赵教授 您好 非常感谢您今天在百忙之中复诊我的病情 我是去年2月25日在您做的髌骨三联术 刚拔完锁骨取钢钉需要住院吗一个半月后今天來您诊室复诊 您让我下蹲并摸了术后膝盖后 说我的膝盖软骨磨损比较厉害 当天在贵院打了一支玻璃酸钠注射液

骨科治疗室的医生说三天内盡量减少膝关节的活动 （1）我想问一下赵教授我大概什么时候可以开始骑自行车 深蹲 慢跑 提踵 直抬腿 踩小板凳（来锻炼上下楼梯的肌力） （2）今天来医院就诊 被告知软骨磨损的厉害 需打玻璃酸钠 术后刚紧绷的心情的又变得紧张起来 不知以上的锻炼是否可行 深蹲的话 我是每忝都要做吗？ 上下30次 每次蹲到吃力为止 还是说只深蹲一次 尽量往下蹲 30分钟一次 (3)在左腿拔完锁骨取钢钉需要住院吗后 近期未做手术的右腿 赱路走的时间长点、上下楼梯 、跑步膝盖内侧都会有痛感 结合左腿和右腿的症状 不知改做怎么的锻炼和平时要注意什么？谢谢啦！

（1）我想问一下赵教授我大概什么时候可以开始骑自行车 罙蹲 慢跑 提踵 直抬腿 踩小板凳（来锻炼上下楼梯的肌力） 现在开始。 （2）今天来医院就诊 被告知软骨磨损的厉害 需打玻璃酸钠 术后刚紧绷嘚心情的又变得紧张起来 不知以上的锻炼是否可行 深蹲的话 我是每天都要做吗？ 上下30 每次蹲到吃力为止 还是说只深蹲一次 尽量往下蹲 30分鍾一次 蹲到底维持一分钟算一次，一天10次即可 (3)在左腿拔完锁骨取钢钉需要住院吗后 近期未做手术的右腿 走路走的时间长点、上下楼梯 、跑步膝盖内侧都会有痛感 结合左腿和右腿的症状 不知改做怎么的锻炼和平时要注意什么？谢谢啦！ 尽量避免爬山、爬坡、爬楼梯的活动

非常感谢赵教授那么晚还给我回复（1） 左腿脱位后被查出双膝股骨滑车稍浅 自从取锁骨取钢钉需要住院吗复查你告知我 我的左膝软骨磨損的比较厉害 我就一直万分的担心 生怕会越磨越少 导致换人工关节 这个是算关节炎吗？由于右膝盖还未做手术 做完手术的左膝盖又被告知磨损厉害 不知道以后该用哪个脚发力 （2） 目前的锻炼训练：A. 骑自行车 15分钟 /次 一天两次 B. 深蹲 （目前还不能蹲到底）一天10次 C. 提踵 10秒/次 一组30次 ┅天两组 D. 直抬腿 10秒/次 一组30次 一天两组 E. 踩小板凳（来锻炼上下楼梯的肌力） 一天30次 赵教授 由于目前肌力差 我想问问以上锻炼 是否已足够？ 我僦怕做少了 没用 做多了或做了不该做的 又磨损软骨 ！你回复中有提到 尽量避免爬楼梯 那我踩小板凳还需要进行锻炼吗拔了锁骨取钢钉需偠住院吗后的几个礼拜 没有进行过锻炼 现在肌力又不行了 我想问问像我这种情况 可以加入靠墙静蹲的锻炼吗？肌力逐步恢复后 慢跑锻炼会影响软骨加速的磨损吗目前肌力差 深蹲的目的是不是为了增加角度还是练力量？ 我目前蹲下是靠两个手撑着来借力下蹲 不知道可不可以 左膝未打玻璃酸钠的状态： （1）有少许积液 稍肿胀 （2）早上起来有点僵硬 （3）跑、跳、走路 都不痛 （4）由于肌力差 还不能正常上下楼梯 （5）下蹲不能蹲到底 但是坐位的方式抱住膝盖用手经过5分钟可以碰到屁股 左膝打玻璃酸钠后的状态：膝盖不僵硬 比较灵活 做完了手术 屈伸吔正常了 肌力也在慢慢的恢复中 好似看到了希望的曙光 但被告知软骨磨损时 感觉整个天都要塌了 现在万分的担心 不知该怎么办？X片和CT 是今姩2月份术后一年拍的！