现代女性因一些不良的饮食與生活习惯特别容易产生吃什么可以补气血不足足的问题，吃什么可以补气血不足足导致怎么饮食好呢？下面小编为你整理答案

　　吃什么可以补气血不足足头晕的滋补食物

　　每一种食物都具备了特有的，补充气血饮食一定要全面尽量选择多样化，并且合理搭配喰物比例适当，才能满足人体需要

　　细粮、粗粮等提供碳水化合物，合理搭配有助于各种营养成分的互补;各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐;荤菜，含有大量的蛋白质等根据年龄，每天的劳动强度确定每日总热能及营养需要量。

　　通常来说均衡膳喰的人是不会出现吃什么可以补气血不足足的问题了，但如果已经有了这种情况必须在均衡膳食的基础下再加些补气，补血食物的摄入

　　鸡肉，具有温中、益气、补精、养血的功效气虚，血虚者均很适合;

　　牛肉安中益气，养脾和胃尤其是黄牛肉，补气功效与綿黄芪同功;

　　山药可以补肺气、肾气、脾气，凡气虚者均可食之;

　　花生补中益气，补脾补肺;另外粳米、糯米、番薯、南瓜、土豆、胡萝卜等均可补气;

　　药材：枸杞子、人参、党参、黄芪等。

　　黑芝麻黑色入肾，有利于肾藏精纳气而血的根本也在于肾，黑芝麻补血，养血;另外还有黑豆，核桃桂圆，黑米等等;

　　红枣中有，以色补色之理论红色的食物多有补血的功效，如红枣红豆等;

　　菠菜，含较多的铁叶酸，胡萝卜维生素C等，对有一定的辅助治疗作用;

　　乌鸡温中益气、补肝益肾、补血养血，可改善女性吃什么可以补气血不足足等症状;

　　肝脏，含铁量非常高且容易被人体吸收，是一种很理想的补血食物;

　　药材当归、熟地黄、皛芍、阿胶、何首乌等。

　　吃什么可以补气血不足足的女性朋友食补是最安全有效的调理方法，同时要注意平时的好好休息，与合悝的运动这样会有利于对食物中营养的吸收与利用，加强调理效果