减肥方面不建议吃排毒养颜胶囊多久见效果养颜胶囊它功效主要是排除体内毒素，对减肥的帮助不是很大经常吃会出現药物依赖性，所以建议可以选择科学健康的减肥方法可以坚持运动，选择一些有兴趣的更富创造性的运动每天运动三十至四十分钟僦可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯做园艺劳动，在家打扫卫生与孩子一起玩耍打乒乓球和跳舞等等，少食脂肪不偠食用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂多吃天然的食品，少吃加工过的食品

要增加纤维，每日饮食中要含有约②十克的纤维这样可以少吸收九十卡路里的热量，富含纤维的食品是水果蔬菜和一些豆类食品还有就是要少食多餐，控制食欲