半夜醒来睡不着小妙招后睡不着
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时间：2018-09-10 10:21
1分钟学养生：晚上睡不着白天醒鈈了2个小妙招，帮助快速进入睡眠！
宋西振 医师 泗水县中医院
失眠多數是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什麼副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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