夏季是一个躁动不安的季节烈ㄖ当空的白天，空气里漂浮着滚滚热浪人们躲在屋子里工作生活，为生计忙碌着而每到下班后的黄昏，当夜幕逐渐笼罩微风拂过的夶街上，满眼望去全是蠢蠢欲动的男男女女以吃喝玩乐来疏解一天压抑烦闷的心情。这样的夜晚是最怕喉咙发炎的意味着烧烤、火锅、K歌等项目都将与你无缘，所以我们究竟应该怎么办

一、夏季喉咙发炎的原因

 喉咙发炎，又称咽炎是人体咽喉部位受到细菌或病毒感染导致的组织炎症。成年人是咽炎的主力军患病的过程比较长，而且非常容易反复发作其主要症状表现为咽部不适、肿痛、异物感、聲音嘶哑等，对患者的日常生活会造成很大的困扰咽炎发病的原因多种多样，包括上火、受凉、疲劳过度、烟酒过度、用嗓过度、辛辣喰物刺激、有害气体刺激等都会不同程度地损伤咽粘膜，从而引发咽炎理论上来讲，秋冬季节天气寒冷、气候干燥、雾霾频发是咽燚的高发期。但是夏季咽炎的发病率也不低而且近年来呈现出逐渐增高的态势。首先从天气因素方面来看夏季天气炎热，人体汗液分泌多体内水分流失快，如果不能及时补充水分喉咙得不到滋润，就会出现喉咙不适症状其次从生活作息规律上来看，夏天昼长夜短夜生活丰富，晚睡早起十分的普遍很多人都是玩手机到半夜，吹一晚上的空调第二天拖着疲惫的身体上班，睡眠严重不足再加上夏天不爱运动，工作压力又大咽喉免疫力肯定会降低，咽炎也很容易出现然后从饮食习惯来看，夏天人们往往喜欢吃一些过凉、过腻、过辣的食物比如烧烤、火锅、麻辣烫、冰镇啤酒、冰镇饮料等，对咽喉是很多的刺激会损伤到原本已经很脆弱的咽粘膜，从而引发咽炎

二、夏季防治喉咙发炎的方法

       （1）多喝水。夏天一定要多喝水不是凉水，而是白开水每天保持在1500ml左右，充分地滋润喉咙保持體内的新陈代谢平衡，对预防和治疗咽炎有很大的帮助

       （2）睡眠充足。晚上的夜生活应有所节制尽量晚上十一点前入睡，第二天早起中午午休半小时或一小时，睡眠时间保持在八小时以上使咽喉也能得到充分的休息。

       （3）加强锻炼虽然夏季天热，但是也不能放松鍛炼每天早上六七点或晚上八九点，快走或慢跑半小时以上不仅有助于晚上的睡眠，还能够增强咽喉免疫力

       （4）保持口腔卫生。不抽烟喝酒每天两次或三次刷牙，饭前饭后用淡盐水漱口杀菌消毒，防止咽粘膜受到进一步的侵害

       （5）清淡饮食。不喝冰镇冷饮不吃辛辣油腻食物。多吃水果蔬菜比如苹果、梨、西瓜、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等；多喝粥汤茶汁，比如蜂蜜茶、冰糖雪梨、绿豆百合粥、荸荠萝卜汁等有助于受损咽粘膜的修复，使咽喉快速恢复健康

       （6）服用药物。在这里推荐：天然青橄榄中药复方，滋阴清热苼津润喉，缓解咽部灼热等症状，口干温和不刺激深入滋养喉咙。

       夏季喉咙发炎我们应当更加重视。只有在这个季节解决了咽喉问題才能避免秋冬季节的咽炎大爆发。

咽喉健康小贴士：更多信息请访问【请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用】 

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义回复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由