江苏省皮肤病研究所【泰州海陵皮肤病研究所】以百姓健康为己任：痤疮一出颜面扫地面子工程那点事！对于每一位女性朋友来说，最怕的就是脸上长痤疮了。这种痤疮也就是我们常说的“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞造成发炎引起的一种皮肤病。在生活中很多原因均可造成痤疮的发生，比如内分泌失调、食物和药物的刺激、没有保持面部清洁、皮脂腺管过度角化以及精神压力过大等等。为何会得痤疮？

痤疮，是皮肤科常见的疾病，它的形成原因是由于雄激素分泌增加，皮脂腺分泌过多导致毛囊内的痤疮棒状杆菌过度繁殖并分解皮脂产生脂肪酸，刺激局部组织发生炎症，形成一粒粒“痘痘”。

痤疮的诱因很多，如饮食、作息、工作环境、压力、内分泌等问题都可能导致痤疮产生。尽管痤疮不是严重的疾病，但因为影响面容美观，导致患者承受心理压力，严重影响生活、工作及学习等。

青春期：皮肤油脂分泌旺盛，毛孔容易被堵

不良饮食习惯：喜食辛辣、油腻、刺激性食物

职业：工作、学习压力大；长期熬夜人群

经期女性：雄激素水平相对较高

油性肤质的人：皮脂分泌过多

夏季高发原因：热温刺激，皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺含有脂肪酸，脂肪酸会刺激毛囊皮质腺增生和炎症反应，就形成了痤疮。夏季气温高丙酸杆菌活性更强也是痤疮高发的原因之一。

秋季高发原因：秋季燥邪伤肺，而肺属皮毛，因此容易形成痤疮，另外，秋季饮食不当，食用过多燥热的食物，过度进补产生内热引起痤疮。

痤疮好发于面部及胸背等部位，以14-22岁青年人多见，是青春期的常见病，有哪些诱因是其促发因素呢？

（1）油性皮肤: 油性皮肤者皮脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，发生痤疮。

（2）饮食上偏食辛辣、油腻、海鲜产品等，可引起大便干燥，营养结构不平衡，损害胃肠功能，导致痤疮发生。

（3）污染的空气中重金属离子增多，堵塞毛孔，损伤皮肤；皮肤受过量紫外线照射；另外，环境噪声可使皮肤处于紧张的防御状态，影响皮肤代谢。

（4）外用劣质化妆品长期刺激皮肤，并使毛囊孔堵塞，容易诱发痤疮的形成。

（5）长期服用或使用某些药物易引起痤疮，如服用避孕药，或长期使用皮质炎激素等。

（6）月经不调也是痤疮产生的一个诱因。

（7）长期处在冷热温差较大的空调环境中，这也是痤疮的诱发因素。

中医治疗痤疮可采用中医外治疗法和内治疗法相结合的方式。外治疗法如采用中药面膜、拔罐、针灸等方式，以达到清热消炎、养血祛风、活血散结、敛疮排脓等作用。中医内外治法相结合效果好，并且安全副作用小。

在接受中医内外治疗法期间，患者要注意饮食、调整作息方式。痤疮患者饮食以清淡为好，多素少荤，高脂肪、高糖份、刺激性食物都需要控制食用量。养成良好的作息时间，尽量减少熬夜，切勿用手乱挤痤疮，以免感染发炎引起更多皮肤问题。

通过按摩也可以缓解痤疮，那么长痤疮应该怎么按摩呢？

一、青春期痤疮的按摩方法

在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法,并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各一分钟,按揉肾俞、命门一分钟,均以酸胀为度,擦涌泉至热为佳。

二、因胃肠机能失调而引起的痤疮

1用手掌或毛刷沿足部阳明胃经,由上而下沿经络推擦10遍,并在足三里穴按揉半分钟,以酸胀为度。

2用手指从腕至指端,沿手大肠经,手三焦经,手小肠经作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。

三、治疗痤疮的排毒按摩方法

1、按压心脏排毒要穴:这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

2、按压肝脏排毒要穴:这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。

3、按压肺脏排毒要穴:有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、按压肾脏排毒要穴:涌泉穴这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

虽然很多人苦于痤疮久治不愈的问题，各种办法都用了一遍，脸上的痤疮还是如雨后春笋般的一个个的冒出来，究竟该如何解决这种令人头痛的痤疮呢？

痤疮与日常饮食习惯及食材的选择都有着很大的关系，防治痤疮从饮食上，首先就要尽量清淡，少吃辛辣、油炸、高热量的食物，避免食用过多含有色素、人工香料及含有咖啡因的食品，因为这类食物容易激发油脂和内分泌的不平衡，从而诱发了痤疮。

另外，容易在嘴边长痘的朋友需要留意牙膏的使用，因为在牙膏中的氟化物容易诱发痤疮，对于这些朋友，要选择那些不含有氟的牙膏，或是刷牙后务必清洁干净嘴边残留的牙膏。

穴位疗法在此所起的主要作用就是调整身体状况及提高皮肤的自愈能力，消除造成痤疮的内在因素，以及缓解面部肿胀、疼痛感等。可从以下这些穴位入手。

从该穴的名称来看，这就是一个治疗痤疮问题的特效穴位。该穴位于第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。刺激穴位可调和阴阳，解毒消热，消炎抑菌，提高皮肤的自愈力，故对于痤疮问题具有很好的缓解作用。如果你可按照以下的方式每天按揉痤疮穴，保证可取得让你满意的效果。

刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在痤疮穴穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

另外，还需提醒大家的是，在当下炎热的夏季，一定要注意防晒。不要用手去挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后会形成疤痕和色素沉着，既不美观，也会对面部皮肤造成更大的伤害。

痤疮患者的注意事项有哪些？

痤疮是一种青春期自限性的常见病，发病年龄主要分布在10 ~35岁，其中尤以14 ~ 22岁多见，因此也可称之为生理现象。痤疮有多种类型，跟其他疾病一样，治疗方法因人而异，一般大部分病人都能完全治愈，但也有少数只能控制部分症状，正规正确的治疗能够减轻严重度及防止瘢痕的产生。所以，痤疮患者的注意事项及正确养护就显得很重要。

（1）不要经常用手触摸皮疹，或用指甲抠、挖、挤压面部的红疹，因为如果使用方法不恰当，极易引起皮肤感染、化脓，而导致更严重的炎症，留下更多的瘢痕。必要时医生会帮你挤出开放性及封闭性的粉刺，如果已经形成囊肿，医生可能会在面部注射类固醇激素或在病灶部位进行引流。

（2）痤疮加重的最常见诱因之一是饮食，通常认为影响较大的食物为辣椒、生葱、生蒜、油炸物、牛（羊）肉、肥肉、海鲜、酒、糖果、咖啡、巧克力等。如何合理调整饮食可参考上一问题。

（3）保持面部清洁、减少油脂也是重要的环节，经常用香皂温水洗脸，不用油性及含粉质的化妆品，尤其含有激素的化妆品更会刺激皮脂腺分泌，使皮脂淤积，堵塞毛孔而加重病情。避免使用去角质产品，因为去角质时产生的摩擦，易造成出现痤疮的地方受伤发炎。酸性洗面奶也可使痤疮加重。

（4）使用外用痤疮药物不要急于求成随意加大用药剂量。外用痤疮药物会使皮肤干燥、脱皮，如果使用后变得太干或有异样刺激感，就应减少使用次数甚至停用。

（5）精神紧张、焦虑、悲痛、睡眠不足、劳累、日晒以及工作压力大都易使痤疮加重。另外，不合理外用皮质类固醇激素药膏，接触碘剂、溴剂也可诱发痤疮。