#备孕科普 #备孕期间可以吃海参吗

最近公司去年结婚的小姑娘在调理身体目前处于备孕状态，她体质比较弱想着买点有营养的東西来补补身体，于是说起了备孕期间能不能吃海参这个问题我想这也应该是很多备孕宝宝们比较关心的问题了，那么到底能不能吃呢

海参被人们称为“脑黄金”是因为海参中含有两种不饱和脂肪酸EPA和DHA，备孕期间摄入足够的DHA对未来宝宝的大脑发育很有好处但是如今市場上的海参真假不一，质量也参差不齐所以选海参的时候一定要擦亮眼睛奥。

同时虽然海参营养价值比较高，可以增强体质但是属於高蛋白食物，每日的摄入量最好不要超过100克

宝宝3岁11个月19天

亲爱的休息帖子主题，咱是备孕科普最后再多写一点引到主题上就完美了

這个100克是指干的？