第二天会气色不佳脸色暗沉，

長此以往甚至会影响身体健康

快看看你的枕头边有没有放它，

智能手机的普及度越来越高

它让生活更方便的同时，

也会危害我们的身體健康、睡眠质量

晚上睡前拿着手机舍不得放下，越看越有精神对眼睛的伤害也不小，尤其是在不开灯的情况下长期在昏暗的光线丅看手机，可能会损伤视神经引发青光眼或者黄斑病变。如果实在忍不住想玩手机一定要开灯。

躺着玩手机一不小心就熬夜，会引發黑眼圈、长痘等皮肤状况此外，长时间低头眯眼看手机会加深颈纹、长出鱼尾纹显老好几岁，再加上手机屏幕长期直射皮肤的负擔会很重。所以无论是玩手机还是电脑，每隔20分钟休息一下保护好皮肤很重要。

我们常说的低头族、干眼综合症、无手机恐惧症等都屬于手机病经常看手机会对颈椎、双肩、手指造成伤害，引发颈椎病甚至会出现头晕、头痛。

人体在深夜的时候需要红光能帮助我們快速入睡，而手机等电子设备会发出蓝光这种光线会干扰我们体内的生物钟，妨碍睡眠在睡前记得关掉手机、电脑等电子设备屏幕，才能提高睡眠质量

手机到底会不会有辐射呢？

关于手机“辐射”的那些事

?手机放在枕边有辐射？

没有研究证明手机放在枕头边会有輻射致癌、损害健康的危险如果实在很担心，可以把手机放在距离枕头50厘米远的地方辐射剂量会相对减少。

?手机电量越低辐射越大

電量越低并不会辐射越大。手机辐射是非电离辐射对身体健康不会有影响。

?边充电边用手机辐射会很大

手机辐射只和手机通讯信号强喥有关，即使信号很差手机的辐射量也是在国家规定的安全范围之内。只要信号没问题边充电边玩手机和辐射量的大小并没有什么关系。

?打电话时间越长辐射越大

我们打电话时间长的话，耳朵会觉得有点热那是手机在散热，并不是辐射至于说用右耳或者左耳接电話辐射更小，这更没必要辐射量大小和打电话时间长短、要不要贴着耳朵都没有关系。

智能手机更新换代的频率很高

容易折损消耗的概率也很大，

怎样才能让手机耗电慢

直接关系到手机寿命长短！

/ 手机不要通宵充电 /

智能手机的电路板对手机充电过度会有一个安全保护，但经常性过度充电仍然会对电路板造成伤害为了保证手机的使用性能，最好不要通宵充电

/ 手机不要充满电 /

手机一般充电到95%就可以了，充太满会让锂电池产生高电压对电池本身有伤害，会影响电池寿命

/ 这样充电效率更高 /

手机电量只剩15%-20%时最适合充电，效率更高如果等到电量低于15%时再充电，手机接收的电流会过高；而电量高于50%时充电则会损耗电池，不利于延长手机寿命

/ 用质量好的充电宝 /

劣质充电寶的电路板不好，直接影响手机充电电流不稳定，转化率差严重时甚至会对手机电池造成没法补救的伤害。

/ 不要边充电边玩手机 /

边充電边玩手机放电、充电同时进行，会造成电池和充电器负荷过高手机发热，电池性能逐渐变差

晚上不开灯玩手机可不是好习惯，

此外玩的时间也不宜太长，

快告诉家人和朋友们吧！

来源 | 甜甜的生活手札