从美国回来一个月了，倒时差一个月倒的完全乱了怎么办

点击联系发帖人 时间：2018-08-30 20:04

倒时差一个月

40多岁的女士，今年10月份去了趟美国，但是回来以后一直睡的不好，经常睡到两三点起来，就再睡不着了。偶尔一两次能睡到六点。急求回答！... 40多岁的女士，今年10月份去了趟美国，但是回来以后一直睡的不好，经常睡到两三点起来，就再睡不着了。偶尔一两次能睡到六点。急求回答！

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不要把倒时差看得很严重，有的人根本没有什么反应，下飞机两天就没事了，一般一个星期也就倒过来了。到了美国，要按照美国的时间睡觉，早晨七、八点钟要起来，晚上10、11点要睡觉。回到中国要按照中国的习惯，白天的时候即使犯困，也不要睡，一个星期就好了。

多吃含高蛋白质食物多参加室外活动最好能晒太阳浴这是因为光线对人体的生物节律影响很大亦可服用一些安神补脑口服液它能：健脑安神生精补髓益气养血用于神经衰弱失眠健忘头晕乏力

根本不用怎样去做，只要让自己从早到晚都有事要做，直到晚上睡觉。三天就倒过来了，你试试，不行你就别采取我的答案。

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回到纽约后已经是12月底了，即将迎来新的一年。我却感觉还是丝毫没有什么头绪，这时房东大叔倒是问我想不想做个厨房的兼职？我想着反正也没有别的头绪，可以先坐着看嘛，就毫不犹豫接下来了。一星期两天班，得上通宵晚上8点-早上4点。工作其实就是切这些水果拼盘，做油炸和方便面，和包装一些散装的小吃零食。其实串在一起挺烦琐的，乱七八糟的事很多，尤其是服务员隔三差五就要跑来厨房喊：“泡面好了没？”“给我切两盘水果急着要”“炸的鸡翅怎么还没好？”“小吃不够了，快包小吃”“快找钱给我”反正忙起来救赎各种乱，要知道厨房里就是我一个人，有时候真恨不得自己有分身术就好...这里就不要吐槽为什么我水果切的这么难看了...我平时拿刀都不稳的人，能不切到我自己就不错了。还好老板也不是很在意那些奇葩的造型设计，就这样我开始了来美第一份兼职工作，算是勉强起航了吧。

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