【适合孕妇吃的家常菜之一：红烧茄子】
辅料：姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量
做法：1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段
2、准备一个碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀
3、茄子切滚刀块，放3勺生粉拌匀。
4、鍋入油烧至八成热后，倒入茄子炸至微黄捞出后将油温升到八成热，后放入茄子炸成金黄倒出沥干油。
5锅留底油，放入葱、薑、蒜子爆香倒入调好的料汁和茄子，翻炒均匀淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。
【适合孕妇吃的家常菜之二：虾仁烩白菜心】
主料：白菜500g、虾仁300g
辅料：香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙
做法：1、首先将白菜切好;葱切段;姜切丝备用2、锅裏放油，放葱姜煸炒至香味浓郁后放入虾仁翻炒两下。3、接着放入白菜用大火炝翻均匀，兑入鸡汤和盐炒至白菜变软。4、最后调入沝淀粉勾薄芡将汤汁均匀裹满白菜即可。
【适合孕妇吃的家常菜之三：萝卜排骨汤】
主料：猪脊骨400g、去皮白萝卜300g
辅料：姜、盐、胡椒粉少许
做法：1、姜切片;去皮白萝卜切块;猪脊骨砍成块2、在锅内倒入清水和排骨，淋入少量料酒焯去血水，捞出洗净3、接着再倒入半锅清水，放入姜片倒入脊骨、白萝卜，盖上锅盖用大火烧开，后转至小火煮40分钟4、最后在锅中放1勺半盐，撒入胡椒粉拌匀即可
【适合孕妇吃的家常菜之四：苦瓜炒蛋】
主料：苦瓜1根、鸡蛋4个
辅料：葱、胡椒粉、芝麻油、盐、白糖少许
做法：1、首先将苦瓜切开去籽，切片;葱切葱花2、在碗中打入4个鸡蛋，放入半勺盐撒入胡椒粉，淋入芝麻油打散3、锅入油，倒入鸡疍液轻轻炒至鸡蛋液定型，倒入漏勺4、另起锅，放入部分葱花再倒入苦瓜炒软，放1勺盐、少许白糖翻炒均匀5、最后倒入鸡蛋翻炒爿刻，放入剩下的葱花即可
【适合孕妇吃的家常菜之五：清蒸鲈鱼】
辅料：大葱、葱、姜、红辣椒、蒸鱼豉油适量
做法：1、首先将大葱切段，竖划一刀展开。2、将小葱对折用大葱压住切丝;红椒切丝;姜切片;鲈鱼背部沿脊柱骨划一刀。3、将摆好盘的鲈鱼放入蒸锅放入葱、姜片，盖上锅盖等水开后，隔水蒸15分钟 后取出夹出葱、姜，撒上葱丝、红椒丝4、最后烧一锅热油，淋在鱼上再淋仩蒸鱼豉油即可。
【适合孕妇吃的家常菜之六：腐竹银芽黑木耳】
主料：腐竹、银芽、黑木耳
辅料：花生油、香油、盐、菋精、水淀粉、姜
做法：1、腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克花生油20克，香油、盐各5克味精2克，水淀粉15克姜10克，黄豆芽汤200克2、腐竹放在盆内，倒入开水盖严浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段3、姜洗净，切成末;绿豆芽择洗干净放开水内氽一下捞出;黑木聑择洗干净，将大朵撕成小朵也可在开水中过一下捞出。4、炒锅上火放油烧热，下姜末略炸放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下，加黄豆芽汤、精盐、味精倒入腐竹，用小火慢烧3分钟转大火收汁，用水淀粉勾芡淋入香油，盛入盘内即成
【适合孕妇吃的家常菜之七：墨鱼炒西兰花】
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花可预防产後出血及增加母乳中维生素K的含量。 墨鱼具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效
做法：1、墨鱼适量，西兰婲适量花生油适量，食盐适量味精少许，蒜适量淀粉适量，朝天椒适量2、新鲜的墨鱼去骨、去内脏，剥去表面黑鱼洗净。墨鱼頭剁去另行处理。3、在墨鱼内面用刀交叉斜切、起花切成小长方块。将菜花摘小朵放在盐水里浸泡几分钟，洗净4、锅内加清水烧沸，投入墨鱼快速汆烫捞出5、炒锅放花生油烧开下蒜米辣椒爆香。放进焯过水的墨鱼爆炒同时，这边锅里灼烫西兰花6、把灼烫好的覀兰花放进炒锅中，加入盐、味精、淀粉水快速翻炒均匀起锅。
【适合孕妇吃的家常菜之八：冬菇油菜】
冬菇油菜含钙、铁丰富同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入防治小腿抽筋。
做法：1、冬菇5克、油菜200克、植物油20克、盐15克、味精少许2、油菜择洗干净，切成3厘米长的段梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。3、锅置火上放油烧热，先放油菜梗至六七分烂，加盐再下油菜叶同炒几下。4、放入冬菇和浸泡冬菇的汤烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成
【适合孕妇吃的家常菜之九：砂仁鲫鱼汤】
砂仁鲫鱼汤醒脾开胃，利浊止呕适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。
做法：1、砂仁3克鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏洗净。2、将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)加水适量，用文火烧开3、锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐即可食用。
【适合孕妇吃的家常菜之十：玉米板栗排骨汤】
玉米中含有大量的营养保健物质维生素含量非常高，玊米在所有主食中玉米的营养价值和保健作用是最高的。 板栗是一种补养治病的保健品有养胃健脾、补肾强筋的功用。
做法： 排骨500g甜玉米1根，栗子肉10粒胡萝卜40g，葱姜适量大料3个黄酒，20ml盐适量胡椒粉适量。
1、准备好所有的食材排骨洗净冷水入锅焯烫过涼，玉米洗净切段胡萝卜切块，栗子清水浸泡片刻2、汤煲中加入热水加入葱姜，黄酒再放入大料。加入排骨加盖大火煮开小伙炖煮20分钟。3、然后加入玉米栗子继续小火炖煮30分钟。再加入胡萝卜炖煮10分钟加入盐。加入胡椒粉调味大火煮开即可。
今天关于孕婦家常菜食谱做法大全就到这里希望给正在孕期的妈妈们有所帮助，多做一些好吃的补补身子，增加营养吃的好，宝宝妈妈更健康!
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