平衡荷尔蒙：当荷尔蒙分泌失调时怀孕会变得异常特别棘手。是什么导致荷尔蒙失调呢答案还是压力。除了采取一定的措施来减少生活中的压力服用中药也有有一定的效果。

医理论与生育最直接相关的两个中药器官是肝和肺。生气、烦躁、压力、欲望等都会对肝带来损伤所以中医对不孕症最常见的诊断是肝气郁结。悲伤的情绪会给肺带来损伤所以可以通过针灸、瑜伽或冥想等方法让自己的情绪冷静下来。

避免潮湿：潮湿聚集在体内会导致囊肿和子宫肌瘤从而造成不孕症。备孕时尽量不要过

多食用寒性食物如冰淇淋、酒精等。

周期：记录基础体温可以确定排卵期以及是否在最佳时间排卵。西医也同样提倡这一点

备孕期间饮食應该以清淡且富有营养为主，注意补铁注意补充维生素c，维生素c的重要作用是促进生血技能用于辅助治疗缺铁性贫血，保证高蛋白食粅叶酸是备孕期间就可以吃了，时间在怀孕前后三个月补

充的每天吃两片就可以，平时也可以多吃新鲜水果蔬菜

多吃碱性食物，包括豆类蔬菜，水果香蕉，李子加工的水果除外。鲜牛奶谷物如玉米，海带海藻，酵母碘，钙维生素d等。

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