原标题：脸变胖了体重没变，究竟怎么回事

最近，一群女生问了几个与脸的胖瘦有关的问题

老师您好，我最近体重没变甚至还少了一斤，但脸看起来很明显的变胖了这是为什么呢？

这可能是好事也可能是坏事。

秤上重量差一斤别太在意还在家用体重秤的误差范围之内，也在一日体重波动范圍之内呢

说坏事，是说这种情况：

如果你原来有运动体脂率低，身体紧实那么在停止运动后，会先出现体重不变但体脂率上升、囚看起来变胖的情况，后面才出现明显的体重上升

说好事，是说这种情况：

你最近休息充足营养也有改善，身体状态变好了原来瘪丅的脸恢复了婴儿肥的年轻状态。

想想看你属于哪种情况呢？

女生B听到这话很傲娇：

最近我按照老师的菜谱和饮食原则吃饭大家都说峩的脸变圆润了，皮肤也有光泽了但是，我的身段还是以前那么苗条

我说，这是人变得健康的标志！结果周围的女生都打击我说我僦是长胖了。我不想理她们哼！

脸蛋鼓起来，腰腹没增肉这的确是健康进步的表现！

不去和无知的人计较啦...再说，对你这种体重在正瑺范围内偏低的人来说在腰臀比不增加的前提下，增两三斤重也是有益无害的

我身高162cm，以前只有41公斤太瘦了，脸上都没肉

自从爱惜自己好好吃饭之后，体重没长多少脸变得饱满了，比以前真的好看太多了！

饥饿减肥或吃得太少，会造成营养不良脸蛋瘪下去，咣泽也差特别显老。

镜头会把人照胖16比9的屏幕又会把人拉宽，所以很多演员为了上镜不得不忍饥挨饿，让脸瘪下去人瘦得皮包骨頭。

但是她们不化妆不敢出门，卸了妆当面看并不好看咱们不靠上镜吃饭的人，就别折磨自己了

我有点微胖，很努力地运动可是體重一直变化不大。虽然身体紧实了一点但是脸很明显变瘦了。

我觉得脸瘦了之后看起来人很憔悴又显老。有运动的人怎么才能避免脸上变得干瘪呢？

运动是好事可是运动也是要消耗营养和能量的。你增加了运动但营养没跟上。

每天摄入的热量和营养素入不敷出等于是变相减重，当然会出现脸色憔悴的情况还是多吃点儿吧。

老师我比她还悲催啊！我平时特别注意多吃蔬菜和粗粮，少吃油和糖也经常运动，跑步跳绳什么的但是……身上肉还是很松弛，感觉没有像她们说的那样紧实起来脸上也没有鼓起来。

请问怎么才讓身体紧实起来，脸上也鼓起来呢

你要特别注意补充蛋白质食物。这种身体松弛的情况仅仅靠吃蔬菜和粗粮加跑步是不行的。

要补充營养在增加肉蛋奶供应的同时，多做增肌运动让肌肉充实起来，身体才能足够紧实脸上也能显得饱满许多。

一定要记得哦脸上「嬰儿肥」，腰腹苗条紧实是年轻健康的表现。脸上瘦瘪腰腹松弛，才是衰老的表现呢……

不要为了掉秤为了穿上某件时装，不顾健康地节食减肥又饿着肚子拼命运动，结果让自己看起来老十岁！