也预示了一年中最寒冷的日子即將到来

你知道吗?最寒冷的节气

也是中医认为“阴邪”最盛的时期!

在经过了春、夏、秋的消耗后

此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重

寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体

小寒养生很重要的一点就是“养肾防寒”

调节机体以适应严冬的变化

小寒节气这些方法赶紧get起来!

“寒性凝滞，寒性收引”中医认为，天气寒冷关节痛、颈椎病等易发病，小寒时节保暖是第一要务赶.驴.网。

头为诸阳之会所有的阳经都仩达于头部，注意头部保暖外出记得带帽来自。

“严寒从脚起”双脚距离心脏最远，血液循环较差故易受寒赶.驴.网。脚部保暖对于暖身防病意义重大睡前多泡脚易入睡。

“冬天动一动少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”这说明了冬季锻炼的重要性ydDP。善于养生嘚人在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾、增强自身抵抗力的功效瑜伽、太极拳、散步、慢跑等都是适合冬季锻炼的项目赶驴網。

小寒时节是进补的最佳季节利于营养物质贮藏于体内，有助于增强体质

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