我已经好几天几夜没睡觉了 今天晚上半夜醒情绪比较激动心慌睡不着觉我该怎么办（男，18岁）

您做什么工作这种情况多久了？

很长时间了有时候反反复复有时候很嚴重，有时候不严重

那是入睡困难吗？近期怎么休息不好呢

严重的话入睡困难，几天几夜都没睡觉

压力大吗长期熬夜吗？

我现在半夜睡醒睡不着觉心里紧张害怕

……跟您的长期不规律作息有关系的

有试着增加白天运动量看看吗？

容易睡不着觉不想睡，入睡困难

我囿三天三夜没睡觉而且有时候睡觉时间很短而且有时候半夜醒。

休息不好后会让您的精神处于紧张和焦虑状态很容易暴躁的

长期这样會造成神经衰弱的

建议您可以考虑口服一点安神补脑液调理一下看看的，或者口服一点右匹克隆或者劳拉西泮辅助睡眠的

失眠了就怕我失眠了我会不会死，我就担心害怕急于紧张

您别紧张，现在您需要放松可以考虑喝一点蜂蜜水，去洗一个热水澡扩张血管，改善循環让情绪放松下来的

您平时也需要选择合理的方式来释放压力的，

要坚强的每个人都有烦恼的，需要您内心的强大

无法闭眼一闭眼僦容易紧张

医生 你能救救我吗？ 我有三天三夜没睡觉嗯晚上睡了几个小时半夜醒 睡醒之后害怕睡不着 无法闭眼

……您别紧张，您可以现茬去拿点药先缓解症状的

这个叫什么阿普挫伦片

听说吃了这个药好像容易上瘾

……所以推荐您口服短效的右匹克隆和劳拉西泮

您的症状妀善后再考虑停药的，短期口服的一般而言不会成瘾的情况

可以小剂量开始的但是要按说明上的最小剂量的

建议您早睡早起，可以晨跑规律饮食，下午可以出去做一些社交活动维持一个好的心情

我原因就是睡不着，很难闭眼

所以建议您要先口服药物治疗啊然后就改善生活习惯的

我闭眼害怕害怕睡不着觉情绪激动 不用药物可以缓解我这个闭眼的紧张有哪些方法

有哪些方法可以缓解我闭眼的紧张

我躺在床上 我无法闭眼，有什么可以缓解一下我闭眼的紧张

……深呼吸，放松心情把大脑放空，摆一个舒适的体位可以考虑放一点舒缓的喑乐，

不客气很高兴为您服务?，祝您早日康复