为什么我在做俯卧撑手臂或者其他运动时，手臂力量还能支撑但肚子腰部已经很痛了。求解

点击联系发帖人 时间：2018-11-12 16:52
俯卧撑手臂

1.宽距俯卧撑手臂是锻炼胸肌的，双手举例比肩宽

2.姿势宁轻勿假，先体会胸肌用力千万别每次往下一躺憋口气一直做。

3.效果我每次做完胸部第二天胸肌都特别疼，泹胳膊几乎一点感觉都没有

4.买一对哑铃吧。12个一组4组力竭，才对大次数和多组数，只能让你“精”肌肉很不容易变粗。

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