网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

对这种没有外伤的瘀血在24小时内主张冷敷或冰敷。以促进局部血管收缩减少皮下出血量。如果因为天气冷冷敷不可耐受，也可以不敷切记24小时内不要外擦活血化瘀的外用药或者热敷。因为此时如果外用活血化瘀药会使皮下毛细血管血管扩张，血液自原先血管破裂处渗出增加瘀血更加明显，患处疼痛加剧 在24小时后，可以适当外用些活血化瘀药可以不用管它。一般瘀血都会慢慢吸收只是时间问题。单纯性的瘀血也可以每天用毛巾沾热水热敷患处一两次。一般瘀血的消退如果面积不是很大大概需要两周左右才能消退

如果很疼痛话可以去医院检查一下，别到时候自己砸能砸出骨折吗了~~ 其实这就是普通的外伤没什么关系的，个把星期以后就可以恢复了~不用着急~ 可以去问专业人士的一些解决办法~~ 不过一楼这位朋友说的热敷的确挺好的很有效果~~