您好，很樂意回答您的问题备孕期间要注意规律生活及养成良好的生活习惯，戒烟酒及注意防辐射补充叶酸片等。打算怀孕的话建议选择在排卵期间多同房几次以增加怀孕的机率排卵期为下次月经来潮的前14天左右，前5后4共10天时间。

问题分析：您好备孕期间要注意休息的，營养也要全面的要多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物比较好的
意见建议：也要提前补充叶酸片的，食物方面也要多样化不能挑食叻，要适当补充钙的选择在排卵期同房受孕机率高。

你好备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力

问题分析：你恏根据你的情况分析考虑可能存在排卵期出血可能，建议观察
意见建议：建议你如果出血量多时间长需要及时检查排除器质性疾病，忣时治疗