原标题：孩子叛逆、注意力不集中、表达困难、不自信？试试这6个超赞心理小游戏！

本文是今天【亲子心理专题】第五篇，

这篇文中提及的6个小游戏，每个都很简单，又有趣。

而且设计者都深谙孩子心理特性，所以把教育训练和游戏结合在一起。

有兴趣的爸妈不妨研究一下给孩子试试吧？

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本文由原作者、爸妈营内容合作伙伴【经典图画书】创始人丹妈授权爸妈营转载，其微信号是：jingdiantuahushu，欢迎关注！

最近在看《游戏治疗101》，妈呀，感觉有用到爆啊！整本书看下来就一个感觉，玩玩玩，陪孩子玩游戏，让孩子在游戏中感受到你的爱。

这本书收集了世界各国儿童工作者改造和总结的101个结构式游戏，这些游戏分为想象、说故事、艺术、游戏、玩偶、玩具与对象、团体游戏、其他治疗8大类游戏，通过游戏的方式帮助儿童走出低自尊、莫名恐惧、过动和沮丧、释放心理压力。

在书中丹妈发现了一些针对不同状况的孩子、特别适合家长的操作的游戏，迫不及待地整理出来分享给你们啦。

针对对象：注意力不集中，易冲动的孩子

目的及效果：利用一个正面有趣的事情，让孩子探索与提升自己的专注力与自制力，以及帮助孩子体验完整的完成一件事情的成就感与自我效能感。

1）提前准备好计时器、游戏筹码、画图材料、积木、一本容易阅读的小书。

2）告诉孩子必须在十分钟内进行以下工作，中途不得分心停止：用积木盖房子——将房子画出来并上色——读完一本书，给孩子一些筹码，在十分钟以内孩子不可以受周围环境影响，必须专注的做手上的事情，每分心一次（如停下发呆、抬头看父母、做其他事、问问题等）就给父母一个筹码，如能坚持专注十分钟则给孩子10个筹码，集齐50个则能从藏宝袋（一袋小玩具等）里面拿一个。

1）游戏坚持的时长可根据孩子专注力情况调整，例如对于一些孩子坚持十分钟太难，那可从5分钟开始，当孩子拿到50筹码换得玩具时再增加五分钟。

2）一些表现较好的孩子，可将游戏设置在不同的环境（家里、户外等）进行，游戏开始前不打扰孩子，几分钟后可制造一些声音（如掉落东西在地等），以训练孩子不受环境、事情干扰的能力。

针对对象：被噩梦吓着的孩子，特别是一些看了听了恐怖故事的孩子

目的与效果：让孩子知道梦境是自己大脑创造的，我们也可以改变梦境，帮助孩子正确认识、对待梦魇。

在家里选择一个安静不要太明亮不受干扰的地方

1）让孩子描述梦境，然后和他讨论这个梦怎么结束他会感觉舒服一些，最后让他画下他所想要的结局（实在无法画出也可通过摆设娃娃、贴纸来展现）。

2）向孩子解释头脑如何创造梦境，我们可以改变梦境，每个人手上都有一个无形的梦境遥控器（也可选一个可按压的物品代替），接着让孩子闭眼再说一次梦境，在进入恐怖阶段时，让孩子大力地握住自己的手，按动梦境遥控器，然后可以边说边想象自己理想中的结局，此时轻轻触摸他的手腕或手臂加强新结局的感觉，然后让孩子慢慢睁眼，整个过程至少被重复三次。

3）与孩子一起把新结局的画放到枕头下，如孩子继续做同样的噩梦，可以再重复这个游戏。

针对对象：反叛性，自我行为控制力差的孩子。

目的与效果：这些孩子常常不了解自我行为的后果，逻辑思维能力不足，他们为无法控制自己而导致整个局面失控而困惑和痛苦，通过骨牌而不是说教的形式，直观地帮助孩子明白自己行为与结果之间的内在关系，并提升孩子对整个事件的掌控感。

1）准备带数字的骨牌，先和孩子按正常方式推倒几次骨牌，引起孩子对骨牌的兴趣与了解。

2）告诉孩子生活中也有骨牌，我们每一个行为都代表一个骨牌，可用孩子身上或你觉得要预防孩子发生的事件做比喻，如一号代表走进学校，二号代表听到走道有打架声音，三号代表走去看打架，四号代表留在教室，五号代表参与打架，六号代表不参与，七号代表接受老师批评，八号代表和老师顶嘴，九号代表父母被老师叫到办公室，十号代表被罚抄课文——通过与孩子一同给骨牌进行行为命名，展现一个事件的不同发展路线，并和孩子一起按不同的发展路线摆牌，从中让孩子体会到同一个事件可能会有不同的结果，以及完成后直观的了解到整个事件的全貌。

3）整体摆完之后，让孩子思考如何才能不让牌顺利倒向最糟糕的结果那张牌，孩子会发现只要改动某些牌，骨牌就会向其他方向倒，而得到自己想要的结果，让孩子动手尝试改变骨牌线路，最后让整个牌按照事情的最佳发展方向顺利倒下。

整个过程无需再去评价每个牌代表行为的好坏，或是指责孩子，过度说教，只需强调牌的顺序即可，孩子在玩的过程中自然会从骨牌一推就倒这个规律中感悟到行为与结果间的逻辑规律。年龄小的孩子可选用一些较为简单、涉及行为较少的事件。

妈妈们会给小宝更多的时间与疼爱，一些大宝暂时无法适应这种共享母爱的情况，可能会做出一些调皮撒娇的行为来赢回爸妈的关爱，与其禁止他们，不如我们来一起通过游戏满足孩子的需求。

针对对象：学龄前因小宝出生后表现异常的大宝

目的与效果：减少大宝因小宝而起的竞争感与愤怒，让孩子感受到自己也曾是家里的焦点，也曾享受过新生儿的特殊待遇，并再次传递父母的爱。

妈妈每天按安排15-30分钟时间，让大宝假装他又回到婴儿的样子，让他再一次感受婴儿所有的特殊关爱和照顾。

可拿出孩子小时候的照片、视频以及衣服玩具等一切大宝婴儿时期的物品，共同回顾大宝的婴儿时期，然后与他们玩一些小时候常玩的游戏，比如躲猫猫、骑大马等，游戏结束后，妈妈温柔地拥抱孩子，可以躺在摇椅上用以前的奶瓶给孩子喝水，尽量还原婴儿时的状态，可鼓励孩子模仿呀呀学语时的音调，妈妈唱摇篮曲，给大宝擦上婴儿时用的润肤油（气味会唤醒记忆）等等。

几次游戏后，妈妈告诉孩子：“当你还是小宝宝的时候，我就是这样唱歌给你听，抱你，和你玩的”或是“宝贝你好可爱，和你还是小BB的时候一样可爱，我们也一直好爱好爱你，还记得你小时候有一次。。。”“妈妈也很喜欢和你玩这个小宝宝游戏，看到你长这么大了妈妈很骄傲，但是也很怀念你还是小宝宝的时候”

结束游戏的最好方式就是让大宝像小时候裹着毛毯在沙发上睡觉。

1）游戏时间需固定安排。

2）独处：尽量不要在其他家庭成员面前进行，过程中不要接电话玩手机。

3）游戏持续到孩子不再感兴趣为止，接下来也可继续建议孩子玩刚学走路时的玩具，回顾下一个成长阶段。

4）游戏外无需理会孩子故意淘气的行为，只需重复明确的指出你希望他们有的成熟表现，而游戏内，则要像对待婴儿一样接受他们任何孩子气的行为，这是满足他们心中渴望的过程。

5）某些孩子一开始并不喜欢游戏，也尽量坚持，需要花一些时间消除他们的心理防备。

针对对象：不敢发泄愤怒、表达困难、被过度压抑或过度暴力的孩子

目的与效果：鼓励孩子适当宣泄愤怒，在宣泄过程中让他知道和感受自己的愤怒的程度，以便未来愤怒产生时有适当的控制和发泄，明确只要不伤人、物的情况下，适当的释放是好的，会生气和发泄都是正常的。

1）由孩子选择塑料桶、积木等轻便不伤人的物品，搭设一个高塔，将一个玩偶放在高塔上，怎么放搭多高都由孩子自己决定。

2）告诉孩子玩偶代表什么，可以是任何让孩子生气的物品，例如绊倒自己的椅子，误会孩子的老师，一个事件，甚至是父母和自己，并用语言表达出自己的愤怒——“我好讨厌老师”“我讨厌上数学”，父母此时需要响应“你果真很痛恨你的老师呀”，表达结束后借着情绪，让孩子用一个软球（不会伤到人的）击倒高塔。

3）情绪释放完全后，可让孩子把塑料桶套起来，把玩偶、球封在一个独立的空间内，让孩子感觉愤怒已经被封住。

1）首先作为家长我们自己要对孩子的愤怒抱着接纳的态度，生气是一种正常、暂时的情绪状态，发泄不等于暴力，过度压抑和不接纳孩子的愤怒才是导致孩子暴力、懦弱的原因。

2）对于胆小的孩子，要提前向他保证，在游戏中用力击倒高塔、大喊、哭都是被允许的，甚至可以示范如何表达愤怒，对于特别温柔的孩子需要反复鼓励和尝试才能完成，万不可指责孩子，孩子的力道和说话声音会在反复游戏中变大。

3）对于攻击性强的孩子，游戏中则需要强调，有时候不需要伤害自己和他人，也可以借其他物品发泄愤怒，并且明确游戏中击毁高塔和现实中击毁人、物的区别和后果，还可以鼓励他们将球丢向墙（在不伤及其他东西的情况下）

针对对象：想要了解孩子的父母，最近有事情担忧、自信心不足的学龄前孩子

1）通过让孩子写算命的八个内容，可以从中了解他最近的愿望和担忧，让孩子自然的表达出自己的愿望和恐惧，并借此进行一些讨论，改善亲子沟通。

2）孩子通常会有一些迷信，相信这些带有“魔法”的东西，算到愿望实现，会增加他们的希望以及对自己的信心，安抚孩子的恐惧，例如孩子害怕上幼儿园，算出“幼儿园是一个好玩的地方”，重复几次，会从潜意识里转变孩子对幼儿园的态度，打破刻板印象。

3）教给孩子这个游戏，也可帮助孩子用这个游戏打破交新朋友时的尴尬。

其实就和我们小时候玩的方式一样，百度视频有教怎么折，折好之后像图片中一样在每一面涂上一种颜色（外国人通常这么玩）或写下方位（中国人通常这么玩），再在内侧8个三角处写下数字，由孩子在另外八个纸条上写下四个担忧与四个愿望，家长在纸条上随机写下1-8，然后由孩子选择一种颜色或方位，再用一个筛子投出一个数字来决定开合的次数，所选颜色下对应数字所代表的事情则是算命的结果。

在看算命结果之前，可以简短地与孩子讨论下可能会发生什么，什么不会发生，借此进一步了解孩子的想法，抽到好的愿望可以与孩子讨论，还可以做些什么让愿望更快的实现，抽到恐惧的事情，也可借此讨论孩子为何恐惧，有什么办法解决，可以再做一个，八个纸条上写的是八个解决办法，以此鼓励孩子面对恐惧。

丹妈，资深童书编辑，儿童心理研究者，亲子阅读推广人，热衷于为孩子们分享绘本、电影、艺术、动画、音乐等一切有趣的东西！

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