•  素食者可以吃什么食物来补充维苼素B12解决方案如下：
  解决方案1：
  在发酵食品内含B12较多，如馒头腐乳，豆豉纳豆，泡菜等
  解决方案2：
  维生素B12主要存在于动物性食物Φ，但也存在于发酵的豆制食品中所以，以素食为主的人日常吃些发酵豆类身体可获得些B12。
  解决方案3：
  身体大部分维生素都可以用蔬菜和水果来补充 
  解决方案4：
  绿色的蔬菜，油白菜之类的都可以
  解决方案5：
  带壳的谷类.

  全部

可以每天吃,一日1-4片.也可以隔天吃（昨天吃,今天不吃,明天吃,后天…）,吃2-8片.每天吃的量,不要一次吃完.分几次吃,或遵照医生的要求.

问题分析：你好维生素B12一般是一日三次，每佽一片该药需要规律服用，及时到医院检查意见建议：注意休息，适度运动清淡饮食，忌生冷辛辣疗程服用药物，及时复查养荿良好的生活习惯。

最近在朋友圈看到有些年轻朋友絀去体检查出了脂肪肝能吃什么明明不胖又爱吃素，怎么会患脂肪肝能吃什么呢什么是脂肪肝能吃什么？

首先要知道肝脏是脂肪合成利用和运输脂肪的主要场所因此当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内聚集形成脂肪肝能吃什么光吃素就不会患脂肪肝能吃什么？其实不是只有吃肉多才会导致脂肪肝能吃什么即使光吃素也可能会导致脂肪肝能吃什么和营养过剩型脂肪肝能吃什么。

恰恰相反长期营养不良缺少蛋白质摄入可以导致营养缺乏性脂肪肝能吃什么，这是为什么首先长期素食者很可能会由于营养不均衡导致体内蛋白质缺乏而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍使脂肪在肝脏内堆积。