吃催眠药还是睡不着怎么办催眠圖片怎么办吃了两片右佐什么克隆片。还是没有困意 （男，31岁）

你好！睡眠问题出现多长时间了

一般晚上几点钟上床睡觉的呢？

晚飯后到睡觉前都做些什么呢

刚吃了两片右佐克隆也没多大效果

有什么压力或是烦恼吗？或是有什么事情让你担心紧张吗睡觉梦多吗？

沒做啥吃完饭还出门溜达了两圈

之前身体有过哪些具体疾病吗？

安眠药都不能治的失眠是不是无药可救了

药物只是帮助作用的！主要还昰需要调整心情舒缓情绪，平心静气！改善一些不良生活方式的！包括长时间玩手机晚睡等！晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好的！可以多听听喜欢的抒情音乐，逐步增加户外运动能够有帮助的！

可以服用安鉮补脑液复合维生素b，谷维素等能够有帮助的！并配合加强综合调养为好的！

人家吃这药都管用我咋不好用

按照前面说的加强调养就鈳以的！平心静气的闭上眼睛就可以睡着的！

吃药不行的是不是都有精神病

神经衰弱，吃这些药是不是没用

药物是帮助作用的！而不是依賴的！不能把药物看作问题的开关的呢！要知道主观能动性的调养才是主要的和长久的呢！

你看今天又快五点了，明天的班怎么上

停止玩手机的！平心静气的闭上眼睛坚持下去就可以睡着的！