上班族学生党经常熬夜怎么办？教你熬夜如何补救！_美妆护肤帮_从前有个人熬夜修仙 后来…他就死掉了
不好意思，你可能有“病”昨天是世界睡眠日，不知道你们有没有睡个好觉？反正愉鸡是没有，因为在熬夜写推送其实不光愉鸡，我们整个编辑部都是“晚睡体质”。美少女Lina只有深夜才会灵感乍现猫奴小明喜欢在凌晨2点铲屎&扫地（什么鬼？！）Boss刘每天晚上都在赶制会议PPT大霏哥半夜常开着路虎带女票兜风and＿＿ooo ooo晚睡
不好意思，你可能有“病”
昨天是世界睡眠日，不知道你们有没有睡个好觉？反正愉鸡是没有，因为在熬夜写推送
其实不光愉鸡，我们整个编辑部都是“晚睡体质”。
美少女Lina只有深夜才会灵感乍现
猫奴小明喜欢在凌晨2点铲屎&扫地
（什么鬼？！）
Boss刘每天晚上都在赶制会议PPT
大霏哥半夜常开着路虎带女票兜风and＿＿
晚睡俨然成了直男/直女癌、发际线癌、电子产品依赖癌之后的第4大全民“癌症”。
今天晚上的星星很少
我特么还是睡不着觉
昨天小米发布的《2017中国人睡眠白皮书》中，几个数据很有意思：
18-25age、26-35age人群（约等于全体80、90后）的晚睡比例达到了惊人的55%和43%！
（图via：@演员艾伦Allen）
其中东三省大概是全中国最难以入眠的地区
（图via：《2017中国人睡眠白皮书》）
从两性角度看，男人更容易晚睡?
大晚上的不睡觉干嘛呢？！
（图via：《2017中国人睡眠白皮书》）
睡得比女朋友晚，你不秃谁秃？
连你妈都知道你全身上下的毛病都是熬夜熬出来的！
（图via：@孙浩冉是条咸鱼）
而时不时就登上社会新闻版的同龄病友，更是赤裸裸地击伤晚睡族本就脆弱的小心脏：
20岁手机控熬夜导致角膜穿孔?
（via：新闻眼）
21岁少女熬夜让更年期提前?
（via：看看新闻）
29岁都市男女连续熬夜突发耳聋?
看来29岁是个坎啊…
32岁加班狂人熬夜后中风?
（via：沈阳日报）
然鹅这种恐惧持续不了多久，作息规律两三天之后，我们还是好了伤疤忘了疼，照“熬”不误！
睡觉好无聊，不如我们来……
熬夜，又名“修仙”，在千禧一代眼中，熬夜不仅不会猝死，还能增强“法力”（手动滑稽）
（图：堆糖网）
为什么从80后到00后都患上了修仙癖？
本着《走近科学》的探索发现精神，愉鸡总结了一下大家平时熬夜的原因。
主要有以下这些?
#大吉大利 深夜吃鸡#
@有趣灵魂两百斤：
曾经，我也是个活脱脱的少女
现在，却整天沉迷于游戏无法自拔
我吃鸡第一天晚上回家睡觉闭眼都是98k
最近身体不适，去医院挂了个号
医生说我内分泌失调
不让熬夜打游戏了
开了一大堆药，让我又去spa又是针灸的
愉鸡：《王者》国服第一辅助孤王去年通宵直播也猝死了，昼夜颠倒真的很可怕啊胖友们！
#沉迷快手、抖音、淘宝#
@名字什么的你开心就行：
这段时间不到2点睡不着啊
然后就抖音淘宝停不下来
每天晚上必买四五样东西
骚帅小哥哥的视频一晚上也就看了几十遍吧
还是要少看抖音，多睡觉
熬夜不好 建议通宵
愉鸡：同感。自从给我爸妈下了这几个app，他们都开始熬夜录视频了……
↑抖音里的男装大佬↑
#偷窥前男友（前女友）#
@流浪的钢牙：
每天晚上刷我前任的消息已经成了日常
虽然分手已2年，但我还是忘不掉他
从微信步数我能知道他今天在北京还是纽约
我尽量每天都排在朋友圈第一
这样他就有可能看到我
前几天我在他王者好友里发现了他现女友
顺藤摸瓜在现女友微博看到了他们在闹分手
感觉既高兴又失落
愉鸡：姑娘，你不光得了“修仙症”，还患了“恋物癖”。emm如果前任也算一件旧物的话。
（图via：《重庆森林》）
#为爱豆打call#
我每天晚上为 idol 艸数据到三四点才睡
其实心脏不太好，太晚了心脏会跳的很快
皮肤很暗沉，黑眼圈也很重
建议追星女孩都准备个护肝片
生命恒久远，追星需谨慎！
愉鸡：wuli韬韬都说了：“那些虚荣的东西不值得你们浪费时间，浮云而已。”这句话送给所有为爱豆熬夜的追星女孩。
#熬夜？当然是在写代码咯#
本人码农一枚
今天从早上8点一直干到晚上1点
码了几千行代码，排了二十几个bug
到家冲完凉2点，8点起来接着干
我们晚上9点算正常下班……
有命赚钱，没命花啊
愉鸡：if(sleepy){
//go to sleep
//have a hot milk
#今晚不蹦迪 明日变垃圾#
这段时间心情不好非常压抑
周二去夜店通宵蹦迪
出来后就一直高频耳鸣到现在
去了趟医院检查医生说可能是神经性耳鸣
吃了药也没见好，现在演变成失眠
太痛苦了……
愉鸡：通宵蹦迪？不存在的。90后老人我晚上都是蹲家听佛乐喝枸杞养老的。
除了以上这些原因外，“午夜修仙”的原因包括但不限于：
夜黑风高适合追剧
喝酒撸串侃大山
飙车约会爽爽爽
赶稿/被甲方爸爸虐/修改PPT 等
（统称：后半夜搬砖）
不过，这些都不是最要命的。
令人绝望的晚睡最高级大概是——
急/慢性失眠
（图via：站酷海洛）
据经常失眠的朋友讲，失眠也许是世界上最寂寞的事。
失眠时，每根头发好像都在低声细语；
闭上眼睛，就像2个人在脑袋中，而脑袋变成了万花筒；
反复不停看手机：哦，2点了…再看：3点多了…6点…上班时间到了……
然后，白天就会呆若木鸡，像失去魂魄的行尸走肉。
最后，演化成焦虑症……
华妃可能正因为天天通宵等皇上
所以变得暴躁易怒，动不动就要打别人一丈红
愿你出走半生，归来仍是（不缺觉的）骚年
如果你从习惯性熬夜变成了长期性失眠，除了一定要去医院看医生之外，也可以通过某些方法来帮助自己入睡。
比如加大运动量，或用精油调节睡眠质量，薰衣草、茉莉花、甜橙等成分的精油，都能助眠。
上：法国精油品牌Florihana
下：美国精油品牌Young Living
另外，要用适合自己的寝具，比如枕头高度需要在仰睡时达到1拳高、侧睡1拳半高。
各品牌枕头的功能侧重也不同，要选择合适自己的买。TEMPUR感温枕贴合度高但夏天用太闷，Dunlopillo乳胶枕透气性好但会产生淡淡乳香，SleepScience特别亲肤但不适合胖仔……
TEMPUR枕是好莱坞明星的最爱（上）
1929年诞生的品牌Dunlopillo发明了乳胶枕（下）
另外，聆听大自然的声音可以帮助失眠患者入睡，常规的calm、rainy mood、、MUJI to relax等app都能提供催眠声。
罢特，“ASMR”（自发性直觉经络反应）要慎听，毕竟普通人听这种舔耳朵的人声并不会想睡觉，反而会更加兴奋。
（图via：站酷海洛）
转眼又凌晨2点了，愉鸡要去睡了。
等我醒来你们应该已经看到这篇推送啦。提前祝早安啦~
【最后一句】
~没有仙缘就不要硬熬 还是 命最重要~
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患者信息：女
病情描述：我每天晚上凌晨过了之后才睡觉，但是我经常听别人说，晚上熬夜的话对身体不好，所以我想知道几点钟睡觉算是熬夜？
最佳回答百姓健康网54857位专家为您在线解答
病情分析：如果超过了十一点不睡觉的话，就算是熬夜了，这种情况下很有可能会对肝脏造成很大的伤害。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：如果晚上超过了十二点睡觉的话，那么就算是熬夜，经常熬夜对身体不好，很有可能会导致免疫力下降，晚上十一点之后，肝脏会进入一个排毒功能，所以说如果超过了十一点不睡觉的话，很有可能会患上一些肝脏疾病，还有可能会患上肝炎。并且超过了十二点睡觉还有可能会影响到新陈代谢。
回答时间：
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病情分析：超过了十一点如果还不睡觉的话，那么这种情况就是属于熬夜的习惯，超过了这个时间点睡觉危害很大。
回答时间：
43岁提问时间：
病情描述：一年前患精索静脉曲张
医生建议：精索静脉曲张主要是因为精索蔓状静脉丛扩张迂曲和变长导致的，病变轻者，可无症状，严重者，如果站立过久，行走过多，体力劳动过重等会引起阴囊肿胀和下坠感，对于精索静脉曲张的治疗，应该根据情况治疗，无症状不影响生育者，可不处理或可以穿弹力裤，阴囊托带，症状较重时，继发精子异常，导致不育者，需要手术治疗。
15岁提问时间：
病情描述：女，15岁，早上喝茶可以减肥吗？每天坚持喝茶，可以吗？一天喝多少杯茶可以达到减肥效果呢？
医生建议：你好，通过你的描述，喝茶是减不了肥的，要想减肥必须科学的对待
舞棂妖人女
25岁提问时间：
病情描述：想减肥怎么都减不下去怎么办！！！！！！！！！！！！？！！！！！！！！！！
医生建议：你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒。主要是管住嘴迈开腿，加强运动。不要进食高热量食物及高脂肪食物，加强运动，可以进行跑步，爬山，跳绳，游泳等运动，可以试试针灸推拿。
未央殿下女
14岁提问时间：
病情描述：我现在十四岁，但是我认为我太胖了，100多斤，我不知道我是易瘦体质还是易胖体质，我想减肥，不知道还能不能瘦下来了。
医生建议：你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，如果想要减肥不建议节食减肥，可以通过适当运动进行减肥，运动，有助于生长，还有助于减肥。
不散的宴男
13岁提问时间：
病情描述：医生，我的鸡鸡是不是包皮过长什么是包皮过长的我需要手术吗？包皮多大能退去？可以吗本人13岁
医生建议：你好，看到了你的病情描述，包皮过长是比较常见的一种疾病。我现在怀孕28周了，自从怀孕我 我每天晚上还是熬夜通宵,对宝宝会有什么不良影响影响吗？晚上10点钟躺上床睡觉但总是睡不着，每天都要熬到早上才能睡着，怎么办呀？_百度宝宝知道→ 经常熬夜，但是白天睡觉对身体有什么影响吗
经常熬夜，但是白天睡觉对身体有什么影响吗
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
经常熬夜，但是白天睡觉对身体有什么影响吗？我的工作要求我经常熬夜，可以说是每天都熬夜，也可以说是晚上工作吧，一般是晚上10点多到第二天早上5到6点才睡觉！但是白天我会睡8个小时以上，这样一天睡眠时间也达到8个小时以上了。我想咨询下医生，这样长期下去，对身体有没有什么不好的影响？？我自己感觉只是生物钟颠倒过来了，就像去西半球国家了一样。
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想得到怎样的帮助：我想咨询下医生，这样长期下去，对身体有没有什么不好的影响？？
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