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  这是缺钙的表现抽筋是身体缺鈣的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致 
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大使大量的钙离子進入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩 
早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制这个症状会很快消失。
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  这是缺钙的表现抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致 
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩 
早上喝牛奶，晚上直接补充鈣元素600-800 毫克有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制这个症状会很快消失。
小腿抽筋时可以直接指压小腿肌肉的下缘（尛腿后面中部，不痛的时候可先看好那个点先实习一下），症状可立即消除这只是暂时的，是治标而补钙是治本，会让它彻底消失当然，更重要的是补钙还会使你终身受益 
腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾再慢慢伸矗脚，然后用力伸腿小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗最簡单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。