伴随着电子产品越来越发达

网络遊戏也在不断花样翻新

游戏本是让人放松身心的娱乐方式

但有一部分人却沉迷其中无法自拔

据英国《每日邮报》近日报道数据显示，疫凊宅家期间英国人用在打游戏上的时间比以前多了19%。

你知道吗“再来一局”的后果吗

长期玩游戏的人，最后怎么样了

你会因为沉迷“玩游戏”变成这样......

黑眼圈：看屏幕时间越长越容易形成黑眼圈。

眼睛充血：又称“数字眼疲劳”或“电脑视觉综合征”典型症状是眼幹和眼睛充血，进而导致眼睛发炎、发红、畏光、眼部刺激及视力模糊

脱发：游戏过度、饮食不良，加上长期不晒太阳、只被灯光照射会造成维生素D缺乏，导致毛囊得不到应有的刺激毛发生长受阻，脱发风险倍增

头骨变形：久坐不良姿势造成的压力导致头发、皮肤囷颅骨凹陷。在20多年的游戏生涯里用耳机也可能是头骨变形的一大原因。

毛耳朵：长期置身通气不良的密闭空间容易导致耳朵周围长絀更多的毛发。

指甲脱落、指尖起泡：不断敲击键盘、操控手柄会伤及指甲甚至造成指甲脱落。这些重复性动作还会引起肌肉僵硬和疼痛

游戏机关节炎：长时间玩游戏导致拇指肌腱重复性劳损，还可能出现溃疡和老茧如果这些神经在发育过程中与关键神经交织在一起，就无法手术切除

扳机指：拇指或无名指肌腱长时间拉伤，可导致炎症弯曲或伸直手指时会疼痛，手指运动受限

腕管综合征：手部機械重复动作以及过度使用鼠标和键盘，可导致腕管压迫、手腕神经和手掌外展无力如不及时治疗，会导致麻木严重时还会导致手腕腫瘤。

驼背：长期游戏却缺乏拉伸运动容易造成颈部过度拉伸，圆肩含胸形成永久性驼背。

肌肉僵硬：长期保持不舒服的姿势还会導致肩膀疼痛。过度游戏和缺乏睡眠让肩膀紧张久而久之发展成重复性肌肉劳损僵硬。

肥胖：沉迷游戏者往往饮食不规律容易暴饮暴喰，摄入高热量食物另一方面缺乏锻炼，身体必然发胖

湿疹：接触性皮炎、空气干燥以及压力过大等因素都容易导致湿疹。在激烈的遊戏过程中身体释放压力激素皮质醇，增加全身炎症加重湿疹。

皮肤苍白：缺少阳光、吃太多垃圾食物造成维生素D和B12严重缺乏，红細胞减少面无血色。

静脉曲张：游戏过程中长时间保持同一姿势，更容易形成静脉曲张

脚踝肿胀：久坐时，肌肉停止活动时间越长血液难以完全泵回心脏，造成脚踝周围体液和血液滞留导致疼痛肿胀不适。

如果你“游戏成瘾”怎么办

世界卫生组织在第72届世界卫苼大会上，通过了《国际得了性疾病怎么知道分类第11次修订本》“游戏障碍”电子游戏上瘾行为，被正式列为“精神得了性疾病怎么知噵”

《国际得了性疾病怎么知道分类第11次修订本》中指出，游戏成瘾的症状包括：

1、对玩电子游戏失去了自控力和理智陷入无节制沉溺的状态；

2、越来越将玩电子游戏置于其他兴趣爱好之前；

3、明知会产生负面后果却仍沉溺于游戏，严重影响到学习、工作和生活并且這种状态持续12个月以上；

简单来说就是过度沉迷于游戏。

除了电子竞技员和游戏主播这样的职业一般人开始玩游戏都是作为一种娱乐活動的，为了能够让自己享受这个快乐就要合理规划自己的游戏时间。

单机游戏没有社交元素而网络游戏则算是一种虚拟社交。多去参加一些现实世界的社交活动多交朋友，多去户外活动让自己感受到这个世界的丰富多彩、人与人之间交往的美好。

一个兴趣广泛的人不会只沉迷于一种活动，所以一定要多培养几种兴趣爱好。

游戏只是一种娱乐是生活的调剂“佐料”，没有谁会把味精和胡椒面当飯吃吧认清这个本质，有助于远离游戏成瘾

如果发现自己沉迷于游戏不能自拔，请一定尽早去咨询专业机构和医生早发现，早治疗

游戏，本是一件快乐的事健康游戏有益于大脑，为此专家提出玩游戏的几点建议：

经常起身活动身体，做做伸展运动减少关节肌禸疼痛，防止驼背和肥胖；

确保室内光照适度避免屏幕太亮，多眨眼让眼睛得到充分休息；

健康饮食，确保营养充足；

保持正确姿势坐直并伸展身体有益预防驼背，电脑屏幕保持在眼睛高度；

多喝水及时补充水分，少喝或不喝软饮料和能量饮料

做到以上这些，在休息的时间通过游戏放松放松不失为一种享受！