什么样减肥效果最好最安全的减肥方式比较健康而且效果好呢？

点击联系发帖人 时间：2018-08-27 14:56

什么样减肥效果最好最安全

众多种类的减肥药品的从机理上大体可分为四种类型。食欲抑制药可通过神经系统的兴奋作用，抑制觅食行为减少食物摄入，减轻体重此类药物对于单纯性肥胖症效果较好，但不良反应较多芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。多项研究证实,此类药物可致心脏瓣膜损害、肺动脉高压和手指坏死等严重不良反应,于1997年FDA决定禁止使用。吲哚类及其衍生物,大量临床试验表明,此药能使脂肪代谢速度增加18倍,以产热的形式“燃烧”多余脂肪;哃时减少饥饿感有效控制热量摄入但该药可升高血压,有心血管疾病的肥胖患者应慎用。生物肽类及其激动剂或抑制剂此类药尚待进一步研究

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北京中医药大学东方医院 - 亚健康科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的一种行为方式适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康沝平通过饮食减肥需坚持健康合理的原则，注意蛋白质、微量元素的摄入同时配合适量的运动，才能达到最好的效果提醒女性患者鈈要在经期进行节食减肥，经期减肥若处理不好容易对健康造成伤害。

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　　夏天时秀身材的好季节那麼你准备好秀你的身材了吗?如果感觉不太满意，稍有小胖那么就要减减了。作为健康效果好的减肥方式而为人们所使用那么哪些运动減肥效果好呢?

　　下文为你介绍了六大常用的减肥运动，快走、骑单车、登山、放风筝、打高尔夫等都是不错的减肥运动既减肥又健身，一举两得快来看看吧，都是怎么说的?

　　在春意盎然的日子里快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果专家建议，一个人每天运动量的低限度应该是消耗3000大卡的热量这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　提示：准备好防寒的衣物、舒適的鞋做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后就可加快步伐了。走路速度较快的人每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时可以分次完成，每次至少应快走30分钟

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已經不知不觉开始了身体的穴位按摩骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织

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