真的不用从日本带益生菌回来，没有比较厉害。

※肠道中的原生益菌，对肠道健康扮演重要的角色

人体的肠道里有400~600多种、细菌数目高达100兆，可分为好菌（有益菌）、坏菌及中间菌。当肠内好菌多于坏菌时，可帮助我们：

1.抑制肠内腐败菌，预防种种疾病好菌会产生有机酸，可防止致病菌靠近肠道上皮细胞而定居繁殖。

肠内病原菌过多时，为避免对身体造成进一步的伤害，肠道蠕动速度会加快，引发下痢。而好菌会产生天然抗生素，可抑制肠内病原菌、预防便秘。

好菌会产生有机酸，促进肠道蠕动，进而改善便秘、降低有毒物质对身体的伤害。

好菌会制造多种维生素B群、乳酸、短链脂肪酸…等，不仅提供营养素，也帮助钙、铁的吸收。

科学家发现：保加利亚及日本长寿村，当地居民平均寿命约100岁，进而发现：该区老人的肠内好菌最多，可抑制肠坏菌制造毒素，使人长生不老。

研究指出：好菌细胞壁上的多醣体成分可活化肠道免疫力，使肠道黏膜分泌免疫球蛋白IgA的数量也会增加。免疫球蛋白IgA除了可阻止病原菌侵入人体外，专家也发现：免疫球蛋白IgA缺乏的人，高达94％有呼吸、肠胃道疾病；有84％的人有过敏、自体免疫性疾病。

好菌可抑制坏菌分泌及活化致癌物质。

好菌可帮助排出肠道胆酸、帮助胆固醇的代谢、进而改善高胆固醇血症。

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