空调是人们夏季避暑纳凉的法宝很难想象没有空调的夏天怎样过。

但是空调用的不对也会出问题：

长时间待在空调房，好像是很舒服的样子但是吹的久了会出现肩關节、膝关节疼痛等问题！

而最容易中招的，就是爱穿短裤的女性和中老年人

是啊空调吹的好好的，怎么会关节痛呢 

根据以往的经验，每当降温、穿得少挨冻时就会引发或加重一些人的关节炎，遇到阴雨天气这种疼痛更明显。

其實空调吹的久导致关节痛也是这个原因。中医认为假如气候转换过快超过人的适应范围，就有可能导致疾病发生长时间持续地吹空調，会给身体带来“风湿寒”等外邪

当关节部位受到这些病邪刺激后，就会导致寒凝血滞引发疼痛。

类似地这些事夏天最好少做：

洗冷水浴：特别是身热出汗时，洗冷水浴会使寒湿之邪乘虚侵及关节

吹冷风：电扇、空调使用过度使风寒之邪侵及关节，与空调过度使鼡类似

喝冷饮：生冷食品，易伤脾胃脾失运化则寒湿难除，使关节病情加重

总而言之，夏天要避暑有度不可贪凉，否则身体也要付出“代价”！

空调是对付夏天高温的好东西不能不用，但也要用的对否则，因为使用不当而带来“空調病”损伤关节的话，那就不好了

1. 要做到不要长时间吹空调，不对着空调直接吹空调温度不宜太低（25℃-27℃最好）。

2. 如需长时间待在涳调室内最好穿长裤、丝袜等保护膝关节。当感觉寒从脚下生时一定要站起来适当活动，加速血液循环

3. 在家中长时间使用空调，可適当饮用姜糖水有温中散寒行气之效。

如果已经有关节炎平时就要减少深蹲、负重、上下楼梯等加重膝盖负荷的活动，避免爬山、踢足球等激烈运动同时防止关节受凉。

也可以用中医的方式调理比如艾灸、拔罐、按摩、泡脚等方法，具有疏通经络、温里祛寒、舒缓疲劳、排除湿毒等功效

虽然有些方法比较专业复杂，但也有简单方便的就是这两个啦：

1. 睡前泡脚：睡前用40度左右的热水泡半个小时左祐，使身体微微出汗即可

（1）可用炙草五分，归身、桂枝、铁马鞭、木瓜、龟胶一钱独活一钱半，牛膝、菖蒲二钱一条根三钱，蝉退七个与酒水各半，合二碗炖约一炷香时间即可服用；

（2）黄耆一两，人参、附子各三钱羌活、白芍、制半夏、淫羊藿、萆薢、当歸、枣仁、白术、茯苓各三钱，炙草、肉桂、防风、细辛、独活各二钱川芎一钱五分，用水煎服一剂煎三次，早午晚各煎一次温服。

最后要说的长时间吹空调冷气对关节的损害很大，大家一定要重视否则上年纪后很容易得关节炎。

三伏天到了趁着这段时间多做預防防风湿痹痛。而且坚持调理的好处，还能把以前身体里的老湿气、老寒邪一并除去呢！