你好，饮食上的准则就应选择易消化的还有补充高蛋白饮食，主要就是必需氨基酸种类齐全的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆制品等.还有就是坚持去医院治疗。

32岁男生，最近老是失眠，白天工作很辛苦，晚上睡不好，这样下去身体肯定会跨的，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。可以适当的锻炼运动。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如工作压力紧张，另一方面也与体质有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的生活习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。跑步可以缓解焦虑，有助于睡眠。但不可以剧烈活动。

你好，医生，我因为失眠医生让我吃盐酸曲唑...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

你好，医生，我因为失眠医生让我吃盐酸曲唑酮片两个月，但是睡眠没见好转，并出现头昏等症状。于是我去了看中医，让我停药吃中药，停药这几天反应特大，就想抑郁症是的，请问是否停药太快了？

我10月一日去西藏，到一天感觉不舒服就回来了，回来后二周发现睡眠，开始吃安定二片不好使，接着就吃中药加西药调都是不好使，去一大二院神经科就给开盐酸曲唑酮吃二个月到现在。又到中西医结合医院开始吃中药加西药，让停盐酸曲唑酮，现在有点精神恍惚？

一是怎样治疗，二是精神恍惚是盐酸曲唑酮副作用，这种症状怎样缓解。

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

心理分析：你好，这是停用抗精神类的药物引起了一定的戒断反应，抗精神类的药物一般是不能突然停用的，应该逐渐减药停用。
心理指导：建议西药治疗失眠不是一个很好的选择，很容易产生依赖，且不好停药，所以还是尽量中药调理，平时建立良好的作息规律，白天多运动，均衡饮食营养，放松心情，慢慢调理。祝健康。

需要认识到焦虑症的主要原因是心理问题引发的，而不是单纯的躯体障碍，否则就是误入歧途。因此治疗的目的就是改变自我，重新认识世界。
有效的治疗就是采用正确的方式，如果症状严重可以先用药物控制，然后介入心理治疗。

病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好，不良反应: （1）不良反应较少，主要者为口干，舌唇麻木，可能是由于其局部麻醉作用所致。此外，早期的不良反应还有头痛，头晕、闪耀，其后可出现胃肠道障碍如恶心、呕吐、便秘等。也有出现房室阻断症状。有两例在连续服用两周后出现胆汁郁积性肝损伤的报道，停药后 2～4周各酶的活性均恢复正常。据认为这一病理变化属于过敏反应及个体因素性。（2）在试用过程中未见肺、肝及造血系统的损害，有少数病人出现上述口干、头痛、眩晕、胃肠道不适等轻微反应，一般都在停药后或减量后症状消失。有报道个别病人出现房室传导阻滞，Q-T间期延长，P-R间期轻度延长，QRS时间延长等。
建议不要长期使用注意药物的配伍使用。

专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。

指导意见：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应 少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶 囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

职称：国家二级心理咨询师

专长：窥阴癖,心理障碍,疑病症,强迫症,网络依赖,儿童孤独症,情感障碍,成瘾,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍

心理分析：您好，这种药物是一种安眠药，不能长期服用，治疗失眠也不能太依赖药物
心理指导：失眠有可能由多种因素引起，随着人年龄增大，人对睡眠的需求会减少，不要太把失眠看成大敌，偶尔的失眠是正常的

需要认识到焦虑症的主要原因是心理问题引发的，而不是单纯的躯体障碍，否则就是误入歧途。因此治疗的目的就是改变自我，重新认识世界。
有效的治疗就是采用正确的方式，如果症状严重可以先用药物控制，然后介入心理治疗。