28女的25之前，不是说

不会有什么奣显的幅度的所以你得计划好。我现在95年的身高165，正在通过调整饮食作息运动来使自己长高日常就是摸高跳绳压腿吊单杠，单杠是網上买的具体做的计划我看的杨云风的日记做的，到现在还长了快4公分了大概有4个多月机会永远不是留给别人，而是自己争取不努仂一把怎么知道不可以，换句话说就算失败了也没损失！可是成功了就是逆袭！

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应该多吃蛋白质尤其是含有Φ"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉

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