肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠道疾病。也被称为痉挛性结肠，功能性肠病和粘液性结肠炎。IBS不是真正的“结肠炎”。术语结肠炎是指一组不同的病症，例如溃疡性结肠炎，克罗恩病，显微镜结肠炎和缺血性结肠炎。这些是其他类型的肠病。

肠易激综合征的原因目前尚不清楚。它被认为是由不正常的胃肠道运动、对身体功能意识的增强以及大脑和胃肠道之间的交流中断共同导致的。

IBS以不同的方症状影响每个人。IBS在成人和儿童中的主要特征是腹部不适或疼痛。

那些以腹泻为主要症状的人被认为患有腹泻IBS（IBS-D），其特征是突然出现肠蠕动，稀便，大便频繁，腹痛和不适，气体和感觉无法完全排空肠道。在IBS-D的严重病例中，自身可能失会出现失禁的情况。

那些主要以便秘为症状的人被认为患有便秘的IBS（IBS-C），其特点是通过坚硬的块状粪便，排便期间过度紧张，以及不常见的大便。

生活中，太多人因为肠易激综合征，给生活带来了极大的不便和影响。为了能够减少肠易激综合征的发生，所以在日常生活中更要避免接触那些会触发和恶化腹泻，腹胀的情况的发生。如十字花科蔬菜（例如，花椰菜，芥末，羽衣甘蓝和西兰花）和豆类（例如，黑豆，毛豆，大豆坚果）和蚕豆）。

以下措施可以在IBS发作期间治疗或缓解症状：

在饮食中添加膳食纤维：

纤维理论上扩展了消化道内部，减少了传播和消化食物时痉挛的机会。膳食纤维还可促进定期排便，有助于减少便秘。不过膳食纤维应该逐渐添加，因为它可能最初恶化腹胀和气胀。患有IBS-D的人应该寻找具有更多可溶性纤维的食物，这种类型需要更长的时间来消化（例如燕麦，豆类，大麦，豌豆，苹果，胡萝卜和柑橘类水果中发现的那种）。

压力和焦虑可能导致IBS“突然发作”。医疗保健专业人员可以提供减轻压力的具体建议。以下内容可能有助于减轻与IBS相关的压力和问题：

o 定期吃均衡的饭菜。

o 减少咖啡因摄入量。

o 运动可能有助于减轻压力。

o 吸烟可能会加重IBS的症状，这是戒烟的另一个好理由。

其他缓解和减轻IBS症状的方法包括：

· 增加饮食中的纤维

· 避免喝苏打水，这可能会导致气体和腹部不适

· 少食多餐有助于减少痉挛和腹泻的发生率。

为了缓解肠易激综合症，可以尝试使用益生菌，能有有效的缓解这种状况的发生。V生态研究院团队在肠道微生态领域有着深厚积累，已有临床试验构建了健康人群和疾病人群的肠道菌群库，正在逐步通过微生态医疗及医药研发、微生态营养消费服务事业的布局，开展肠道菌群结构及相互作机制与疾病干预策略研究，以期系统化改善人类医疗、营养和健康管理水平。

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