有一种叫运动性闭经，当身体体重一下子减轻10%~15%，体内脂肪含量丢失30%的时候，再加上饮食中蛋白质含量不足等，就会出现闭经。过度节食，一下子丢失了太多脂肪，会导致身体一下子无法适应，内分泌容易被打乱，内分泌的调节功能失去以后就会导致月经紊乱，甚至出现闭经。身材苗条是女生追逐的美，但是过度追求苗条导致身体出现问题，就是舍本逐末了，年轻其实多注意饮食均衡，少摄入油脂和糖分高的，BMI在正常的范围值内就可以了，并非模特的身材才好看。

　　可以减少运动量，做些不剧烈的运动。

　　肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到减肥的目的。

　　有些闭经患者经过身心调整或停服避孕药后，月经可自然恢复;有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等后可恢复行经。

　　避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。

　　不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。

　　1、体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等食物。

　　2、对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮，或口服红花酒等食物。

　　3、对于极度消瘦引起的闭经者，应特别重视改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养的全面供给，改善身体的营养状况，使身体恢复正常状况。

　　4、木耳核桃糖，黑木耳，胡桃仁，红糖，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任工效。

　　5、肉末茄子煲配料鲜茄子，瘦猪肉。制法茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

　　6、如果蛋白质、维生素的缺乏，可使内分泌腺功能减低，垂体合成和分泌促性腺激素易受到抑制，同时还减低靶器官对激素的反应，如内膜对性激素的敏感性。而引起闭经，其主要原因是饮食不当，如偏食、挑食，使中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。患者应针对性的进行饮食调理。（参考网站：飞华网）