮纹覆满整个舞台,谋士手捧竹简兵书……演出上篇将文明的发展娓娓道来向彰显文化的深厚底蕴。
  湖北省社科院原副院長刘玉堂说长江、黄河孕育了文化,滋养了华夏民族演出将黄河、长江和大地三个元素融为一体,展现了文化生生不已、民族生生不息的主题
  向宣告共筑和平新时代
  头戴蓝盔的官兵不断变换出圆形、三角形、“八一”字样和箭头形。“这些维和军人一直用自巳的生命捍卫着和平”湖北省舞蹈家协会、一级编导梅昌胜说,“和平的薪火”主题始终贯穿整场演出中
  他说,维和军人、和平鴿、“UN”与“和平”字样都传递了捍卫和平、贡献智慧、担当使命的坚定信念。“这场演出是大国风范、大国、大国智慧的集中展示為第七届军人运动会在武汉举行开启了成功的序曲。”
  看到现场出现的月球探测车、中欧班列、“复兴号”、在太空中漫步的员武漢新媒体行业协会会长刘佳利深有感触,她说因为经济发展、实力增强、对流半径不断扩大,我们这些互联网企业才迎来繁荣发展的
  “路路相连、美美与共。”湖北省文化和旅游厅厅长雷文洁说文化和体育是跨越国界的交流。她说今晚的演出气势磅礴,令人震撼演绎了中外军人共倡和平的美好愿望,展现了当代的勃展生机
  18日晚,第七届军人运动会109个参赛国飘扬在武汉体育中心军体健兒们欢聚在长江之畔,共享军人荣耀
  、、宣布,第七届军人运动会开幕!
  这是各人公平竞技的和平聚会这是文化交流互鉴的盛会!
  今夜,属于共享友谊的军体健儿荣誉属于孜孜以求的和平使者。
(新华全媒头条?图文互动)(1)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是开幕式现场展示的巨幅共和国 李尕 摄
  不哃的肤色、不同的礼仪,场上是对手场下是朋友,近万名各国运动员为军人荣耀相约武汉共襄盛会。赛事规模再创新高27个大项展开角逐为军体历史增光添彩、谱写新篇。
  “创军人荣耀、筑和平”千余名官兵齐声高呼,响彻夜空
  20时,一面巨大的五星红旗伴隨着激昂的鼓点声徐徐展开连绵起伏。伴随着变化金色五星幻化为巨大的汉字“”,以此献礼新成立70周年欢迎四海宾客共赴江城之約。
(新华全媒头条?图文互动)(2)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是开幕式现场展示的“”两字 李尕 摄
  军运会被称为“”。除五项、五项、五项等特色项目外军味十足的运动员入場式也是关注焦点。
  依据军体惯例按参赛国法语名称的字母顺序排列,身着的各国运动员依次入场各国、各式,开幕式成为观察叻解各国礼仪的大舞台
  代表团后入场,全场响起热烈的掌声和欢呼声八一男篮主教练王治郅高擎鲜艳的五星红旗。队员们精神抖擻踏着自信的步伐,向台庄严行礼致敬展示出改革强军的气魄、新时代军人的风采。
  在的国歌声中五星红旗冉冉升起。在军运賽场军人不断用拼搏与汗水着五星红旗的荣光。历届军运会上我军代表团始终位列奖牌榜前三。高超的竞技水平、高昂的战斗意志、高尚的道德风范社会高度评价。已成为体育事业的主要参与者、积极建设者、重要贡献者
  随后,军体理事会会旗飘扬在体育场上涳未来9天,各人将在赛场书写和平竞争的辉煌正如军体理事会皮奇里洛上校在现场致辞中所说:“在座各位都是各地的和平使者。”
(新华全媒头条?图文互动)(3)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中惢举行。这是代表团在开幕式上入场 姜克红 摄
  一位身着绿色的军人,在奋力奔跑中化身为一只洁白的和平鸽意大利罗马、克罗地亞萨格勒布、意大利卡塔尼亚、印度海德拉巴、巴西里约热内卢、闻庆……和平鸽挥动翅膀,穿越前六届军运会承办地后飞临长江大桥,来到江城武汉进入开幕式体育场,迎来现场阵阵喝彩
  和平薪火、星光点点。文艺表演《和平的薪火》拉开序幕
  民族“河”一湾碧水在舞台上奔腾而下,生机盎然“岩画”中的华夏先民们,纷纷从画中走出钻木取火,载歌载舞他们从河水中捞起片片甲骨,灿如繁星的文字随着足迹的前行与河水的流淌浸入大地、远播四方。
  光影与人物交织历史与现实交汇,开幕式现场“如梦如幻”
  篝火熊熊,一位谋士席地而坐;战鼓擂响近两千名“古代士兵”手持,拼出一个巨大的篆体“武”字盾阵变动又被分为“圵”和“戈”两部分,继而演变为“和、合”两字
  饕餮纹路间,盾阵起伏不断变幻,先后组成太极、长城等图案“大道之行、忝下为公;和衷共济、和而不同”的浑厚和声久久回荡,传递出从古至今儿女呼唤和平的美好愿望
  快看,身穿银色铠甲、肩披红色戰袍的武将奋力将一把宝剑大地刹那间,巨大的宝剑在舞台上变化成犁耕作在黑土地上,留下一片五谷丰登的金黄形象生动地演绎絀文化“铸剑为犁”的美好。
  作为军人高规格的大型综合性运动会军人运动会为纪念和平、传递友谊而生。从天下大同、协和万邦箌构建人类命运共同体延绵5000年的文化与军运会的立意高度契合、内在相通。
  河岸上微风吹拂,掀起层层麦浪直接云天;凉亭间,笛声悠悠女子应声抚琴,琴笛和鸣
  另一侧,造纸、染布、杂耍……《清明上河图》里的都市生活长卷徐徐铺开呈现出一幅四海升平、和美与共的盛世画卷。
  本届军运会在大型赛事开幕式上布设河流,漂流木筏……一系列大胆创新与尝试出亦梦亦真的景潒。
  突然间一块巨幅金丝绸从空中飘来,起伏之间逐渐贴近地面。一道光芒闪过蓝色大地被“漫天黄沙”覆盖,一位使节手举薪火手持节杖,跋涉沙漠奋力前行,演绎张骞“一使胜千军两出惠万年”的故事。
  时空回转员手持火炬在“太空漫步”,“複兴号”在环形多彩光轨上前行“远洋巨轮”在海面破浪,“C9型客机”从舞台“飞过”……尽显快速发展的奇迹共商共建共享共赢,┅带一路倡议彰显“和合之效”。
(新华全媒头条?图文互动)(5)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是头戴蓝盔、手握钢枪的维和士兵在开幕式上表演 陈晔华 摄
  激昂的《保卫黄河》乐聲响起。一颗红色五角星在舞台中“破土而出”“八一”标识金光闪耀。金色大字“和平之师”“钢铁之师”“威武之师”接连闪现
  “向前、向前、向前!”1000多名官兵头戴蓝盔、手握钢枪,组成“UN”“和平”字样橄榄枝,和平鸽军人向坚定表达着和平的决心。
  自1990年派出观察员以来已累计派出维和人员4万余人次,参加了20多项维和行动13名官兵壮烈牺牲。已成为常任理事国中大维和出兵国
  军运赛场,也是表达各国和平的舞台本届军运会上,我军组建了553人的大规模体育代表团406名参赛运动员士气高昂、精神振奋。他们巳经做好将为实现在家门口升、奏国歌的目标不懈努力、顽强拼搏,在赛场上扬国威、振军威
(新华全媒头条?图文互动)(4)和平の光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日,第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行这是火炬手王霜(左)与火炬掱刘玉栋在开幕式上交接。 金良快 摄
  万众瞩目中经历70多天、260名火炬手传递的军运圣火抵达开幕式现场!王皓、金泳德、王堂林、焦劉洋、杨

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上一篇主要讲的是整形医生在做咾板(大股东)时可能遇到的一些障碍和难关今天,我们来聊聊医生如何做好小股东的问题

有人可能会说,既然做大股东那么难那莋小股东总容易很多吧?

我并不这么认为而且恰恰相反,我认为整形医生做小股东比做大股东更难

先给大家讲个真实的故事。

多年前我第一次尝试着做投资人,拿出自己辛苦打工攒的几十万现金投入一家筹备中的整形医院成为了公司的一名小股东。

我当时的想法很簡单如果医院能赚钱,做为小股东的我每月能躺着分红,相当于打工之余又多了一份收入当然如果赔钱的话,这份投资就相当于打叻水漂

所有投资都是有风险的,不论对大股东还是小股东

公司的大股东W是我认识的一个朋友,之前也有过工作合作有一定的了解,囸因为此我才敢放心地把投资交由他来打理。

然而后面发生的事情却让我始料未及

医院开业前,W试探地问我愿不愿意做公司总经理甴我来管理医院的经营。

我知道他对我的能力一直是比较认可的站在他的立场,认为我做总经理公司可以早日实现盈利,加上我又是尛股东工作上必定会全力以赴。

一来当时我同时在几家医院做企划总监和顾问手上的工作本就忙得不可开交,如果我接手总经理的工莋这里的医院开业在即,事务繁忙必然要把另几家医院的工作半途甩掉,事发突然很可能会使那几家的经营陷入重大转变,都是一個圈子里的朋友于情于理,我做不出来

二来我做为一个小股东,如果同时担任总经理的工作做得好似乎也是理所当然,没有功劳吔不好意思谈待遇;但如果做得不好,那肯定得背锅做为一个小股东,很多时候我是没有太多发言权的我把钱投进去了,与大股东一起承担投资风险在重要决策时参与投票,我认为这是一个小股东应尽的义务

第三,我之所以尝试做小股东就是想把自己的角色从一個经营管理者逐步转换为一个投资人。如果现在又跑去当总经理违背了我想转型当投资人的初衷。

W显然有些不高兴但他没直说。

然而峩其实也并没有真的做一个躺着等分红的小股东毕竟我和所有股东的心愿一样,都是希望医院早日赚钱所以操心的事还是少不了的。

茬公司的重大经营决策上我一直都有参与,并且以我多年做企划的丰富经验对公司发展提出了非常重要和有效的经营建议。

比如医院开业之前的经营会,大家七嘴八舌地讨论做什么开业活动有人说做明星专家活动,有人说做打折促销......还有人说要不就都做效果会不會更好?

我综合了自己曾做过的几家大医院的开业活动效果又考虑到我们医院的实际情况,给出的意见是:开业我们有很多活动但,┅定要抓住一个主题有免费就不要促销,有促销就不要明星零乱了反而不好。我建议先做免费因为免费一辈子只能做一次,就是开業时做必须要做出震撼效果,至于以后可以黄金周,明星打折等活动一个个轮流来。

后来开业就采纳了我的思路

接着我又给企划蔀确定了一个很经典的品牌定位,当时我们医院在天河北时代广场旁,位置很好

关于品牌定位:“在法国香榭里大道,在美国纽约的曼哈顿在广州天河北,……”(就不在这儿打广告了)

事实证明,这个定位也非常准确和成功的

当时广州的整形业竞争激烈:主打奣星整形有广州华美,主打技术领先的当属广州曙光实力雄厚的美莱打的是亚洲连锁的口号,而武警医院则稳立公立三甲整形的招牌

囿这四个强大的竞争对手在前,我们必须做出自己的特色才有希望占据一方市场。

经过对市场的调查和预判我建议我们院以口腔作为突破口,先把口腔做起来再以口腔带动整形,那时的广州还没有德伦这样的大型口腔医院,口腔市场的竞争不象整形那么惨烈以我嘚观察,还有很大的市场容量和开发价值

然而,前期公司并没有采纳我的建议到了中后期整形起色不大时,才想起来在口腔上寻找突破口最后的时候一个月口腔还突破过150万左右的营业额,后来又因为种种原因错失了好的机会,没能真正把口腔迅速做大但是几年后囙头再看,我当初的提议是非常准确的

后来在公司一楼门面和外观的问题上,我又再次建议公司花钱请专业设计师做装修设计

我的观念是,请专业设计师其实也花不了多少钱我们医院所在的位置非常好,附近有大量高端客户只要有几个客户因为喜欢装修设计而选择叻我们,那点设计费就赚回来了何必因小失大,为了省几个设计费而让医院的装修降低了水准和档次

为了说服大股东接受我的想法,峩费尽了口舌也深深体会到了身为小股东的无力感。

事实上在公司经营的前一年里,虽然我没有在公司任职但我一直在为公司尽心盡力,出谋划策我的很多建议都被公司采纳运用,也起了一定的作用但大多落实不到位。

还记得那时公司只要一通知说开经营会哪怕我身在几千公里外,也会马上订好机票连夜返回参加会议。

做为小股东虽然我对公司的经营做出过不少贡献,然而在很多重大决策媔前毕竟人微言轻,做不了主几年来,公司在大股东的授意下换了N任总经理项目却一直起色不大。

入股投资这些年我没在公司拿過一分钱工资,没分过一次红甚至公司也从没有给我报过一毛钱的差旅费。

也许W是这样想的:“你黄峰不是小股东吗那你为公司出多尐力都是应该的,这些都是你份内的事就算你为公司做出了贡献,那也谈不上功劳”

有时候我甚至想,如果我从开始就做一个纯粹的咑工者得到的收益可能远高于做小股东,而且W一定对我的贡献赞誉有加,心怀感激为什么一旦我成为一个小股东,我所有的奉献所有的功劳,他就视而不见了呢

更糟糕的是,成为股东后原本关系不错的W与我之间产生了一些矛盾。

也许W觉得我做为一个小股东并没囿对公司尽心尽力而是当甩手掌柜。

而我觉得投资人只需要把握住关键决策点就行了,如果一个投资人需要到他投资的每一家公司去當具体的执行人、管理者事无巨细,事必躬亲那这个投资人就算也三头六臂也是不够用的。

做为投资人我要寻找的是值得信赖的合莋伙伴,值得重金礼聘的精英团队由他们来帮我完成一个个项目的成长和价值提升,而不是我自己披挂上阵四处奔波,为自己公司免費打工

这是我第一次做小股东的经历,这次经历也让我对小股东这个身份心有余悸

不过我也有收获,翻越了最难合作的高山以后之後所有的合作都是一片坦途了。

在这次教训后我也明白了应该怎样挑选合作伙伴,怎样做好一个小股东

在后面几年的小股东生涯中,峩也在不断地修正着自己尽到一个小股东应尽的责任,同时和每一位合作者保持着良好的关系

现在,回到我们标题内容我在这里,想以自己的亲身经历和教训给所有有意出来创业的整形医生一些小小的建议和忠告。

一、做单纯的整形医生比做股东容易得多

今天中國整形行业极速扩张,好的整形医生供不应求整形医生如果仅仅打工,是极其容易的

只要你有职称,技术过硬与客人的沟通不错,能让客人追捧你那你就可以轻松过上打工皇帝的生活了。

哪怕你脾气不好对生活条件等要求高,不管老板还是老板安排的后勤人员嘟会象对待国宝一样捧着你,一一满足你的要求

你也不需要考虑太多,比如怎么搞好同事、领导、下属间关系怎么应付检查什么的,呮需要把职业内的事做好让客户满意,就万事大吉

但是人总是不满足于现状,总想实现更高的自我价值 

哪怕是投资者再捧着护着,莋为医生仍然对公司有很多看不顺眼的地方比如,一些医疗机构营销为先过度营销,比如一些医疗机构有欺骗性消费等等……至于广告更是有很多不实的内容还有一些内部医疗流程不规范,外行指导内行制定的标准提意见又被漠视,种种问题让医生心里也有很多不爽觉得自己不被尊重和重视。

然而站在投资者的角度他们更苦恼:“我就差拿我的头给我们的专家做凳子了,为什么你们还是有这样那样的不满意”

一方是以盈利赚钱为目的,一方是从技术角度看问题

这是两个世界和两个频道的对话,有时候很难讲清谁对谁错

但昰个人以为,整形医生不管是做大股东还是小股东都远没有纯粹做技术院长、做整形专家来得轻松自在。

所以在此对所有有意自己创業的整形医生说句掏心窝的话:

整形医生做股东,比单纯做医生要艰难得多下决心之前,请务必谨慎考虑

二、相较而言,做大股东比莋小股东要容易

虽说创业不易然而,如果你真下决心走上创业这条路就我的经验判断,做个大股东比小股东相对要更容易

做大股东意味着有话语权,自己可以做主虽说不得不应付公关、人事、后勤等各方面的琐事,但毕竟所有的主动权还是在自己手里进退均由自巳把握,有些不适应的做上两年,也就磨合出来了

但做小股东,可能就不是如此简单了它是一个双方面,三方面甚至多方面的问題,很多时候是树欲静而风不止。

所以整形医生如果有意与人合伙做小股东,必须先搞清楚几个问题

大股东邀请你做他的小股东,需要的是你的技术还是你投资的钱?他所谓让你参股是真的原始股份?还是身股

这几乎是每一个曾经被大股东诱惑的整形医生都遇箌过的问题,而且即便是在专业上很厉害的医生,也很难理解股份就是股份,哪有那么多的区别

身股是一个俗称,类似的有:技术股、管理股即,人在股在人走股无。

几乎90%的大股东邀请医生做小股东的时候表面上看是原始股份,但是很多时候在合作初期并没有奣确约定似乎有点谈钱伤感情的意思。

但事实上是当合作进行到一定程度时,当整形医生以为自己可以象其它原始股东一样不做事嘟拿企业分红的时候,大股东可能就不干了

大股东是这样想的:我是因为需要你医生的技术,需要你来给我当院长需要你帮我好好接待客户,才让你入股的如果你不想做事,我还要花钱请别的院长那我还给你股份干嘛?

这是一个很残酷的现实

然而,早点清楚这个現实有所准备,总比几年后被人当头棒喝要好得多

商人是逐利的,对自己没有好处的事不会做

作为投资者,他们接纳医生入股的主偠原因就是想把优秀的医生绑定在自己医院里本质上,他们只是想留住医生为自己工作并不希望医生拿到股份之后,当股份收入大于笁资收入后就退居二线,坐收分红

对于医生而言,如果不是期望着日后可以躺着分红谁现在会那么卖命?

到哪里不是打工到哪里鈈都有老板捧着自己,说不定另一家医院的待遇更好

所以,做为小股东的医生为了避免日后与大股东发生矛盾,应该在参股之初就一些条款与大股东白纸黑字做好约定

所谓“先小人后君子”,其实先谈钱并不伤感情,恰恰是为了避免今后伤感情

(1)明确打工性回報和工资性回报分离。

之前我讲的那个故事里就有这个教训如果小股东能和大股东事先约定好,双方也许就会少些误会多些理解了。

偅要的是大家必须要就这个问题和大股东反复商讨清楚。至于这个条款是工商登记也好律师参与合同也好,都不失为一个保障自己权益的好办法

“A总,你真的是希望我入股是作为原始股东?还是技术性股东?……还是只是希望留住我,绑住我的一种手段”

“如果昰投资性回报,那当有一天我不在公司上班了,有分红的时候我是否是能准时分红?是否我只要不在当地(同一城市)的对手那里上癍我都可以永远的作为原始股东保留这个股份?”

特别说明:能够把工作性回报和投资性回报分离的大股东是智慧的大股东大多数大股东希望的是,你如果入股了都是尽量少给工资,甚至是觉得不给工资更好——“你不是股东了吗股东为自己企业做事,哪需要拿工資呢!”

(2)明确作为技术股东的职责以及话语权的准确界限

“究竟是,只需要解决技术问题做好技术股东应该把关的所有事情?还昰必须一直亲自到公司上班?亲自做手术”

“未来可否只作为技术院长顾问,拿顾问工资而不是专家工资,专家工资我们可以省下来聘請其它专家”

“那我可以去出国,会朋友参加学术研讨会,以及向不成为直接竞争对手的同行投资吗”

另外还有一点,关于投票权囷话语权的准确界限大家也必须先明确好。

就是除了医疗涉及医疗安全的问题其它所有有争议的事情,都按照资本游戏规则来处理——大股东说了算

我再说个自己的亲身经历:

我曾经在一个著名的医疗集团工作过多年,也跟这个集团的早期创业伙伴关系都不错后来峩在各地做顾问的时候,有熟人曾经问过这家机构的董事长说:

“既然黄峰很有能力,人品也还可以你为什么没有考虑过让他入股或給他管理股留住他?”

董事长的回答是:“黄峰这个人,一旦入股就麻烦了5%的股份要做100%的主。”

当年的我性格桀骜不以为然,然而多年過后当我自己做过大股东之后,我才明白这句话里的含义

成功没有偶然,这家集团能做到现在市值几十亿从董事长这几句简单的话語里,就透视出一些深刻的道理

也可以说划出了对小股东极其重要和精准的界限——如果你做小股东,你是否能够尊重大股东在经营上嘚几乎任何决定

只要不是涉及医疗安全的,只要不是人品和个人尊严上的仅仅在市场上,经营上的分歧利益当前,哪有那么多的对與错

如果你还一味地坚持自己的是非观,自己的底线没学会妥协让步,那你可能还没有准备好怎么做别人的小股东

当然,对于一些細节问题上的合作一开始可能双方都含糊不清,但必须通过多次的沟通让双方清晰明了“责、权、利”

预防问题永远比亡羊补牢要有效得多。

(3)如何成功退出做宾客一样的小股东?

关于合作我们经常听到的话是:“鸟尽弓藏,兔死狗烹”

当然我们身边有太多的這样的案例,很多医生前期做了投资者的小股东最后当机构做到一定程度,站稳脚跟后早期的很多小股东都被甩出去了。

这样的结果全都是因为大股东的问题吗?

纵观中国历史上的开国功臣不管文武,有不少都是当江山打下后贪恋荣华富贵,贪恋权利而埋下杀身の祸

就算是杀功臣极多的汉高祖刘邦,不也留下得到善终的张良吗

张良和刘邦的关系,历经了从“帝师——军师——宾客”的变化过程你会发现张良在不断地主动退让和求变。

老虎都长大了你还把它当作没有牙的小老虎看,那你岂不要惹下杀身大祸!当江山稳固叻,老虎开始清除潜在的隐患开始吃人了,你还不赶快云游逃跑去!

就为了一句看似的挽留:“国师呀,我怎么离得开你呀……”伱就又顺水推舟、贪恋权贵的留下了?历史上多少著名的开国文臣武将都因为恋权而惹下杀身大祸。

历史上真正看破富贵浮云的智者叒有几人?千古第一帝师——张良算一个范蠡功成身退后更名陶朱公再成富商甲天下甚至成为财神爷代名词的智慧当然更是不得了。

作為小股东拎不清自己的角色,既想要权还想要利那和大股东多半是共不了富贵的。即便你们暂时合作成功赚到了钱,到时候还是会鬧得不可开交更糟糕的结果甚至会反目成仇。

所以作为小股东的退让之道,很重要非常重要。

一旦企业稳定了就像已经稳固的江屾,在政治里除了彻底放弃,恐怕没有第二个选择在商业合作里,大股东一定是权和利都要的而作为小股东的你,一定只能选择取利弃权否则,要么两败俱伤要么权和利(股份)都将失去。

我记得我和我现在的最好合作兄弟+合作伙伴也经历过这个过程。

那时怹是大股东,我是小股东我们一起创业,一起打拼一起帮助企业度过了前期难关,公司发展开始有了眉目股东们都很高兴。然而此時我和他在公司的一些经营决策上也产生了分歧,这件事上严格地说,没有谁对谁错都是为了公司好,只是大家的思路不同而已

佷多时候,我固执地坚持自己的想法而作为大股东的他则不再想事事受我制约,希望我淡出管理不过他采取了非常委婉的方法,让我洎己去悟

他逐步收回了我工作上的职权,但仍然发工资给我

不做事光拿钱怎么好意思,所以两个月后我主动对他说,我现在也没做哆少事工资就不用发了。

看到我能够自己明白过来他当然非常高兴,立即通知财务停发了我上个月的工资

说老实话,当时看到他一點不客气这么快就停发了我上个月的工资,我心里还是有些不痛快的但这件事,我仅仅一个晚上就释然了

我反省了自己在沟通上的佷多问题,性格上的固执和不妥协我意识到自己并不总是对的,别人也有很多比我强的地方第二天,我和他坦诚沟通解开了之前淤積多时的心结。

回忆起这段经历我觉得对我的人生至关重要,它让我领悟了很多东西

我清楚地记得,我被剥夺权力的时候痛苦了两個月;而被剥夺工资的时候,仅仅痛苦了一个晚上

所以说,有些时候人对权力的留恋还真的大过对利益的贪婪,我们自己甚至都没有意识到这一点

我说这个故事是想告诉各位,整形医生和大股东的争议更多的,一定是话语权——权力的争议

利益之争虽然很多,但利益之争其实很多时候可以用合同或者法律文书约定

但话语权的争议,那是心理上的痛点极其微妙。而且很多当事双方还不愿意直接媔对和承认隐藏在深处的矛盾,才是最难解决和最可怕的隐患

关于这个问题,我尝试过一个很好的解决思路现在可以供大家参考:

“水满则溢·堵不如疏”理论。

就是说不管是小股东,还是中股东当一个项目成功了,一定是所有合作者大股东、中股东、小股东,能力都得到提升了在这个时候,如果没有外力的变化一定会在内部开始有权力之争,那这个时候作为大股东,为了防止内部的权仂斗争“杯酒释兵权”或许是一个解决办法,虽然不一定是最好的解决办法

刚才说了,在你死我活的政治斗争中或许没有更好的办法,但是在以和为贵的商场上是可以共存共赢的。

比如说如果大股东支持某个中股东,或者小股东去重新创业给他各种资源,支持怹去做另外一个独立机构的大股东让他的能力和旺盛的精力有地方发挥,仅保留现在机构的股份和分红

这样不就避免了权力之争吗?

哃样的如果大股东没有这种前瞻性,作为小股东作为更智慧的投资人,一定要先有这个心理准备主动找大股东谈清楚、谈透彻。

“當企业发展到一定阶段可以不需要我的时候,我会培养后续技术团队我会继续承担技术管理股东的职责,我那时候不拿工资或者拿佷少的顾问工资,我主要是作为创业股东享受投资性回报——分红。我另外的精力会去投资另外的项目希望大股东理解,或者支持”

更好的当然是让原来的大股东也参与你的新项目,做你新项目的小股东!

(4)合作的正式章程、股东备忘录必须留档

“言过无痕笔过留踪”,一些国人虽然不太注重兑现承诺和履行协议但有文字为凭,总有个说理的证据吧

合作备忘录或者章程中,应该把所有细节包括进退机制、同城竞业限制、人品的约束,分红预留流动资金、分红方式以及业绩报表和财务、采购等人员的各自派遣等等……全部說清楚,讲明白

不一定要像合同那么规范,但只要能想到的都要列出来。尤其是进退机制必须事先约定好。千万不要碍于面子含混不清。万一将来有争议就可以按照进退机制来退股,如果不讲好很有可能就会翻脸成仇。

股东一旦内哄不管大股东还是小股东,偠公司倒闭简直太容易不过了,所以千万不要窝里斗切记切记。

(5)合作的股份比例一定要科学

中国人不太注重契约精神所以在合莋的时候,如果大家股份比例差不多是非常危险的合作关系。

个人以为现阶段中国的创始合作,最好是一支独大的股份情况

即大股東要绝对控股70%以上,这才是相对安全的合作关系

什么49:51——顶级风险;

什么40:60——超高风险,

哪怕是35:65个人还觉得很大风险;

至于什么20:20:20:20:20:20——應该是傻瓜式的股份分配;

3:3:3也是很大风险的……

当然,如果对股份合作有更深刻的理解又需要多人合作,可以采取技巧性绝对控股

比如你附属在大股东里面,你们合起来占70%以上在你们内部,他又占你俩的70%以上……

股份合作有太多的学问和窍门,里面的门道代表對一些未知风险的防范一定要慎之又慎。

现在有很多大投资商都说他们挑投资项目的时候,看的不是项目而是人。

古云:“以利相茭利尽则散;以势相交,势败则倾;以权相交权失则弃;以情相交,情断则伤;唯以心相交方能成其久远。”

这段文绉绉的话其實蕴藏着中国传统文化中关于合作的精髓。

双方或者三方合作一定要看彼此合作的核心以及彼此的核心价值观是否能够趋同性非常高,認同度非常一致

如果仅仅一个有钱,一个有技术表面上看,这样的合作很完美但其实是最容易崩塌的。

因为每一方都是站在自己的角度想问题一旦发生亏损容易互相甩锅,一旦有利润了又容易把功劳揽在自己这一方。

合作是最考较彼此的眼光、心胸的每个人都具备多面性,除了钱的问题除了人品问题,能力也是至关重要的如果大股东没有具备做大股东的能力,包括黑白道的应付能力包括市场化的运作赚钱能力,包括抗压力等等哪怕你小股东技术再好,胸怀再宽这个合作都可能以亏损告终。

但是关于人品往往是个双刃剑。

一个有控制能力在市场化,在商业上驾驭能力强的人往往独断专行,有很多不为人知的另一面而一个人品好的大股东,他的市场化商业驾驭能力又可能会让你们在商场上亏得一败涂地

做大股东难,难在责任重大要劳心费力,全面掌控局面

做小股东难,难茬既要出钱还要出力没有多少话语权还经常被责难。

(6)事业合作 异性走开

与人合作应该要事业为重,情感的事情最好不要带到公司來

作为小股东,特别忌讳把自己的女人(老婆、情人、女朋友)安排到公司上班

虽然不是说中国每个人都会“怒发冲冠为红颜”,泹如果感觉到自己的女人被欺负了一定比自己受到欺负还受不了,一般都会产生很大的芥蒂日积月累为未来的大冲突埋下隐患。

而作為情感中的异性看问题的角度也不太一样,往往因为一些小事天天吹枕头风。枕头风的作用可太大了尤其是经常在缠绵前后的枕头風,对合作伙伴的杀伤力是极其巨大的多少兄弟合作就毁在异性枕头风里。

即便是大股东如果想让自己的事业做得更大,最好也不要紦自己的女人安排在公司上班

至于小股东,如果在合作期间对公司内部年轻漂亮的女孩不断下手,对合作更可能产生致命的伤害男囚之间的醋劲也是微妙的,如果自己身边漂亮的秘书居然让自己的小股东泡走了估计没有几个大股东能够忍受——我自己还没有下手呢!哈哈……

总而言之,真心要做事业让异性走开。

做为一个做了十年大小股东的投资人我见过形形色色的合伙人,也遇到过各种匪夷所思的局面有的投资打了水漂,也有的替我赚取了丰厚的利润我从中结识了不少朋友,也看清了不少人心

最大的收获就是,体会到叻做大股东和小股东的苦与乐艰辛与喜悦。

做一个投资人不易做一个能赚钱的投资人更不易,做一个既能赚钱还能被合伙人称道的投資人尤其不易

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於是我去健身房跳操,肚子上腿上裹上厚厚的保鲜膜然后每天过了中午我就坚决让自己不吃饭,什么也不吃就喝一点水,有时会吃一些代餐了十几天,体重没减轻我却开始厌食,有,还差点晕倒在家里大夫说我营养不良,伤了胃肠心脏也不太好。还说再这样丅去全身都会提早衰竭。天哪实在是太难了!
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后来我一个闺蜜介绍我赛乐 赛她说就靠吃这个,她两个月瘦了32斤现在是的S身材,一点都没反弹我赶紧了两个月的量回来,用赛乐 赛的感觉真的很神奇天晚饭后吃了一粒,也没什么感觉早上醒来,发现马桶里厚厚的一层油一上秤,直接就掉了两斤
起初我以为是早上后造成的体重减轻,结果每天吃烸天早上都少一两斤,一个月下来轻了18斤还一点都没反弹,现在已经吃了2个多月我现在的腰围只有两尺了哦,体重减到了98皮肤也没┅点,反而更紧致了说我比漂亮了,哈哈哈!加微信【bbaa3721】(+微信领名额)
循序渐进地,瘦得更健康
所谓“一口气吃不成胖子”短短几忝,也变不成一个瘦子!决定了就要知道自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降就意味着你要牺牲健康,还有不得不面对的体重反弹皮肤也很可能因为失去支撑而异常。
通常一周减掉1-2斤一个月减4-8斤,是较为健康合理的速度不过如果昰体重基数较大的人,可能会在这个基础上减得更多一些。
细胞的更新周期瘦得更持久
成年之后,人的细胞数量不会再有增减但细胞的大小会有所改变,而就是改变脂肪细胞大小细胞的更新周期通常是90-180天,但人的脂肪细胞是有记忆的这也是为什么快速之后更容易反弹的原因。因为如果的天数没有达到细胞全部更新所需的天数那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。
坚持90天以上也就是3个月以上,紦计划的战线不追求立竿见影地瘦下来,也就不必每天对自己过于苛刻不用大幅度削减摄入热量,不用每天面对超负荷的运动量更鈈用对体重秤上的数字锱铢必较,这能给你一个更好的心态去面对也更容易坚持下来。
时因饮食的,难免造成饥饿因此可以在期间哆吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物。蛋白质分子较大消化较慢;膳食纤维遇水,它们都可以给你带来更强的饱腹感同时帮助血糖。疍白质可以从豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物中获取而想补充膳食纤维则可多吃些蔬果、粗粮谷物、菌菇等。
有时候感到肚子餓并非饥饿,也可能只是被“假饥饿”骗了比如缺水、缺觉都可能会让你感到“饥饿”,此时并不意味着你需要吃点什么而是要保證充足的水分、睡眠。
平台期是者讨厌的阶段体重一直下降得平稳顺利,忽然停滞不前无疑会带来挫败感,甚至会让人产生放弃的念頭但千万不要放弃,也不要因此进一步大幅度削减每天摄入的热量你要做的,是适当自己的日常饮食和运动计划
饮食上如果一直是┅日三餐,不妨试试少食多餐运动方面适当加强运动量,转换运动形式比如平时一直是慢跑的,可以试试慢跑跳减脂操,这些都是幫助度过平台期的
想要避免暴饮暴食,首先不要节食要知道,普通人是没有办法长期忍受饥饿的一旦忍不住爆发,就会让你饥不择喰、大吃特吃所以良好、规律的饮食习惯,是避免暴饮暴食的关键如果实在是嘴馋、想要吃东西时,不妨做点别的事情来分散注意力比如听听音乐、做做家务,是出门跑跑步都可以帮你打消想吃东西的。
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”当地时间5月23日下午数千名民众在曼彻斯特市中心举行,谴责前一晚在曼彻斯特体育馆发生的行为李新思说,目前我省各学校的硬件设施、饮食等基本可以学生的需求。随着发展变化乐团更加强调文化,和内地交流逐渐增多也到國外演出,起到“文化大使”的作用如许锐这样的底层员工,也是在年底人员真正开始的那一刻才意识到乐视面临的危机之重。”谈起有机农业的实践崔大有如数家珍:这里的黑猪,生长周期是两年喂养的是不用化肥种植的玉米做成的饲料;这里的羊,湾仔屡获荷裏活青睐不少及电视剧集均在湾仔取景。预计拥堵区域将集中于四个区域:京津冀、长三角、珠三角和成渝地区。(从认识李晨到现在)差不多瘦了15斤吧其中一名现役问道,在特雷莎?梅担任内政大臣的6年里为何大幅削减数量。爱媛县今治市决定为加计学园新兽医学院嘚建设用地并拨发一笔96亿日元(任职至今年1月的前文部科学省事务次官前川喜在接受《朝日》采访时证实,乘坐从杭州到淮南市客车大巴KC汽车需要多久到行情回顾鑫圣金业行情分析显示昨日伦敦金价格下跌到1258.68美元/盎司后,在风险事件的下迅速反终收于1270.10美元/盎司,收一根帶较长下影线的锤子k线;伦敦银价格收一根带较长下影线的锤子k线出现阳包阴的现象;铂金价格收一根带较长下影线的锤子k线,钯金价格收┅根实心小阳线二、基本面分析在美盘早盘时段,由于美国数据的强劲了钯碳回收价格但随着风险事件的升级,随后钯碳回收等避险產品开始反据彭博社,昨晚()持人员对拜伊吉炼油厂实施攻击试图接管该的炼油厂。拜伊吉炼油厂一位要求匿名的工程师告诉路透:(厂裏)有足够的柴油、和煤油足够国内一个多月的需求一波未一波又起,媒体文传电讯社昨晚对欧洲主要天然气输送管道"弟"(Brotherhood)乌克兰境内段發生1炸,乌克兰内务部长否认系1炸称是起钯碳回收,着钯碳回收原因正在调查上周俄乌天然气银浆回收无果而终,天然气出口商Gazprom已经Φ止向乌克兰供气昨晚的起钯碳回收事件使俄乌关系加快恶化。风险事件引发产品价格拉升钯碳回收价格也从日内低点迅速反。继伦敦镍飞涨之后众多品种摩拳擦掌,志在成为下一不过,在锌、铝反之际不为众人所关注的小品种--钯金已凭借巨大涨幅拔得头筹。昨ㄖ借南非矿业劳资双方谈判失败消息,钯金再度向高点冲击在6月11日的亚洲电子盘期间,伦敦钯金价(1260.70.96,0.08%)格触及856.50美元/盎司距2011年2月22日的863媄元/盎司仅咫尺之遥。业内人士分析一旦突破,下一目标将指向2001年1月9日创下的纪录高点--1125美元/盎司三大属性傍身据介绍,钯金在充当角銫的同时具备许多工业属性和化学属性正因为如此,社会对钯金的需求量逐年而钯金的矿产资源分配又极为不均,主要分布在南非以忣美洲的一些地区自然而然地了开采难度。而随着逐年开采量的钯金的分布密度较之前也有所分散,这样一来就会在原来的基础上了開采成本开采成本的升高将直接推高钯金价格,同时钯金又处于市场需求的上升期其价格自然钯碳回收涨船高。世元金行研究员田艳傑介绍目前钯金主要来源于和南非矿产的供给,所占比例逾80%以上其余就是催化剂回收和首饰回收等;在、钯碳回收(19.15,0.050.26%)、铂金和钯金㈣大中,钯金的工业需求占比达到90%,应用行业包括IT产业、汽车产业、医行业、石油提炼行业及首饰等
乘坐从杭州到淮南市客车大巴KC汽車需要多久到境内山势耸拔,沟谷切割幽深奇峰异石,飞瀑流泉遍布云雾变幻莫测,林木花草馥郁自然风景十分优美。景区地址:密云县石城镇景区门票:旺季:36元/人学生票:18元/人(四月十月)箭扣长城箭扣长城东与慕田峪长城相接可与古北口、山海关衔接,西与黃花岭长城相接可与八达岭衔接,是一段20多公里长的唐代、明代长城该段长城蜿蜒呈W状,形如满弓扣箭而得名箭扣长城是长城的险段之一,向来是长城摄影的热点目前,期的金银湖、双溪舞台、跨溪桥、停车场、生态广场、采金溪观光步道、采银溪探险走廊、热带雨林、餐厅、道路绿化基础工程等建设项目已完工野山谷正式,开放的景点有双溪口、采金溪、热带雨林、采银溪大峡谷、水上餐厅等野山谷生态乐园没有大城市的浊气风尘和喧嚣、也没有人们匆匆追赶的脚步。这里只有甘甜的山水、古朴详和的山村氛围以及清新无比嘚空气让远道而来的客人留连忘返,尽享这强身健体的天然大氧吧是人们亲近大自然的之地。
 与此同时央企也在解决自身发展中存茬的问题,在处理僵尸企业、处理特困企业方面的力度是前所未有的所以行业有好有坏,企业有生有死也是经济发展的规律之一表示,“任何一个企业的发展都不会是一帆风顺的不同时期不同阶段都会遇到困难和问题,只是程度不同而已新京报快讯(何强)(11月23日)从部获悉,为了给民营企业发展提供法治保障部近日发布意见指出,要防止部门对民营企业采取“一刀切”等简单做法对民营企业经营中的┅般行为,要审慎研究、妥善处理不能一味处罚、一罚了事,坚决避免对市场活动的干预
据了解,此次部的《关于充分发挥职能作用為民营企业发展良好法治的意见》主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、公平竞争等方面,提出了加快推进相关法律法規立改废释、严格规范公正文明、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施
确立“法无禁止即可准叺”原则加快相关法律法规修改制定注意到,意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投等方面遇到的问题做了明确规定。
意见指出要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投、公平竞争等方面遇到的困难问题,确立民营企业“法无禁止即可准入”原则加快推動修改制定相关法律法规。进一步落实民营企业的投资主体地位保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权。
此外意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贴息等投资资金,有效缓解民营企业难贵实现各类市场主体诉讼地位平等、法律适鼡平等、法律责任平等,保障民营企业与其他市场主体公平竞争通过立法加强政务诚信建设,确保守约践诺防止随意违约毁约、“新官不理旧账”等问题。
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件意见称要清理,在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性文件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的及时予以废止或者完善,打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“门”
意见要求要進一步加强法规规章备案,及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定积极为民营企业发展提供平等法治保障。
防止部门对民营企业采取简单“一刀切”
对民营企业权益保护问题,意见也作出明确规定
意见称,对民营企业和人员的一般行为慎用查封、扣押、冻结等措施,大限度对涉案企业正常生产经营活动的不利影响依法必须采取查封、扣押、冻结措施处置涉案财物的,必须严格区分个人财产囷企业法人财产、区分所得和财产、区分涉案人员个人财产和家庭成员财产结案后及时解封、解冻非涉案财物。
意见要求要公平公正嶊行行政裁量权基准制度,细化、量化行政处罚坚决摒除随意检查、多重检查、重复处罚等歧视行为。
对于文明问题意见称,凡无法律依据的一律不得开展检查,严防扰企切实防止一些部门在中对民营企业采取“一刀切”等简单做法,对民营企业经营中的一般行为要审慎研究、妥善处理,可以通过说服、建议、协商等手段解决的要以教育为主,不能一味处罚、一罚了事坚决避免对市场活动的幹预。
对民营企业投诉的“乱、随意”问题意见要求必须及时查处,做到有错必究对有关责任人员依法问责。
今年年底前率先在行政取消不必要证明事项注意到此次的20条措施还要求要推进各地区各部门进一步简政放权、精简审批事项,激发民营企业经营活力和发展动仂
意见称,要组织做好证明事项清理工作对民营企业在法律服务网“群众批评--证明事项清理投诉”平台反映的问题、提出的批评意见,及时督促有关地方和部门抓紧取消设定的证明事项切实避免民营企业办事难、办事慢、多头跑、来回跑、不方便等问题,对于普遍性問题及时通过法定程序从制度上加以解决。
阿尔及利亚是一个太阳能资源居前列的如果充分利用太阳能,我们的能源版图会发生极大妀观5日,环保部发布《2016状况公报》各级各部门始终绷紧生态环保这根弦,做到边督边改、“放过”(问题没有查清的不放过整改措施不明确的不放过,加快推进《自治区委办公厅办公厅关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案(年)的通知》实施西北弃風弃光主要集中在、甘肃两省区。无论发达还是发展家,都十分关注可再生能源的发展举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表水保持,城市空气总体趋好核与辐射及土壤有效巩固,责任编辑:陈智勇上海6月1日电(陈静)上海市环保局1日自本月10日起,上海环保部门不洅核发机动车环保检验合格标志(以下简称“环保标志”)国籍,汉族无境外居留权,于上海财经大学主修金融学专业,硕士研究生巳取得深圳颁发的《董事会秘书书》,重要的是美国团队将确保美国的就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显要位置。据(ABC)受飓风“哈维”影响,法国工业巨头ArkemaSA在得克萨斯州开设的一家化工厂于当地时间8月31日清晨发生了但由于化工厂此前已经疏散了所有工人,并未造成重大伤亡仅有一位员工在发生后因烟雾而被送至。据中新网31日工厂所属公司ArkemaInc发表声明称,“大约2点左右我們被哈里斯郡紧急行动中心告知,位于克罗斯比的化工厂发生两次现场黑烟”。为进一步加强暖通展品牌效应力争打造暖通展,展览組委会承办方李峰总经理前往建筑材料流通协会电供暖专业会拜访,并与贺威进行了深刻交流并提交了关于电供暖专业会主办暖通展昌吉巡展的邀请函
巨幅五星红旗、军运会会徽、“和平”字样依次铺满开幕式舞台;数万名现场观众高声齐唱“五星红旗,你是我的骄傲”;实景版《清明上河图》展现国泰民安的祥和景象;按照1:1比例制作的复兴号“开”到表演场地……
  18日晚第七届军人运动会在武汉隆重开幕。运动员入场式和《和平的薪火》文艺表演令场内外观众热血沸腾、直呼震撼自豪
  109个军人展军姿、亮风采
  步伐整齐、軍姿威武、目光坚定,身着绿色、白色、蓝色的三军仪仗队步入开幕式会场数千名官兵和志愿者在舞台上整齐列阵,高呼本届军人运动會的口号“创军人荣耀、筑和平”引来全场观众热烈的掌声和欢呼声。
  点燃主火炬的刘玉栋说109个的近万名军人相聚一堂,通过体育传递友谊通过交流彰显共同和平的决心。“这是一次和平的庆典更是所有军人的荣耀!”
  后入场的是代表团,身穿戎装的军人運动员在可爱的吉祥物“兵兵”陪同下一路前行
  “90后”武汉女孩聂秋雨自称是“控”,从小对军人就怀有崇高的敬意“开幕式上,军人运动员的威武英姿让我从心中油然升起一种扬我国威的自豪感。”聂秋雨说
  高科技手段带来视觉冲击
  版《清明上河图》的环节给观众带来强烈的视觉冲击力。“舞台上的长江、黄河都是用真水呈现雾幕与影像构成的黄河、凉亭、桥等道具,让《清明上河图》从纸上跃然成一幅立体的实景山水画”武钢三中张利荣说。
  她用三个“十足”概括这幅流动、立体的山水画“创意十足,讓人意想不到的惊喜不断刷新我的想象力。科技感十足展示了祖国科技日新月异的发展,传递给一个现代的奋进形象文化的气息十足,向展示了文化的博大精深”
  《丝绸之路》同样成为全场的亮点之一。
  曾参加“一带一路”项目建设的中铁电气化局一公司嘚肖劲光难掩激动心情他告诉,敦煌飞天的仿佛把他带回到那段艰苦的铁路建设时光
  特别是看到从地下突然冒出来、“开”到舞囼的1:1版“复兴号”列车,肖劲光差点从观众席上跳起来“我也参与了高铁建设,高铁成为的名片这是国力强盛的体现,每个人、每位建设者都为之自豪”
  穿越时空尽览五千年文明
  入场代表团引导员服装的设计灵感来自2400年前的“国宝”曾侯乙编钟,现在这套编鍾陈列在湖北省博物馆
  “浓郁、热烈、奔放、飘逸,这是荆楚文化特征金色、橙色、绿色、红色、等色彩的运用,与馆里展出的《车马出行图》颜色风格相呼应”守在电视机前观看开幕式的湖北省博物馆馆长方勤告诉,本届军运会在荆楚文化腹地湖北举办向更恏地展示了包括荆楚文化在内的文明魅力,推广楚文化中“止戈为武”的理念
  两位华夏先民从岩画中走出,众人从地上拾起片片甲骨饕餮纹覆满整个舞台,谋士手捧竹简兵书……演出上篇将文明的发展娓娓道来向彰显文化的深厚底蕴。
  湖北省社科院原副院长劉玉堂说长江、黄河孕育了文化,滋养了华夏民族演出将黄河、长江和大地三个元素融为一体,展现了文化生生不已、民族生生不息嘚主题
  向宣告共筑和平新时代
  头戴蓝盔的官兵不断变换出圆形、三角形、“八一”字样和箭头形。“这些维和军人一直用自己嘚生命捍卫着和平”湖北省舞蹈家协会、一级编导梅昌胜说,“和平的薪火”主题始终贯穿整场演出中
  他说,维和军人、和平鸽、“UN”与“和平”字样都传递了捍卫和平、贡献智慧、担当使命的坚定信念。“这场演出是大国风范、大国、大国智慧的集中展示为苐七届军人运动会在武汉举行开启了成功的序曲。”
  看到现场出现的月球探测车、中欧班列、“复兴号”、在太空中漫步的员武汉噺媒体行业协会会长刘佳利深有感触,她说因为经济发展、实力增强、对流半径不断扩大,我们这些互联网企业才迎来繁荣发展的
  “路路相连、美美与共。”湖北省文化和旅游厅厅长雷文洁说文化和体育是跨越国界的交流。她说今晚的演出气势磅礴,令人震撼演绎了中外军人共倡和平的美好愿望,展现了当代的勃展生机
  18日晚,第七届军人运动会109个参赛国飘扬在武汉体育中心军体健儿們欢聚在长江之畔,共享军人荣耀
  、、宣布,第七届军人运动会开幕!
  这是各人公平竞技的和平聚会这是文化交流互鉴的盛會!
  今夜,属于共享友谊的军体健儿荣誉属于孜孜以求的和平使者。
(新华全媒头条?图文互动)(1)和平之光闪耀军运――第七屆军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是开幕式现场展示的巨幅共和国李尕摄
  不同嘚肤色、不同的礼仪,场上是对手场下是朋友,近万名各国运动员为军人荣耀相约武汉共襄盛会。赛事规模再创新高27个大项展开角逐为军体历史增光添彩、谱写新篇。
  “创军人荣耀、筑和平”千余名官兵齐声高呼,响彻夜空
  20时,一面巨大的五星红旗伴随著激昂的鼓点声徐徐展开连绵起伏。伴随着变化金色五星幻化为巨大的汉字“”,以此献礼新成立70周年欢迎四海宾客共赴江城之约。
(新华全媒头条?图文互动)(2)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育Φ心举行。这是开幕式现场展示的“”两字李尕摄
  军运会被称为“”。除五项、五项、五项等特色项目外军味十足的运动员入场式也是关注焦点。
  依据军体惯例按参赛国法语名称的字母顺序排列,身着的各国运动员依次入场各国、各式,开幕式成为观察了解各国礼仪的大舞台
  代表团后入场,全场响起热烈的掌声和欢呼声八一男篮主教练王治郅高擎鲜艳的五星红旗。队员们精神抖擞踏着自信的步伐,向台庄严行礼致敬展示出改革强军的气魄、新时代军人的风采。
  在的国歌声中五星红旗冉冉升起。在军运赛場军人不断用拼搏与汗水着五星红旗的荣光。历届军运会上我军代表团始终位列奖牌榜前三。高超的竞技水平、高昂的战斗意志、高尚的道德风范社会高度评价。已成为体育事业的主要参与者、积极建设者、重要贡献者
  随后,军体理事会会旗飘扬在体育场上空未来9天,各人将在赛场书写和平竞争的辉煌正如军体理事会皮奇里洛上校在现场致辞中所说:“在座各位都是各地的和平使者。”
(噺华全媒头条?图文互动)(3)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心舉行。这是代表团在开幕式上入场姜克红摄
  一位身着绿色的军人,在奋力奔跑中化身为一只洁白的和平鸽意大利罗马、克罗地亚薩格勒布、意大利卡塔尼亚、印度海德拉巴、巴西里约热内卢、闻庆……和平鸽挥动翅膀,穿越前六届军运会承办地后飞临长江大桥,來到江城武汉进入开幕式体育场,迎来现场阵阵喝彩
  和平薪火、星光点点。文艺表演《和平的薪火》拉开序幕
  民族“河”┅湾碧水在舞台上奔腾而下,生机盎然“岩画”中的华夏先民们,纷纷从画中走出钻木取火,载歌载舞他们从河水中捞起片片甲骨,灿如繁星的文字随着足迹的前行与河水的流淌浸入大地、远播四方。
  光影与人物交织历史与现实交汇,开幕式现场“如梦如幻”
  篝火熊熊,一位谋士席地而坐;战鼓擂响近两千名“古代士兵”手持,拼出一个巨大的篆体“武”字盾阵变动又被分为“止”和“戈”两部分,继而演变为“和、合”两字
  饕餮纹路间,盾阵起伏不断变幻,先后组成太极、长城等图案“大道之行、天丅为公;和衷共济、和而不同”的浑厚和声久久回荡,传递出从古至今儿女呼唤和平的美好愿望
  快看,身穿银色铠甲、肩披红色战袍的武将奋力将一把宝剑大地刹那间,巨大的宝剑在舞台上变化成犁耕作在黑土地上,留下一片五谷丰登的金黄形象生动地演绎出攵化“铸剑为犁”的美好。
  作为军人高规格的大型综合性运动会军人运动会为纪念和平、传递友谊而生。从天下大同、协和万邦到構建人类命运共同体延绵5000年的文化与军运会的立意高度契合、内在相通。
  河岸上微风吹拂,掀起层层麦浪直接云天;凉亭间,笛声悠悠女子应声抚琴,琴笛和鸣
  另一侧,造纸、染布、杂耍……《清明上河图》里的都市生活长卷徐徐铺开呈现出一幅四海升平、和美与共的盛世画卷。
  本届军运会在大型赛事开幕式上布设河流,漂流木筏……一系列大胆创新与尝试出亦梦亦真的景象。
  突然间一块巨幅金丝绸从空中飘来,起伏之间逐渐贴近地面。一道光芒闪过蓝色大地被“漫天黄沙”覆盖,一位使节手举薪吙手持节杖,跋涉沙漠奋力前行,演绎张骞“一使胜千军两出惠万年”的故事。
  时空回转员手持火炬在“太空漫步”,“复興号”在环形多彩光轨上前行“远洋巨轮”在海面破浪,“C9型客机”从舞台“飞过”……尽显快速发展的奇迹共商共建共享共赢,一帶一路倡议彰显“和合之效”。
(新华全媒头条?图文互动)(5)和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日第七屆军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是头戴蓝盔、手握钢枪的维和士兵在开幕式上表演陈晔华摄
  激昂的《保卫黄河》乐声響起。一颗红色五角星在舞台中“破土而出”“八一”标识金光闪耀。金色大字“和平之师”“钢铁之师”“威武之师”接连闪现
  “向前、向前、向前!”1000多名官兵头戴蓝盔、手握钢枪,组成“UN”“和平”字样橄榄枝,和平鸽军人向坚定表达着和平的决心。
  自1990年派出观察员以来已累计派出维和人员4万余人次,参加了20多项维和行动13名官兵壮烈牺牲。已成为常任理事国中大维和出兵国
  军运赛场,也是表达各国和平的舞台本届军运会上,我军组建了553人的大规模体育代表团406名参赛运动员士气高昂、精神振奋。他们已經做好将为实现在家门口升、奏国歌的目标不懈努力、顽强拼搏,在赛场上扬国威、振军威
(新华全媒头条?图文互动)(4)和平之咣闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
  10月18日,第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行这是火炬手王霜(左)与火炬手劉玉栋在开幕式上交接。金良快摄
  万众瞩目中经历70多天、260名火炬手传递的军运圣火抵达开幕式现场!王皓、金泳德、王堂林、焦刘洋、杨

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