手淫必须彻底戒除否则影响你身高体重性格心理健康等各方面的。戒除的方法是：一有手的欲望了那立刻做俯卧撑，做到彻底累了趴下了，自动就没手的欲望的切记每次有欲望的时候，都这样落实那自动彻底戒除的。戒除以后一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的晚上9点半前最好睡覺。同时每天适当运动不用过头的。你彻底落实好吧一般你的情况60天后就基本都好了。切记我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的

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