备孕期间男士注意事项！想生出来健康聪明的宝宝吗？妈妈当然是当中最重要的一环，可是爸爸呢？有男人说了自己只要出力就好了，但事情恐怕没有男人想的那么简单，备孕不是是女人专属的事情，男人也是要注意一些细节的，不然你没有强壮的精子，出力也是白费力，但备孕期间男人通过以下行为，可大大提高女有受孕机率！

1.备孕时男人要注意同房时间

男人干活出力时选择妻子排卵的那几天可以起到事半功倍的作用，其中黄金时间在有女性排卵的当天，命中率可高达100%的，所以男人在清楚老婆的排卵期后，尽量安排在最近的那几天，因为如果过的将精子送到女性体内，可遇不到卵子，停留的时间过长时，不利于生育，另外想要男人想早一点当爸爸的时候，最好在黄金期前节欲一段时间比较好。

2.备孕时男人要注意一些生活习惯

近年来精子质量因为男人的一些不节制的生活习惯，比如嗜酒、嗜烟、熬夜、久坐等，都会给精子质量带来影响，比如长时间坐着，会压迫到睾丸血液，让睾丸生精出现困难，也有些男人吃东西挑食，导致缺少微量元素，也不利于精子的质量的培养，所以专家建议男人备孕是不仅要做一些锻炼，加强体能，而且应该多吃一些营养丰富的食物，例如金精牡蛎蛋白、海鱼、鸡蛋、猪肝、牡蛎等。

3.备孕时夫妻房事不能过多或过少

通常来讲，准备要孩子的家庭，夫妻每周同房可2-3次，在黄金时其阶段里可适当的增加一些次数。一些男人觉得，女人既然一个月只会有一次排卵，其它时间里机率都不大，是不是可以忍着这一个月里都不同房，保存精子的实力。其实这种想法都是不靠谱的，因为同房的次数太多或是太少对怀孕都不利。

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夫妻备孕前3个月都应当注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外地做好备孕工作，才能孕育出健康的宝宝，下面就来看备孕前3个月男女注意事项！

远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。

化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。

在女性怀孕之前的一段时间，不管是男方女方通常都会做一定准备工作，而这段时期通常叫做备孕期。不仅女性需要备孕，男性为了胎儿的健康，同样也需要做好备孕工作。那么各位男性朋友知道在备孕期的时候需要注意哪些事项吗？

药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。

2、熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量

国外有研究发现，一些长期有抽烟酗酒熬夜习惯的男人，相当数量的精子是不合格的，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。通常来说，抽烟喝酒是导致精子质量下降的最主要原因。

3、想当爸爸，不宜蓄胡须

可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。

备孕的根本目的是为了提高身体的质量以及精子本身的活力，从而为受孕工作做好准备。许多人以为只有女性才是需要备孕的，其实这是错误的，男性精子的质量直接影响着受孕过程，因此男性朋友备孕的重要性丝毫不必女性低。