荔枝那么甜为何多吃反而低血糖
很多人都知道荔枝吃多了会上火，却不明白荔枝吃多了容易低血糖。近期，有媒体报道：7岁军仔下午放学回家又饿又渴，看见餐桌上放着一筐新鲜荔枝，不管三七二十一就开吃，一口气吃了20多颗。当天晚饭，军仔突然额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌旁。家人赶紧把军仔送去医院，经诊断为低血糖。荔枝糖分那么高，吃起来也容易饱，怎么还会诱发低血糖呢？
市第一人民医院急诊内科副主任叶自力介绍，人体所需要的糖分是葡萄糖，我们所说的血糖指的是血液里的葡萄糖，但荔枝的主要成分是果糖，果糖进入人体需要转化成葡萄糖，这也就是要刺激相应的器官胰腺分泌胰岛素来降解这些果糖。胰岛素是机体非常重要的一种降糖激素，果糖经过肝脏转化酶处理，才能转为葡萄糖被人体吸收。健康人平时进食时，胰岛素会有自动分泌的高峰，以维持血糖状态，不至于升得太高；当短时间大量进食荔枝后，转化酶供不应求，果糖无法及时转化成葡萄糖。另外，在果糖刺激下，人体分泌胰岛素在不断降低着本有的血糖，而葡萄糖又跟不上，这时就会出现低血糖的反应。“老人的身体机能走下坡路、小孩子发育尚不完全，这两类人群尤其不能多吃荔枝。”叶自力说。
此外，荔枝吃多了会热气不无道理。从中医角度上讲，荔枝吃多了虚火旺盛。有咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血、慢性咽炎、喉咙肿痛、口腔溃疡、扁桃腺疾病的人要忌口，吃了荔枝后这些不适感会加重。本身患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者最好不要吃荔枝，糖尿病患者尤其不能贪吃。 本报记者李芳娟
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每天吃多少糖合适？人每天吃多少糖最好？[多图]
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　　糖是很多现代慢的“主犯”，会引发各种代谢综合征，造成多种疾病。一方面，糖在人们心中是甜蜜和幸福的代表；另一方面，随着生活水平的提升，像、症和疾病日益增多，人们又忌讳糖。
1.糖的重要性
　　生活中的各种糖类往往让人胃口大开。但是糖不仅仅是给人带来味觉上的享受，从广义上说还是人们健康必不可少的营养素。各种糖进入胃肠被消化吸收后，都迅速地直接或间接转化为葡萄糖，即人们常说的血糖。血糖是人体细胞的重要能源，可以通过氧化作用释放出能量、二氧化碳和水。正是因为有了能量，我们的生命活动才能正常进行。
2.糖份的来源
　　实际上，除了各种糖外，谷类、杂豆类、薯类等食物所含淀粉经肠道吸收后，通常会形成更多的。不论是来自各种糖的血糖，还是来自淀粉的血糖，只要它们被人体细胞顺利地代谢成能量、二氧化碳和水，那么就不会给身体带来伤害。
3.低血糖的标准
　　当糖在血液中需要维持在70~100mg/L（毫克／升）的浓度时，人们就能精力充沛地生活。当低于70mg/L时，人体就会全身无力、出虚汗、甚至晕倒，这就是人们所说的“低血糖”。
4.糖吃多的害处
　　当然，不能因为防止就过度食糖，过度食糖也有害处，因为身体细胞消耗的血糖是有限的。尤其是体力活动较少的人群，他们只需要较少的能量就够了。于是，超过身体细胞需要的血糖在脏合成为脂肪，并储存于脂肪组织中，进而造成肥胖。接着，那些与肥胖密切相关的慢性病，如代谢综合征、动脉样硬化、、、2型糖尿病、、、骨疾病等，以及、结肠癌、癌等都可能会不请自来。其实在过度食糖后，人们可以通过运动来化解多余的糖。例如：，步行、、操等。
5.甜食综合征
　　除增加代谢负担外，有证据表明，在日常饮食中偏爱甜食的人，往往会因为过度食糖而导致“甜食综合征”。其表现为：无名烦恼、任性、易冲动、易暴躁、还可以表现为头发变黄变白，全身骨酪酸痛，龋齿，儿童弱视、近视。
6.合理摄入糖份
　　需要强调的是，糖或血糖本身对机体代谢是无害的，超出需要的糖或血糖才是有害的。对那些从事较重体力劳动或运动量很大的人来说，即使糖或淀粉的摄入量较大，也不会过剩或增加代谢负担，甚至在大量运动的过程中及过程后需要补充糖。
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低血糖是要多吃甜的还是少吃甜的？
低血糖发作时会有心慌、乏力、头晕、甚至晕厥等症状，此时应立即进食高糖食物已提高机体血糖水平，如饮糖水、吃几粒糖果，严重时应及时纠正输入葡萄糖。谢谢。
您好，应该多吃甜的，如经常食用蜂蜜‘巧克力，红枣，带糖的含热量的会大有益处，注意忌食辛辣刺激性食物，且不要剧烈运动。
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完善患者资料：*性别：
低血糖可以适当的补充点甜食，保持良好的睡眠，增加全面的营养。增强体质。用红枣泡水...
低血糖通常是由于饮食过少导致，平时应该多吃一些多糖食物，通常是可以改善症状的
如果是生理性的低血糖，不需要吃任何药。只要补充能快速吸收的碳水化合物就行。比如普...
你存在低血糖的话，那么应该规律饮食习惯才行，按时进食，尽量服用含糖量多一些的食物
问题分析：
你好，低血糖的反应主要表现为有极度饥饿感,冷汗,全身乏力,眩晕,心悸等症状...
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低血糖，为什么我吃甜的多了会头疼，
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医生建议：考虑是神经紧张导致的,太甜刺激的.
追问:神经紧张是什么？
医生回答:受甜刺激，就和有人受辛辣刺激一样
追问:我是因为吃甜的才神经紧张头疼？还是因为神经紧张吃甜的才头疼
医生回答:神经紧张,加上甜刺激
追问:为什么，为什么会这样
医生回答:你对甜敏感呀
追问:为什么对甜敏感
医生回答:体质就是这丫
追问:就喝一瓶甜的饮料然后头发热头疼发烧的感觉，然后体温也不烧，那低血糖是因为缺糖么？
医生回答:是的，缺糖
追问:对甜敏感不能吃甜的，那低血糖怎么办
医生回答:吃东西呀
追问:吃啥，有一点甜都不能吃。
医生回答:吃饭呀
追问:我吃块糖刚吃就吐了，然后口腔里还感觉甜甜的然后头就开始疼，这只是对甜敏感么
医生回答:是的
追问:怎么治。
医生回答:口服点黄连清胃丸
追问:能改变体质？
医生回答:可以
追问:低血糖会死么
医生回答:不会
追问:，多少天不吃饭才会死
医生回答:一周
追问:不吃不喝一周？
医生回答:不吃一周，不喝三天
追问:不会吧。我一周没吃还活着。。。
医生回答:不喝水三天
追问:[皱眉]献了一次血没有力气，头晕，会不会发烧
医生回答:会低烧
追问:然后不治疗呢，会死么
医生回答:不会
追问:为什么，饿死钱都会发烧么？
医生回答:是的
追问:为什么，求解，为什么饿和低烧有关注，关系
医生回答:难受就会发热
追问:会烧傻么
医生回答:会昏迷
追问:不会成脑炎吧，昏迷之后呢？
医生回答:等死
追问:昏迷到死需要多长时间
医生回答:一两天
追问:彻底死了？不是植物人？
医生回答:三到，是的
追问:如果发烧去打了针，治好了，还会死么
医生回答:晕,你不吃饭打针干嘛?
追问:怕烧傻了，??
医生回答:去吃饭，吧
追问:没死再给傻了。。。尴尬了
医生回答:我有急诊,下线了
追问:不要走，你还没有回答我问题呢
医生回答:还有啥问题?
追问:打针就死不了了么
医生回答:是的
追问:还有就是上楼我会感觉呼吸可累，比正常人要累，会呼吸不过来的感觉，是怎么回事
医生回答:多锻炼
追问:有时候乳房会刺痛那么一两下，这是怎么回事
医生回答:建议问一下乳腺专家吧，这个不清楚
追问:啧啧。你不是全能的吗
医生回答:没说我全能呀?
追问:你是，
医生回答:好了,我还有其他急诊,再见了.
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