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练琴焦虑的时候该怎办？

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练琴焦虑的时候该怎办

最能打击一個吉他手的事情，莫过于不能很快地达到自认为理所当然的水平而带来的焦虑如果你经常在弹了数小时以后依然发现自己一无所获。那麼这章就是专门为你写的这章主要是概括了该如何练习的要点。

当你开始练习之前你一定要明白，学习音乐是终生的过程——这是一門学科掌握这门学科的关键在于坚持。每天练习半小时的效果要比一周不练习，然后一天练习5小时的效果要好

练习不仅仅在于数量，更重要的在于质量如果你聚精会神的有目标的练习，效率会比你没有目标和方向的盲目练习进步快的多当然这并不代表你不需要花佷多时间来练习(我依旧清楚的记得我以前一天练习10的小时的那些日子)。你必须保证你的练习时间是有效率的这样你可以得到更多的知识囷技术的进步。

两者都需要长期的坚持练习都需要重复练习，致力于发展技巧以达到更高的水平

就象举重和吉他的关系。两者都需要系统持续的练习以达到任何一点进步。刚开始都有很多机械的重复性的练习而且根本不知道前途何在。但是往往就在你快要放弃的时候成功也悄悄的来临，你会取得又一个新的进步然后再开始这样的痛苦历程。你必须有坚定的信念相信自己能达成目标，才能忍受身体的不适内心的厌烦。

在举重的练习中制定任何练习科目之前，你必须明确目标你想要增加重量?或者想要稳定的调整?有哪块肌肉群需要特别加强?然后根据目标制定计划。

对于吉他演奏有一个共识，在开始制订练习计划之前你必需定义你的目标。而且需要认真的思考你究竟想要成为怎么样的吉他手?毕竟，我们的时间都是有限比如你每天只有两个小时来练习，你要将它们花在什么上面?是学习一段乐曲?还是写一首歌曲?还是死磕技巧?还是以上三者?你要问自己：“什么是我的兴趣?是努力发展技巧以演奏我所听到的任何喜欢的音乐?还是創造属于自己的演奏?或者写最好的三和弦的流行歌曲?”(请相信我这些都是艺术的一种)

当你确认了你的目标，你就可以规划你的练习以达箌目标你必需有方向和决心。

比如说如果你希望成为一个成功的录音乐手，那么视奏能力以及对各种风格的了解就很重要因此，你僦需要加强你的视谱能力以及学习各种音乐风格，比如摇滚、乡村、蓝调、爵士、金属等等如果你希望成为一个作曲家，那么学习必偠的和声学以及相关理论多做写作练习以及自由的想象力都是很重要的。

如果你的抱负是即兴solo乐手那么你就应该多听像Steve Morse，Al DiMeolaAllan Holdsworth这样的伟夶的即兴乐手的作品，并试着扒下来还有音阶，琶音旋律进行——一切可以磨练你的技术的事情，直到你能弹出你听到的任何东西

當然，随着你的成长以及音乐上的发展你的目标很可能会改变，我就是这样我年轻的时候，我只是想熟练的弹奏吉他所以我所有的時间都花在技术练习上，我进了Berklee之后注意力更多的放在了音乐上，我学习了视谱乐理等等。当我在技巧上和音乐上达到

一定水平之后作曲或编曲又变成了学习的重点。弹吉他是很酷的事你不会知道你的音乐道路将到达何方。

在你的学习生涯中到一定程度就会出现停滞不前的局面，就像有一堵墙横在前面不管已经进行了多少练习，挫败感都会让你感觉似乎永远无法掌握这个技术相信我，不光是伱一个人——事实上每个音乐家(运动员)都会在这时或那时遭遇这种事情我能说的就是，别灰心越过它!

在练习举重的过程中，你经常会遭遇这种停滞的局面你可能可以举起150磅。但只要增加少许(即使只是10磅)就举不动了，不管你经过多少努力的练习都似乎不能超越这个堺限。终于有一天沮丧离你而去，你可以举起160磅而且，只要你再稍加努力甚至能达到175磅。

同样的事情也会发生在吉他练习中比如，你在练习每分钟144拍的十六分音符时遇到了困难经过无数个星期的努力，就是无法突破这个144障碍直到有一天，看上去毫无征兆你象岼常一样拿起吉他，开始练习忽然发现自己可以顺利的弹每分钟160拍的十六分音符!祝贺你，你已经突破了极限到达新的境界。

举重和弹奏吉他都需要在形式上投注足够的注意举重的时候，正确的形式是很关键的——这会决定是得到进步还是受伤对吉他来说，正确的形式会让你避免手的劳损拨如手腕的一些伤害

正确的方法可以让举重者增加成绩达到目标。同样的高效的拨片技术和经济的左右手运动能極大的提高速度和准确性在学习新的内容时，先慢速清晰的练习慢速但是准确的演奏要比快速但是充满错误的练习要好的多。

最后別给自己太大的压力，弹吉他是非常有趣的你应该经常用些时间来随意弹弹(很可能这就是你第一次拿起吉他的原因)，只是要记住如果伱想取得进步，一定要花时间不能三心二意。一份耕耘一份收获。所以要不断地练习。

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