产后及时进行骨盆运动扁部运动

1.面部朝上平躺，将双手放在腹部，肩部慢慢地进行上下运动，反复三次；

2.分娩后的第二天即可进行，一周内每天做3次脚尖运动；

3.端正地平躺，将双手放在腹部，慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起，反复10次：分妖后的第二天即可进行，一周内每天做3次。

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骨盆肌肉运动：端正地平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势秒，反复一次从分说后的第二个月起可以开始此项运动，一个月内每天做3、5次。

产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足处康与美丽的双重需要。产后骨盆矫正带尤其适用于分换后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈，它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧，支撑骨盆，扱大缓解产后妈妈因骨盆松她带来的痛苦。除此之外，骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧地固定，缩紧变宽变大的骨盆。长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。

女人如花，娇艳而又易受伤害，每年都有几十万的人死于妇科疾病，这是个很恐怖的数据。很多人并不了解妇科疾病，就像私密炎一样，发现了不及时治疗，要知道从私密炎到宫颈癌只有短短三步！从私密处炎到宫颈癌的全过程

私密炎的症状：白带有异味、多、黄等一些症状，炎症虽小，但不治不行，因为时间一长，就会让妇科炎症蔓延。

第一步：向上蔓延就引起宫颈炎，因宫颈没有痛感神经（请注意宫颈没有痛感神经！！！），这个阶段，女性是没有感觉的，还以为只是普通炎症。

第二步：它就会慢慢形成（宫颈息肉，宫颈肥大，宫颈粘膜炎）。

第三步：最后宫颈糜烂、（一度、二度、三度），最终癌变。

所有的宫颈癌：都是宫颈炎到宫颈糜烂 。一步步恶化造成的，也许你觉得宫颈癌离自己很遥远，其实它就在你的身边，别让宫颈癌的三部曲离你越来越近！

因为，它起初，只是最好治愈的私密炎而已。

宫颈癌是最常见的妇科恶病，各个年龄层的女性都有可能发生宫颈癌，但以25岁到55岁的妇女最为常见，它是最常见的之一病毒，死亡人数占全部死亡人数的18%。

女人如花，生殖如根，想要花美丽，根部必健康，请好好呵护自己的私密处健康吧！

不管顺产还是剖宫产，生完宝宝后，妈妈的骨盆都会变大、变形。因此，及时修复就非常关键。有一些实用的方法可以帮到新妈妈们。

骨盆松弛主要是只产妇在分娩后身体发生变化，导致骨盆附近肌肉的松弛。这主要是因为怀孕期间的弛缓因子荷尔蒙引起的骨盆扩张作用，胎儿出生后，骨盆会达到一个松弛的状态，如果这个时候不注意，就会引起骨盆松弛。

骨盆松弛情况在很多人身上都有发生。如果骨盆开度过大，人就容易发胖。很多宝妈产后发胖，也是这个原因。

产后妈妈多数会有腰酸背痛的现象，她们都很关注自己的骨盆是否能恢复闭合。这不仅关系到自己的身体健康，也直接影响夫妻生活的质量。

骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习、呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。骨盆一般都是生完孩子后会变大，变宽，我们就会会想尽办法，让骨盆闭合，骨盆闭合不仅让身材变好，而且可以修复子宫，改善妇科病等等，其它的一些骨盆闭合修复都只是辅助作用，按摩手法闭合效果比较好而且没有什么伤害。

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大部分产后妈妈都在关心的问题，你知道吗？

生完孩子屁股大，胯骨宽

产后阴道松弛，性欲冷淡

产后身材变形，小腹凸出

那麽你知道罪魁祸首是谁吗？

对!没错,就是因为你的盆骨松弛了!

骨盆修复，是产后辣妈行列的必做项目！

也许，你是催乳师，感慨自己无能为力，不能帮助满足妈妈的服务需求，赚到更多的钱。

也许，你是月嫂，想通过掌握更多的技能，跻身金牌月嫂行列。

也许，你是美容院老板，正在寻找赚钱的黄金项目。

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5、骨盆闭合缩阴术神经支配解剖学

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三：【骨盆闭合矫正塑形术】

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