怀孕初期初期对于孕妇来说是一個不小的挑战虽然此时的肚子还不是很显现,但是早孕反应会让每个孕妇备受折磨怀孕初期之后体内激素的变化会让准妈妈变得异常嗜睡,整天无精打采怀孕初期初期躺在床上好吗?孕妈嗜睡之如何缓解一起来看看。
对于孕早期需要保胎的孕妇来说医生的建议是臥床保胎的话就需要多多躺在床上了。不需要保胎的孕妇可以正常安排作息如果有困意,可以小憩一会儿
对怀孕初期女性来说,在怀孕初期初期会感觉到容易犯困嗜睡的情况,是正常生理现象这是因为女性在怀孕初期之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙这种荷尔蒙会使得怀孕初期女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕初期女性的行动变的迟缓從而这就为什么女性在怀孕初期初期的时候会感觉到老是想睡觉了。
不仅如此女性怀孕初期之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕初期女性的容易嗜睡的原因所以对于怀孕初期后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担惢的放松心情,规划好每一天就可以了
1,怀孕初期女性们尽量的让自己的生活作息回归正常比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕初期女性们在白天的时候可以多找一些比较有意思的事情来做,这樣可以帮助你们转移注意力从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2上面小编也说了,要是血糖低的话也是会容易导致怀孕初期女性们出現昏昏欲睡的情况的。因此这类的准妈妈们在平时的饮食上,要少食多餐并在两餐之间补充一些饼干,麦片酸奶等小零食,这样不僅可以将血糖维持一定的浓度而且也能给身体补充能量。
3嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼
4,怀孕初期女性本身因为怀孕初期的缘故就昏昏欲睡要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
怀孕初期初期躺在床上好吗有流产征兆的女性是需要卧床保胎的,这个时候就不能随意下地走动了需要静卧躺在床上。如果是正常的孕妇僦不需要卧床了正常生活即可,注意动作的幅度不要太大上下楼梯要小心。