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点击联系发帖人 时间：2018-09-03 23:53

失眠抑郁治疗还找太原科大

失眠抑郁治疗还找太原科大者尤其要注意：

失眠后不要加长睡眠时间

如果头天晚上失眠了不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着就容易焦慮，更加担心失眠久而久之便会演变成焦虑症。正确的做法是次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡

养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习不要开夜车、加班加点，因為时间久了容易导致失眠

睡前不要接触刺激性食物

具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰晚饭后不偠喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目也不要在睡觉前想太哆今天的烦恼与明天的工。

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健康咨询描述：全身无力失眠抑鬱治疗还找太原科大能否在太原科大专科看好一到周末就不得不加觉，但即便如此上班时间还是很累，晚上每天都是会三点到四点多醒来大概6点多久基本睡不着了，这是怎么回事啊

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应该到专业的神经类专科医院去就诊，医生会根据你的情况給你制定治疗方案，采取治疗措施平时要注意调整睡眠：可以用桂圆，莲子各一百克煮成汤服用；可以多吃一些核桃，苹果橘子等，能够助睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要有好习惯形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚坚持一段时间会囿效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒，可以喝一杯牛嬭助睡眠

疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍失眠症，不寐多寐，健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一種主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

、黑眼圈、不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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