很多人都有过便秘的烦恼，或许现在的人也正在为这个发愁呢，小编告诉大家，其实对于便秘我们不要害怕，按摩一些身体穴位就能够缓解便秘的，下面我们就来看看常用的治疗便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何预防便秘吧。

　　很多人觉得便秘是老年人长出现的事情，其实你不知道青年人也是常常会便秘的哦，这严重影响到我们的生活质量。而且80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症呢。

　　因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。

　　年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。

　　身体虚弱或者总是生病，也或者吃一些泻下药物比较多，这就会导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。

　　多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。

　　素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。

　　位置：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　　功效：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

　　时间：每次按压10-15分钟，每日两次。

　　位置：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。

　　功效：具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

　　时间：我们每次按摩这个穴位十五分钟的样子，每天按摩两次。

　　位置：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

　　功效：具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。

　　时间：每次按压10-15分钟，每日2次。

　　位置：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。

　　功效：具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

　　时间：每次按压10-15分钟，每日两次。

　　便秘的解决方法?便秘是最痛苦的一件事情了，不仅肚子难受，还会很伤我们的身体，粪便如果不能及时排出身体，还会引起其他疾病，那怎样做能有效排便呢?

　　治便秘法一 自然站立，舌抵上腭，精神内守。以舌在口中搅动，使津液满口，不断咽下。用意念将津液送至丹田，并津润大肠。两手抚脐上，用意念将五脏推开，提取肾水，滋润大肠，使之洁净、通畅。

　　治便秘法二：仰卧，伸直两手，搓揉左右胁部。静卧，以口吸气，含气在口。温暧后咽下数十次，再以鼻呼气。有温中散寒的功效，治腹中冷痛、大便秘结。

　　此外，注意生活细节，养成良好的排便习惯，能让你减少毒素。不要强忍大小便，大小便里的毒素最多，不及时排出就会被身体吸收，因此，强忍大小便是身体排毒的大忌。强忍小便容易引起尿频、尿痛、小腹胀疼，使人患急性膀胱炎，甚至造成排尿困难、漏尿、尿失禁等毛病，严重时还影响肾功能。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。强忍大便就更麻烦了，如果粪便不能在12 ”24小时之内离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌肆虐的温床。它们停留的时间越长对人体的危害越大，而且这些毒素还可能重新被肠道吸收，在人的身体内蔓延开来，人就会变得比较虚弱、容易疲倦，甚至出现其他疾病。