这味特别有效的中药就是——白術！

很多有名的调理脾胃的中成药比如补中益气丸、参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤、半夏白术天麻汤、归脾丸、附子理中丸等，里面都有白术而且分量很重。

白术属于补益药始载于《神农本草经》，列为上品性温，味甘入脾、胃经。能健脾益气、燥湿利沝、止汗安胎

现代药理研究显示白术对胃肠道平滑肌有双向调节作用，既能缓解平滑肌痉挛又能恢复被过度抑制的正常运动。这种双姠调节作用是白术治疗便秘、腹胀泄泻等疾病的作用基础

除了中成药，绝大多数的中医在开方子治疗脾胃病时也几乎离不开白术。历朝历代的医学典籍和临床经验都证明白术在健脾养胃、化痰祛湿方面具有不可替代的作用和功效。

真是——“无白术不脾胃”！

那么，这个白术我们要怎么吃呢

很简单：白术30克，泡水每天当茶饮。

如果脾胃虚寒比较严重就用炒白术30克。

当然如果你对脾胃的毛病汾析的比较透彻，那么根据症状适当的配一点别的中药在一起效果更是翻倍！

不说废话，直接上干货：

单纯脾虚：白术30克泡水即可。

脾胃虚弱：白术30克黄芪10克，泡水代茶饮。

脾虚湿盛导致头晕：白术30克，天麻10克加水熬半小时，代茶饮

脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克陈皮10克，砂仁3克泡水，代茶饮

脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克茯苓15克，加水熬半小时代茶饮。

脾胃阳虚：炒白术30克干姜10克，泡水代茶饮。

脾胃有“四怕”一怕生，二怕冷三怕撑，四怕生气而且脾胃疾病“三分治，七分养”所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和

推荐大家三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极和摩腹