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o0晚风o0浙江杭州我发觉孩子都是一批一批的来，不管男孩女孩。比如我儿子12年来的，那一段时间基本都是男孩。老婆嫂子生二胎女儿那段时间也基本都是女孩。。。动心的钟某某浙江杭州我的二胎宝贝也是女儿，我和老公觉得挺好。公公婆婆知道是女孩以后，虽然没有明显表现，但我感觉到和没做检查不一样了。北京我生二胎时超的是女孩，婆婆让生下来送人大宝是女儿。并且不和我到医院生孩子，结果二宝是男孩，婆婆生了才来医院，被我妈妈了个狗血淋头！康远帅帅2013浙江杭州这种婆婆，坚决不让他看。把你当什么了，是女孩打掉再生，都44了，他考虑过你吗？换成她女儿她能这么说这么做吗。这死老太太，不要理他米面油TU-ES-LA3年前&&1还是社会问题，现在很多家长都在孩子很小时就把小孩的人生计划规划好了，孩子在这种环境下也会学着计划将来。在中国一般来说，爸爸妈妈的财产都会给自己的孩子所以很多人包括成年人就认为父母的财产理所当然是他们的。13岁的孩子当然知道厉害关系。在国外的话父母不一定会把财产留给自己的孩子，有的是把财产捐给慈善机构，有的会把公司交给更有能力，有人品的人，而不是自己的家人。所以国外的孩子更加独立。龙圣1753年前&&2独立和自私是两码事。父母教育的失败，还有就是媒体炒作，现在的小孩打不得骂不得，出事都是学校的责任，这样的舆论谁敢管？我们这一辈一样是挨揍出来的，也没见得心理那么扭曲。用户3年前&&3你们这一辈扭曲的太多， 就怕自己还不知道。oO西湘雨Oo3年前&&4扭曲再多也比这一代娇生惯养自私自利好，你有能力后再去自私自利也没事，没能力还在那抢，抢个毛线，80后很多都是靠自己，哪怕出来买房子，很多家庭条件好的就是帮忙付一个首付。随后还是靠自己。十几年来早形成了固定思维，爸妈是自己的，遗产也是自己的，突然要来一个和自己争的弟弟妹妹，一时接受不了很正常。要生二胎就早生，两个孩子年纪相差不大，也好培养感情。差了十几岁能有什么交流？弄不好还要帮忙带孩子，你愿意带比自己小十几岁的弟弟妹妹吗？darkstormShiva_Sati3年前&&1中国人本来就很自私。问问想生二胎甚至三胎的父母，你们有没有想过去收养一个缺乏关爱的孤儿？99%的中国人都认为自己亲生的娃最金贵，对别人的孩子漠不关心。这是其一，其二，大部分父母都会把财产留给自己的孩子，有几个父母会把财产给需要帮助的人？其三，中国人是帮亲不帮理，有什么事就叫亲人和亲戚闹事，这就是所谓的互相照应，互相帮助。我要是以后想再多个孩子就会去领养，中国人这么多，即可以帮社会解决一个负担，自己的孩子也有个伴，孤儿也多一份温暖。生二胎的都是把自己老婆当产卵机嘛darkstormjennifer152213年前&&1那么多要二胎的都没事儿，说明这个家庭的教育失败令雨妈3年前&&2人都不一样，很多人吃花生没事，可有的人闻闻花生酱的味道就过敏死了。你不同情她还指责她是不是过分了？一个13岁的孩子，得多痛苦多绝望多害怕才会这么做？！本来以为一辈子只能有一个，宝贝得不行，作为父母，把孩子宠成这样不也是很自然的吗？要二胎的几个是孩子这么大了才要的？我朋友的女儿9岁，就明明白白告诉她妈：你敢要第二个，我一定掐死他。她这个女儿独立性很强，绝对不是宠大的。13岁了，她已经习惯了全世界都只有一个中心，这个新生命会说话前她就上高中去了，不能陪她玩，不能和她一起长大，建立起感情，只会和她抢父母和财产，留着干什么？中国为什么计划生育以至于她不得不孤独地长大？还不就是害怕新生的婴儿会和自己抢资源抢粮食吗？你们就不自私吗？和她有什么区别？有什么脸指责她？你们以为就你们会算计？孩子也不傻。oO西湘雨Oo3年前&&3真是搞笑，我们那一代，哪一个家庭不是三个四个的。80后很多都是这样，那个时候父母生几个跟本不是孩子有权说话的事，现在教育，我只能说呵呵。。孩子还很是把自己当回事。作为孩子，你有权争取你的幸福，但是你的幸福是父母给予你的。你没有权利考虑太多。这种孩子，我宁愿不要。熊孩子。别瞎扯80年代出生的人都是独生的多，你还三四个，哪来的~oO西湘雨OoTU-ES-LA3年前&&1还是社会问题，现在很多家长都在孩子很小时就把小孩的人生计划规划好了，孩子在这种环境下也会学着计划将来。在中国一般来说，爸爸妈妈的财产都会给自己的孩子所以很多人包括成年人就认为父母的财产理所当然是他们的。13岁的孩子当然知道厉害关系。在国外的话父母不一定会把财产留给自己的孩子，有的是把财产捐给慈善机构，有的会把公司交给更有能力，有人品的人，而不是自己的家人。所以国外的孩子更加独立。龙圣1753年前&&2独立和自私是两码事。父母教育的失败，还有就是媒体炒作，现在的小孩打不得骂不得，出事都是学校的责任，这样的舆论谁敢管？我们这一辈一样是挨揍出来的，也没见得心理那么扭曲。用户3年前&&3你们这一辈扭曲的太多， 就怕自己还不知道。扭曲再多也比这一代娇生惯养自私自利好，你有能力后再去自私自利也没事，没能力还在那抢，抢个毛线，80后很多都是靠自己，哪怕出来买房子，很多家庭条件好的就是帮忙付一个首付。随后还是靠自己。oO西湘雨Oojennifer152213年前&&1那么多要二胎的都没事儿，说明这个家庭的教育失败令雨妈3年前&&2人都不一样，很多人吃花生没事，可有的人闻闻花生酱的味道就过敏死了。你不同情她还指责她是不是过分了？一个13岁的孩子，得多痛苦多绝望多害怕才会这么做？！本来以为一辈子只能有一个，宝贝得不行，作为父母，把孩子宠成这样不也是很自然的吗？要二胎的几个是孩子这么大了才要的？我朋友的女儿9岁，就明明白白告诉她妈：你敢要第二个，我一定掐死他。她这个女儿独立性很强，绝对不是宠大的。13岁了，她已经习惯了全世界都只有一个中心，这个新生命会说话前她就上高中去了，不能陪她玩，不能和她一起长大，建立起感情，只会和她抢父母和财产，留着干什么？中国为什么计划生育以至于她不得不孤独地长大？还不就是害怕新生的婴儿会和自己抢资源抢粮食吗？你们就不自私吗？和她有什么区别？有什么脸指责她？你们以为就你们会算计？孩子也不傻。真是搞笑，我们那一代，哪一个家庭不是三个四个的。80后很多都是这样，那个时候父母生几个跟本不是孩子有权说话的事，现在教育，我只能说呵呵。。孩子还很是把自己当回事。作为孩子，你有权争取你的幸福，但是你的幸福是父母给予你的。你没有权利考虑太多。这种孩子，我宁愿不要。熊孩子。Shiva_Sati中国人本来就很自私。问问想生二胎甚至三胎的父母，你们有没有想过去收养一个缺乏关爱的孤儿？99%的中国人都认为自己亲生的娃最金贵，对别人的孩子漠不关心。这是其一，其二，大部分父母都会把财产留给自己的孩子，有几个父母会把财产给需要帮助的人？其三，中国人是帮亲不帮理，有什么事就叫亲人和亲戚闹事，这就是所谓的互相照应，互相帮助。jennifer15221jennifer152213年前&&1那么多要二胎的都没事儿，说明这个家庭的教育失败令雨妈3年前&&2人都不一样，很多人吃花生没事，可有的人闻闻花生酱的味道就过敏死了。你不同情她还指责她是不是过分了？一个13岁的孩子，得多痛苦多绝望多害怕才会这么做？！本来以为一辈子只能有一个，宝贝得不行，作为父母，把孩子宠成这样不也是很自然的吗？要二胎的几个是孩子这么大了才要的？我朋友的女儿9岁，就明明白白告诉她妈：你敢要第二个，我一定掐死他。她这个女儿独立性很强，绝对不是宠大的。13岁了，她已经习惯了全世界都只有一个中心，这个新生命会说话前她就上高中去了，不能陪她玩，不能和她一起长大，建立起感情，只会和她抢父母和财产，留着干什么？中国为什么计划生育以至于她不得不孤独地长大？还不就是害怕新生的婴儿会和自己抢资源抢粮食吗？你们就不自私吗？和她有什么区别？有什么脸指责她？你们以为就你们会算计？孩子也不傻。我没说孩子，说的是父母，你整一大堆也不嫌累江海毅joe看评论，怎么都偏离话题了，来到了关于养儿防老的问题上。感觉问题是现在生两胎以上的都比较有钱啊，怎么都说生来养老醉了醉了Rockeyuo要我看是没家庭教育问题，孩子要哄，平时惯坏了，才会出现这样的事情。dddd6971谋杀犯用户来自我们的社会强调尊老爱幼，孝顺父母，平等竞争，就是没有强调同胞兄弟姐妹之间的亲情，有的也是电视剧里成人间的大姑姐小叔子的纠纷。没有好榜样，怎么让小孩子去想象接受她们从未接触过的情况。用户TU-ES-LA3年前&&1还是社会问题，现在很多家长都在孩子很小时就把小孩的人生计划规划好了，孩子在这种环境下也会学着计划将来。在中国一般来说，爸爸妈妈的财产都会给自己的孩子所以很多人包括成年人就认为父母的财产理所当然是他们的。13岁的孩子当然知道厉害关系。在国外的话父母不一定会把财产留给自己的孩子，有的是把财产捐给慈善机构，有的会把公司交给更有能力，有人品的人，而不是自己的家人。所以国外的孩子更加独立。龙圣1753年前&&2独立和自私是两码事。父母教育的失败，还有就是媒体炒作，现在的小孩打不得骂不得，出事都是学校的责任，这样的舆论谁敢管？我们这一辈一样是挨揍出来的，也没见得心理那么扭曲。TU-ES-LA3年前&&3你能找出几个不自私的.自私是人的本性自私也是社会和舆论造成的兰谷秋幽当熊孩子得逞后知道后果吗?她将一辈子重复这些令人发指的行为，有一友人之母因为三岁时为阻挡大姐结婚大闹迎亲满地大滚耍泼，其姐无奈带上花轿后又闹洞房非睡其姐与姐夫中间，新婚之夜因其大闹未圆房，至今已年过九旬仍喜无风三尺浪，不达目的一哭二闹三自杀，纵容便是强化此类恶行会害了熊孩子一辈子也让她以后的家人深受其苦，别姑息养奸。用户ldsbsss3年前&&1这些在网络上信口雌黄的人都是非常自私的人，绝大多数还在信奉腐朽的”养儿防老“”多子多福“的裹脚布，实际上，新时代的今天，早已时过境迁。从孩子的角度看，她抗拒父母生育来避免由于母亲再一次的妊娠来分享无论上来自于父母的关爱、资源和精力，是多么的正常，从家庭来看，无论从精力、财力和关爱等一切资源都是有限的，这个生育几个孩子就要用除法去除，这是个不争的事实，为什么绝大多数的人很视而不见呢？如果，由于资源的困窘连小学都上不起，除法都不会，趁早回炉去吧，就像这个无知的作者。天天喝下午茶3年前&&2像你这种极端自私的人生来何用，从父母的观点来看，根本不用生你哈，乐的清闲，养了你这种自私自利的人简直讨气呕。天天还要为你付出，那天不如你愿了，还要受你的气。没了你这个裹脚布父母还乐的省心啊。有限的精力，财力投入到更懂事的孩子身上不是更好嘛，有你这种只知道索取，不懂付出的人有何用？ldsbsss3年前&&3你是个只知道生孩子的机器，不如畜生，尽管你可以说，B和即把长在父母身上，根本不用考虑孩子的感受和有限的精力、财力而用尽一生气力生育，ldsbsss3年前&&4让他们处于竞争的弱势，也在所不惜，你连畜生都不如，也难怪，你也许是父母生产一堆中的一个，根本没机会接受更要的教育和相对好的生活环境，在几个姊妹兄弟见挣扎，见怪不怪了，这样的，在中国，比蚂蚁还多。闲愁最苦3年前&&5无知到你这种地步，也真是个奇葩了。和平哦3年前&&6北京的这个人，心里虽说阴暗，但是说明了一个生物学上的道理，即便是基因完全相同的亲兄弟姐妹，也存在竞争。为了能让自己的后代有更多的生存空间，不惜杀死其他一奶同胞的兄弟姐妹。当然，一楼不会生育后代的，因为他已经进化到超越生物学意义了，不需要后代来跟他争夺生存资源。让孩子有质量的活， 接受有质量的教育，将来不至于如同蝼蚁般争扎！用户ldsbsss3年前&&1这些在网络上信口雌黄的人都是非常自私的人，绝大多数还在信奉腐朽的”养儿防老“”多子多福“的裹脚布，实际上，新时代的今天，早已时过境迁。从孩子的角度看，她抗拒父母生育来避免由于母亲再一次的妊娠来分享无论上来自于父母的关爱、资源和精力，是多么的正常，从家庭来看，无论从精力、财力和关爱等一切资源都是有限的，这个生育几个孩子就要用除法去除，这是个不争的事实，为什么绝大多数的人很视而不见呢？如果，由于资源的困窘连小学都上不起，除法都不会，趁早回炉去吧，就像这个无知的作者。天天喝下午茶3年前&&2像你这种极端自私的人生来何用，从父母的观点来看，根本不用生你哈，乐的清闲，养了你这种自私自利的人简直讨气呕。天天还要为你付出，那天不如你愿了，还要受你的气。没了你这个裹脚布父母还乐的省心啊。有限的精力，财力投入到更懂事的孩子身上不是更好嘛，有你这种只知道索取，不懂付出的人有何用？ldsbsss3年前&&3你是个只知道生孩子的机器，不如畜生，尽管你可以说，B和即把长在父母身上，根本不用考虑孩子的感受和有限的精力、财力而用尽一生气力生育，ldsbsss3年前&&4让他们处于竞争的弱势，也在所不惜，你连畜生都不如，也难怪，你也许是父母生产一堆中的一个，根本没机会接受更要的教育和相对好的生活环境，在几个姊妹兄弟见挣扎，见怪不怪了，这样的，在中国，比蚂蚁还多。闲愁最苦3年前&&5无知到你这种地步，也真是个奇葩了。和平哦3年前&&6北京的这个人，心里虽说阴暗，但是说明了一个生物学上的道理，即便是基因完全相同的亲兄弟姐妹，也存在竞争。为了能让自己的后代有更多的生存空间，不惜杀死其他一奶同胞的兄弟姐妹。当然，一楼不会生育后代的，因为他已经进化到超越生物学意义了，不需要后代来跟他争夺生存资源。B和JB是不考虑孩子将来会不会生存得如同蝼蚁一样。用户TU-ES-LA3年前&&1还是社会问题，现在很多家长都在孩子很小时就把小孩的人生计划规划好了，孩子在这种环境下也会学着计划将来。在中国一般来说，爸爸妈妈的财产都会给自己的孩子所以很多人包括成年人就认为父母的财产理所当然是他们的。13岁的孩子当然知道厉害关系。在国外的话父母不一定会把财产留给自己的孩子，有的是把财产捐给慈善机构，有的会把公司交给更有能力，有人品的人，而不是自己的家人。所以国外的孩子更加独立。龙圣1753年前&&2独立和自私是两码事。父母教育的失败，还有就是媒体炒作，现在的小孩打不得骂不得，出事都是学校的责任，这样的舆论谁敢管？我们这一辈一样是挨揍出来的，也没见得心理那么扭曲。你们这一辈扭曲的太多， 就怕自己还不知道。5.6K785 条评论分享收藏感谢收起赞同 1.1K71 条评论分享收藏感谢收起分享给伙伴:
橘子君最近被母上大人一直安利《小别离》，还每天跟我念叨，看看那个方朵朵多气人，跟你以前一模一样！唉...一直觉得她应该对宫廷伦理剧颇为喜爱，没想到我都这么大了，她对现代家庭教育还是这么上心。不过啊，不得不说，母上是对的，因为《小别离》里面这几个小孩啊，真的没一个省心的。虽然，老师和家长的不断施压也很恐怖...一切以学习为主，一切以升学为主。任何理由都不能成为成绩下降的借口宝贵的时间只能留给学习，成绩是最重要的，不需要朋友和自己的生活。老师拿分数洗脑家长，然后家长又给孩子洗脑。家长把一切的时间都给了孩子，感觉自己超伟大。结果孩子看妈妈却像仇人一样。真的，橘子君上学那会儿也是被这么对待的。这些话听的耳朵都磨出茧子了。而且，以前也是我这么看待我妈的哈哈哈哈。大人不理解孩子，孩子也不想理解大人。比如方朵朵，典型的青春期叛逆乖乖女，满脸写的都是，哎呦怎么办我妈又要逼我学习了，但是逼死我我也不能听她话。为了对抗父母的重压所做的那些反抗，撒谎、乱发脾气、拒绝沟通、离家出走的那些事...以前我们也没少做。但是现在再看到方朵朵的所作所为...估计是长大了吧，特能理解那些打碎牙往肚子里咽的父母，也真的很想冲进电视打这些熊孩子，不，是打曾经的自己！朵朵写小说被妈妈发现。天呐，以前最讨厌的就是被父母翻抽屉有没有？朵朵也一样，跟爆发的小野兽一样，感觉隐私被侵犯。爸爸好心去安慰她，想和她解释妈妈看她小说的事。可是她拒绝沟通。爸爸神伤之后再次解释，你写东西我们支持，只是你选择的时间不对。她再次拒绝，然后把家长轰了出去。留下父母俩人在门外偷偷抹眼泪。哭完之后还得给孩子送饭去。因为前一天和父母吵架了，第二天考试就赌气的考了79分。唉...这种事以前都没少干吧！不只是学习上叛逆，还喜欢乱发脾气。朵朵自己回家不关门，弄丢了狗。爸爸工作累一天，刚一到家就出去帮她找狗。怕耽误她学习让她回去先写作业...结果...除了发脾气还是发脾气，全世界都得围着她转，还是天经地义。妈妈一直陪着找狗，最后被她说成冷血。妈妈每天下班要照顾小狗，帮她养狗，得不到理解，也赌气。最后就是双方都伤心，那谁也别找了。妈妈教育方式有问题，也一直在反思，在改进。可是朵朵却越来越不懂事，大半夜跑出去和朋友们找狗，也不和家长打招呼。父母们急的跟什么似的，三个人找着找着，却心大的在游乐场里玩上了。请了家教不好好上课，溜号玩手机。妈妈心疼她每天早起背课文，说是压力大，其实她也根本没学习。想方设法出去玩，跟家长撒谎说去图书馆，结果跑出去和朋友们玩。写小说被发现后，答应父母不在中考前写小说了，私下还是偷偷的该怎样就怎样。就是做自己，不听话。有小秘密的年纪，怕父母看自己的东西，小盒子上日记本上总是绑头发丝啊，设计各种小机关。其实里面啥也没有，就是考验父母的...真心疼他们每次跟个侦查兵刺探敌情似的小心翼翼...&这还只是初级阶段，每个人的青春期应该都有一段和老妈斗智斗勇的时光。妈妈为了侦查女儿天天都在干嘛，注册qq号和女儿聊天。熊孩子呢知道是自己妈妈，也不戳穿，装作睡觉，其实在聊天。还变着法的气她，自爆抄作业从来不学习。把妈妈耍的团团转，自己相当得意~知道妈妈在跟踪自己，故意配合，去见网友。说自己抽烟...最喜欢的就是逃课，和男生一起出去玩，不听父母的话，唯一的志向就是做一个对社会没用的人。说难听的话故意刺激妈妈，然后当场戳穿她...考试考砸了，怕挨骂，就自己改成绩，71改成94。这个小宇也是熊孩子，想着为朋友分忧，自己心大就算了，还帮着别人改。父母发现成绩被改，还怕伤害孩子自尊心，不敢直戳了当的骂，一边生气一边还要想着注意教育的方式方法...说到熊孩子小宇，父母离异，有个小后妈，更叛逆。平时对小后妈一点好脸色没有，一到考试签字就嘴甜。因为成绩太低，后妈代签的事被爸爸发现了，挨了训。后妈刚想解释，话才到嘴边，小孩的火气就上来了。被家庭伤害过的小孩，对大人，对小后妈完全没有礼貌而言，也有点过分了吧...苍天饶过谁这种话都出来了...后来带着自己的诚意和准备的香水礼物去给小后妈道歉。没想到小后妈看多了《甄嬛传》，发现香水里有麝香，误会小宇是想让他流产...爸爸担心是小后妈敏感，再误会了孩子就跑去沟通...结果...明明都是误会，孩子却拒绝沟通，态度是这样↓费劲心思，变着法的激怒后妈，然后拿着锅满屋子追着孕妇打。小孩也委屈，但稍微懂事点，也不会和家长闹到这一步吧。想到自己的学生时代，好像比他们还过分。偷看电视，偷玩游戏，偷偷追星...然后和父母狠狠吵架。而小时候自以为成熟的那些行为是真的会伤害到父母的。看《小别离》时总会想，以后自己要是摊上这样的孩子，绝对会恨不得一天打她八百遍。谢父母在我叛逆期时的不打和理解。心疼他们在我们成长的过程中，经历过的那些欲言又止，可最后却又选择体谅我们的夜晚。最后一句你们有没有在青春期做过什么叛逆事儿？（版权归橘子娱乐所有，未经许可，禁止转载，侵权必究）
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扫码下载橘子娱乐APP，让快乐来的更猛一些。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ae848fd02c9d64e1e7f03_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ae848fd02c9d64e1e7f03_r.jpg&&&/figure&&p&最近没事干研究院一直在捣鼓地狱厨神的菜谱。&/p&&p&对，就是那个一不满意就破口大骂，动不动把别人做的菜倒掉的Gordon Ramsay。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-37fcdfad2fae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-37fcdfad2fae_r.jpg&&&figcaption&图片来源：http://www.telegraph.co.uk/&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&挑了真心好吃、做法简单，看起来又厉害的，想做成系列分享给大家。&/p&&p&第一道，集合了酸甜咸辣鲜的&b&辣牛肉生菜卷&/b&，20分钟，收获厨神同款大菜。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1f3b7ffd620e782fe9ff1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1f3b7ffd620e782fe9ff1_r.jpg&&&figcaption&炒肉末、调酱汁，生菜包起来，啊呜一口吃掉。&/figcaption&&/figure&&p&本文仅限知乎与「艾格吃饱了」。&/p&&hr&&p&来，我们先来看看厨神本尊的视频。 &/p&&p&炸肉末的滋滋声实在太诱人，下定决心一定要学会这个菜。&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/849728& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1b83e3f34f_b.jpg& data-lens-id=&849728&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1b83e3f34f_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/849728&/span&
&p&可以直接拖到51秒开始听滋滋声。（真的不试试嘛，记得把音量调大。） &/p&&p&在反复做了十次之后，研究员校准了配料，摸清了可能遇到的坑。&/p&&p&给你一个新手友好的菜谱。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&买齐两种肉和九种配料&/b&&/h2&&p&&b&这道菜已经成功了一半&/b&&/p&&p&主料是牛肉末和猪肉末各半斤。可以在生鲜网站购买，也可以直奔菜市场的肉摊。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-459227aaeabd6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-459227aaeabd6_r.jpg&&&figcaption&猪肉末请要求肥瘦参半的，会让成品的口感更多汁&/figcaption&&/figure&&p&配料看起来复杂，网购当然也可以解决。&/p&&p&但不如把清单列好，下了班去菜市场或者进口超市从从容容一次性买齐。&/p&&p&会有一种，不断把待办事项勾掉的快感。&/p&&ul&&li&橄榄油 两茶匙（一茶匙=5ml，大约是三分之一的中式瓷勺）&/li&&li&红尖椒 两小根&/li&&li&姜 10g、蒜 三瓣&/li&&li&葱 两根&/li&&li&芝麻油 一茶匙 &/li&&li&棕糖 两茶匙&/li&&li&鱼露 两茶匙&/li&&li&青柠皮 撒在肉上大约盖一层的量&/li&&li&青柠汁 1/3 分量&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dca6b7fcb581b0faaa2f19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dca6b7fcb581b0faaa2f19_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&炸肉末&/b&&/h2&&p&&b&听着肉末的滋滋声&/b&&/p&&p&&b&一不小心就哼起了歌&/b&&/p&&p&进入到最为关键的炸肉末环节之前，我们先要调味。&/p&&p&把牛肉末和猪肉末拌在一起，加3g海盐（大约一调料勺）和少量黑胡椒，黑胡椒的量大约是小研磨罐转三圈。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee5fbd329fc33bf3de92fc3cd87ea3c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee5fbd329fc33bf3de92fc3cd87ea3c8_r.jpg&&&/figure&&p&接着我们来炸肉末：&/p&&p&在烧热的平底锅里加上两茶匙橄榄油。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f20aefecde365cb4c1e4bf9ed6ad5f85_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f20aefecde365cb4c1e4bf9ed6ad5f85_r.jpg&&&figcaption&手放上去能感到明显的烫，就可以倒油了&/figcaption&&/figure&&p&倒完油后转一圈，让油铺满锅底，这样炸出来的肉末才会有一层焦脆的壳子。&/p&&p&如果锅不够热就会变成水煮肉末，最后也就做不出好看的焦糖色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-acc6fbf161fc6de16c579e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-acc6fbf161fc6de16c579e_r.jpg&&&/figure&&p&把肉末一点点用手拨开放入锅里。&/p&&p&肉末一入锅，就会有好听的滋滋声，说油温够了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fdd80cc54dca25f86d08cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-0fdd80cc54dca25f86d08cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0fdd80cc54dca25f86d08cb_r.jpg&&&/figure&&p&用木铲（也可以用木勺子）把肉块敲碎成肉丁：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a954dfdebc3d71a85b1283_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-a954dfdebc3d71a85b1283_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a954dfdebc3d71a85b1283_r.jpg&&&/figure&&p&不断捣碎，让肉末散成均匀的小颗粒。香酥的关键是让锅里的油将肉末慢慢炸出焦壳&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9ef7935326_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9ef7935326_r.jpg&&&/figure&&p&肉末会慢慢从红色变成棕色。&/p&&p&炸成这样棕色的小块就可以关火啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95fdc0c2c8e71f673b76652_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-95fdc0c2c8e71f673b76652_r.jpg&&&/figure&&p&捞出，用一个网勺和一个大一点的碗或者盆，沥去油。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-956ace0e822ed0dc59177c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-956ace0e822ed0dc59177c_r.jpg&&&/figure&&p&出锅！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3b7aaa403eba699cbb7c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3b7aaa403eba699cbb7c_r.jpg&&&figcaption&没忍住，偷吃了一块，酥脆且香~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&再炒一次&/b&&/h2&&p&&b&这一次，加入&/b&&/p&&p&&b&酸甜鲜辣咸&/b&&/p&&p&炸好的肉末回锅和各种配料一起再炒一次。&/p&&p&这次炒完，你的肉末将有东南亚调味的骨架子。&/p&&p&先切好辣椒末、姜末、蒜末和葱末，辣椒和小葱要切得尽量细一些，好入味！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-16eba56037bec2de2f629e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-16eba56037bec2de2f629e_r.jpg&&&figcaption&每种调料的量，拉到上面看配料清单。&/figcaption&&/figure&&p&开小火，往锅里倒一茶匙芝麻油，放入葱姜、辣椒末，炒香。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3d810fea483c7b2596d0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3d810fea483c7b2596d0e_r.jpg&&&/figure&&p&加入&b&黄糖&/b&，继续炒，让焦糖能均匀覆盖在姜蒜末上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-87bde9edaae78eb2baa10a4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-87bde9edaae78eb2baa10a4d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-37cbb67d47bfbaf694ae50d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-37cbb67d47bfbaf694ae50d_r.jpg&&&/figure&&p&上色完成！&/p&&p&倒入肉末翻炒。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-29afe85c9f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-29afe85c9f2_r.jpg&&&/figure&&p&加入两茶匙&b&鱼露&/b&。之后磨&b&青柠皮&/b&，刚刚好一层，盖住肉末即可。&/p&&p&再挤1/3个&b&青柠的汁。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-43fe74efe48cfe0f9ce273f67db82f3c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-43fe74efe48cfe0f9ce273f67db82f3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-43fe74efe48cfe0f9ce273f67db82f3c_r.jpg&&&figcaption&鱼露非常咸，量不宜多，如果不喜欢重口，可以适当减量。&/figcaption&&/figure&&p&挤青柠汁之前，可以把青柠用手掌压住滚几圈，方便出汁。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d61f6e1eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-d61f6e1eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d61f6e1eb_r.jpg&&&/figure&&p&最后加入切好的&b&小葱&/b&，翻炒&b&30秒&/b&，保持葱的爽脆口感，关火出锅！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd8aa7786fad62ce748dd325_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd8aa7786fad62ce748dd325_r.jpg&&&/figure&&p&辣椒的辣、棕糖的甜、鱼露的咸、青柠汁的酸，再加上葱姜蒜和青柠皮带来的香气。&/p&&p&此时的肉末集齐了酸甜咸鲜辣五种味道。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8944aecee68ea26bb3d4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8944aecee68ea26bb3d4c_r.jpg&&&/figure&&p&可以说是非常东南亚了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&最后调一个灵魂蘸汁&/b& &/h2&&p&&b&我的辣牛肉生菜卷&/b&&/p&&p&&b&打败市面上99%的东南亚馆子&/b&&/p&&p&跟着厨神一起调一个灵魂蘸汁。&/p&&p&让整道菜从非常好吃，上升到我勒个去实在太好吃了。&/p&&p&棕糖、酱油、芝麻油、橄榄油、鱼露、辣椒末、青柠汁、香菜末按照比例全部调在一起，搅拌均匀就可以啦。（记得把调味料的量也加到采买清单里哦）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d9a00e67f699bd459a94a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d9a00e67f699bd459a94a_r.jpg&&&/figure&&p&切点娃娃生菜，每片生菜上放一勺肉末，浇蘸汁上去。&/p&&p&啊呜一口塞进嘴里，所有的调味和牛肉香气一起在嘴里绽开。&/p&&p&整个办公室都抢着吃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b76a6281d64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b76a6281d64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b76a6281d64_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&娃娃生菜不少菜场买不到，普通生菜也可以替代。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cc5e471dafee3c3bdb38c6166881dcf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cc5e471dafee3c3bdb38c6166881dcf_r.jpg&&&figcaption&小棵且坚挺，用来摆盘好看。&/figcaption&&/figure&&p&酸酸辣辣配饭一定也不错。&/p&&p&试了一下果然。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-67e81a7ae9e52a406fa705d56da898c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-67e81a7ae9e52a406fa705d56da898c1_r.jpg&&&/figure&&p&最后仿照厨神来个摆盘定妆照。&/p&&p&这道菜不亲自动手，在外面还真吃不到。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc0f90bd1317b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc0f90bd1317b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&题外：&/b&&/blockquote&&ul&&li&菜谱来自Gordon Ramsay的一档节目，叫Gordon Ramsay's Ultimate Cookery Course（戈登拉姆齐终极烹饪教程），B站上有全套。&/li&&li&厨神做菜潇洒飘逸，可惜用量和步骤时常有略过，还是需要多试几次，才能确定准确配料。&/li&&li&想出厨神菜谱系列，比如爽口又快手的牛排沙拉：&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b13f194a49f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b13f194a49f2_r.jpg&&&/figure&&p&酱汁鲜浓的马萨拉酱煮鸡肉：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d37e4f0e0765abd72ba5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d37e4f0e0765abd72ba5_r.jpg&&&/figure&&p&光看着就很厉害的馅酿烤鸡：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58eb7e553c0f4be5a183_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58eb7e553c0f4be5a183_r.jpg&&&/figure&&p&有你想要吃的么？&/p&&hr&&p&没事干研究院，是「艾格吃饱了」指导下的一个小小编辑部，研究新手才会发愁的问题。&/p&&p&与文中所提品牌均无利益关联，且请读者保持独立思考，谨慎消费。&/p&&p&&br&&/p&&p&微信平台搜索 「艾格吃饱了」可以关注我们哦。&/p&
最近没事干研究院一直在捣鼓地狱厨神的菜谱。对，就是那个一不满意就破口大骂，动不动把别人做的菜倒掉的Gordon Ramsay。 挑了真心好吃、做法简单，看起来又厉害的，想做成系列分享给大家。第一道，集合了酸甜咸辣鲜的辣牛肉生菜卷，20分钟，收获厨神同款大…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-09c0ce1ceb_b.jpg& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-09c0ce1ceb_r.jpg&&&/figure&&p&之前好多朋友问我，是大学生，想出去玩（kaifang)的时候住的好一点，但是还想省点钱，应该怎么办？我给他们讲了一堆常旅客的积分啊，房券啊，各种活动各种套路，在我讲完之后，一般人都会说，太麻烦了算了吧。确实，常旅客活动缺失不太适合大学生玩，但是这次的活动，没有套路，实打实的低价给你住。&/p&&p&&b&&i&此文没有一张图片比较枯燥，但是想省钱住五星级酒店的朋友可以考虑看一下。&/i&&/b&&br&这个活动，是万豪集团旗下的万豪酒店和spg旗下的部门酒店为了给大学生提供更舒适的学习环境准备的，了解到广大学子在冬季为了期末考试彻夜奋战的条件比较艰苦，特推出此项活动。&/p&&p&先说说价格，&b&这次活动的统一售价是不含税人民币400元，含税人民币466元/晚。&/b&相比快捷酒店来说，这个价格是贵一点，但是相对于五星级酒店来说，这个价格比什么协议价，积分入住都划算太多。&/p&&p&再来说说参加活动的酒店：&/p&&p&&b&东北区(4家）&/b&&/p&&p&1.哈尔滨香坊永泰喜来登酒店&/p&&p&2.大庆万达喜来登酒店&/p&&p&3.长春高新益田福朋喜来登酒店&/p&&p&4.锦州喜来登酒店&/p&&p&东北区这四家酒店，有三家小弟有幸住过，哈尔滨喜来登酒店不错，唯一的缺点就是离市区太远，如果说是在哈尔滨上学的同学们，去过个周末也是个比较好的选择， 这家酒店的楼下就是永泰城，餐饮购物方便。大庆万达喜来登，这家酒店在大庆市区，最繁华的核心地段，大庆万达广场，楼下就是万达，同时该酒店也是大庆最好的酒店，有东油，八一农大的同学们，周末开房学习不要太方便。锦州喜来登酒店，这座烧烤之城的酒店，住过一次，酒店比较老，但位置还不错，旁边就是万达广场和渤海大学，作为锦州最高等级的酒店，无论是辽宁省的同学周末去吃个烧烤，还是渤海大学的同学为了学术彻夜奋斗，这家酒店都是您的不二之选。&/p&&p&&b&华北区（5家） &/b&&/p&&p&1.天津滨海喜来登酒店&/p&&p&2.天津泰达万丽酒店&/p&&p&3.廊坊固安福朋喜来登酒店&/p&&p&4.呼和浩特喜来登酒店&/p&&p&5.五台山万豪酒店&/p&&p&华北区唯一的遗憾就是北京任何一家酒店入选，在中国这个学术氛围最浓厚的地方，竟然没有一家酒店来为广大学子打开深入探索学习的大门，只能说是痛心。天津滨海喜来登酒店，这家酒店唯一的特点，老，入住的体验就是回到了21世纪初的宾馆的感觉，万不得已，不要选择这家酒店，多少会影响学习的心情，呼和浩特我没去过，但网上看了一下，这座城市有多所大学，想必这么多莘莘学子，一定有能用上这个价格的。五台山万豪酒店，这家酒店就在五台山山脚下，不说别的，起码是个度假酒店，虽说这附近没什么大学，但是不排除有同学探索宗教本质，会去五台山转一转，万豪集团真是考虑周到啊。 &/p&&p&&b&华中区（4家）&/b&&/p&&p&1.武汉光明万丽酒店&/p&&p&2.株洲美的万豪酒店&/p&&p&3.郑州上街雅乐轩酒店&/p&&p&4.郑州建业艾美酒店&/p&&p&华中区也同样有四家酒店入围，武汉光明万丽酒店，酒店有年头了，但是也中规中矩，不知道武汉同城的其他酒店看了这家推出这样活动会不会跟风也推出学生价，尤其建议光谷附近的凯悦和希尔顿推出，光谷学生众多，经常出现一房难求的状态，建议有关部门加大监管力度，相关企事业单位也加大促销力度，以保证武汉的学子们一个良好的学习环境。株洲美的万豪，这家酒店不错，这几年新建的，株洲距离长沙动车也很方便，如果有长沙的同学们想去过个周末，这家酒店也是你不错的选择。郑州建议艾美酒店，作为大中华区最有特色的一家酒店，小弟有幸在他家体验过豪华房，行政套房，大使套房等不同房型，可以说每个房间各有特色，但是又与整体的酒店装修相符，同时，这所酒店的位置具体郑东新区大学城，郑州老城区大学，郑州南部大学城距离都不远，想必这家酒店在期末复习时一定是经常爆满的一个状态，有需要的同学一定要提早预订。&/p&&p&&b&华东区（21家）&/b&&/p&&p&1.上海嘉定喜来登酒店&/p&&p&2.太仓宝龙福朋酒店&/p&&p&3.常州武进九州喜来登酒店&/p&&p&4.扬州绿地福朋喜来登酒店&/p&&p&5.盐城雅乐轩酒店&/p&&p&6.苏州科技城源宿酒店&/p&&p&7.滁州汇港喜来登酒店&/p&&p&8.台州玉环福朋喜来登酒店&/p&&p&9.宁波东港喜来登酒店&/p&&p&10.舟山喜来登绿城酒店&/p&&p&11.舟山朱家尖绿城威斯汀度假酒店&/p&&p&12.泰安宝龙福朋喜来登酒店&/p&&p&13.淄博喜来登酒店&/p&&p&14.青岛城阳宝龙福朋喜来登酒店&/p&&p&15.青岛胶州绿城喜来登酒店&/p&&p&16.青岛西海岸隆和福朋喜来登酒店&/p&&p&17.青岛西海岸隆和艾美度假酒店&/p&&p&18.黄岛泰成喜来登酒店&/p&&p&19.苏州吴江盛虹万丽酒店&/p&&p&20.义乌万豪酒店&/p&&p&21.常州万豪酒店&/p&&p&不得不说华东真的是我国最繁华的区域，无论是学生学习的努力状态还是各地学生到该区域交流的状态，都是全国数一数二的，这么多酒店，一时半会是说不完了，我来说说比较有特色的几家吧，舟山威斯丁度假酒店，这家酒店我没去过，但是这家是唯一参加活动的威斯丁品牌，还算是比较高级的，如果有附近同学想在学业之余放个假，去这家酒店放松一下是个不错的选择。最让我意外的是青岛竟然有这么多酒店入选，青岛的同学如果想远离市区的喧闹，建议你去青岛西海岸艾美度假酒店，这家酒店很适合放松，唯一的缺点，离市区太远。有想搞微商淘宝的同学们，机会来了，义乌万豪酒店是你们的不二之选，作为中国小商品之都，只有你没听过，没见过，不会有你找不到的东西，没准入住这家酒店的你，就是下一个马云。&/p&&p&&b&华南区（20家）&/b&&/p&&p&1.东莞喜来登大酒店&/p&&p&2.东莞大运城邦雅乐轩酒店&/p&&p&3.东莞松山湖雅乐轩酒店&/p&&p&4.中山喜来登酒店&/p&&p&5.佛山南海源宿酒店&/p&&p&6.佛山南海雅乐轩酒店&/p&&p&7.大梅沙京基喜来登度假酒店&/p&&p&8.小径湾艾美酒店&/p&&p&9.广州东圃合景福朋喜来登酒店&/p&&p&10.惠州白鹭湖雅居乐喜来登度假酒店&/p&&p&11.湛江民大喜来登酒店&/p&&p&12.河源巴伐利亚庄园福朋喜来登度假酒店&/p&&p&13.珠海华发喜来登酒店&/p&&p&14.顺德喜来登酒店&/p&&p&15.博罗佳兆业万怡酒店&/p&&p&16.惠州富力万丽酒店&/p&&p&17.桂林临桂花样年福朋喜来登酒店&/p&&p&18.海口万豪酒店&/p&&p&19.三亚万丽度假酒店&/p&&p&20.香水湾富力万豪度假酒店&/p&&p&华南区20家酒店仅少于华东区1家，说明华南区的学生们一样热爱学习，但与其他地区不同的是，华南区生活比较小资，入选的20家中有5家是度假酒店，万豪集团声明，这是充分考虑华南地区人民生活情况设立的。东莞，作为中国的...篮球之城，有三家酒店入选，这不仅是东莞当地学生的福音，对于各地爱好篮球的同学们也是个好消息，当你前往这个神圣的地方的时候，白天在篮球场上挥洒汗水之后，晚上还能回到舒适的酒店里学习，这是一个感人的画面。佛山源宿酒店，这家酒店我是像珠三角的同学们推荐的，这家酒店位于佛山市狮山镇，虽说是个镇，但也不落后，基本上所有的房间都带有小厨房，大家在学习之余还能亲手做饭，这温馨的场面不可想象。三亚的三家度假酒店都是不错的，覆盖了海口，三亚，三亚周边，有想去看海的同学们，想想你在沙滩上躺着晒着太阳，你的同学们却在冰冷的教室里学习，想到这里，瞬间成为了人生赢家！&/p&&p&&b&西北地区（2家）&/b&&/p&&p&1.西安喜来登大酒店&/p&&p&2.西安赛瑞喜来登大酒店&/p&&p&整个西北地区仅有两家酒店，我也不好多说什么了，西安大学众多，各位老铁抓住机会吧，这两家酒店都还不错，没有想象中的那么好，但也不破，比较适宜去西安游玩的同学入住。&/p&&p&&b&西南地区（8家）&/b& &/p&&p&1.九寨沟喜来登国际大酒店&/p&&p&2.天府丽都喜来登饭店&/p&&p&3.成都安仁福朋喜来登酒店&/p&&p&4.成都蒲江花样年福朋喜来登度假酒店&/p&&p&5.西双版纳云投喜来登大酒店&/p&&p&6.重庆南岸万达艾美酒店&/p&&p&7.贵阳万丽酒店&/p&&p&8.南宁鑫伟万豪酒店&/p&&p&西南地区有8家酒店入选，推荐西双版纳喜来登，这家酒店真实住过的人都说好，能形容他的只有一个词语，性价比，本着价格不贵，服务到位的宗旨，使这家酒店成为了西双版纳必住的酒店之一，重庆南岸艾美，这家酒店的评价一直中规中矩，说不上多好，但是也不差，想去重庆的同学们可以考虑。贵阳万丽和南宁万豪都有一个比较好的位置，但是可能房间稍微老一点，但是为了学习，一切都不是问题！&/p&&p&&br&&/p&&p&这些参加活动的酒店已经给大家盘点完了，如果嫌麻烦，直接点击下面的链接，注册，预订就可以了。对了，通过我下面这个链接预定，你还会在入住两次之后获得一张免房券，这个免房券也没啥用，也就是能住住上海w酒店啥的，对，就是超模到上海住的那家。&/p&&p&&br&&/p&&p&spg注册链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.spgpromos.com/enrollmentoffer/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Starwood Preferred Guest&/a&&/p&&p&spg大学生房价预定链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//deals.starwoodhotels.com/china/enactus%3Flanguage%3Dzh_CN%26localeCode%3Dzh_CN& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新生代出游优惠&/a&&/p&
之前好多朋友问我，是大学生，想出去玩（kaifang)的时候住的好一点，但是还想省点钱，应该怎么办？我给他们讲了一堆常旅客的积分啊，房券啊，各种活动各种套路，在我讲完之后，一般人都会说，太麻烦了算了吧。确实，常旅客活动缺失不太适合大学生玩，但是这…
&p&那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。&/p&&p&比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_r.jpg&&&/figure&&p&上次提到富贵包。当时很多同学表示被吓到了，说以前从没注意过，照镜子一看才发现自己原来也有......我也是某一天突然发现自己有富贵包，而且还蛮严重！&/p&&p&拍照的时候觉得已经尽力站直了，姿势还是不好看不挺拔，问题就出在这里。哦不，同时还有&b&骨盆前倾、膝超伸&/b&……等。而这些，都是我以前没发现也没有注意的，令人沮丧的是，就算发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些平时不注意的细节，日积月累形成了“症结”，不但影响体态，还会影响健康。所以，今天就来说说&b&那些很减分但又容易被忽视的体态问题，提供了一些比较简单的矫正办法&/b&~&/p&&p&为了看起来更简单易懂，我专门请插画师儿力力画了很多插画，希望对大家有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、富贵包 &/b&&/p&&p&刚刚说到，前段时间每次拍照，我觉得自己已经站得很直了，摄影师还是提醒我“别驼背”，后来才发现都是富贵包惹的祸。&b&无论站得多直，有了它也会显得驼背。&/b&&/p&&p&富贵包是指，上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。漫画里的小人这样倒是有点可爱哈哈。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_r.jpg&&&/figure&&p&奥尔森姐妹中的Ashley Olsen体态一向不好，她就有一点点富贵包，不算很明显。我也差不多是这个程度。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_r.jpg&&&/figure&&p&很多女明星都有这个问题。&br&&/p&&p&肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包，脖子下面那里有一块厚厚的肉。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包，对比起来是不是很明显？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_r.jpg&&&/figure&&p&演员Hannah Tointon的富贵包就更明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_r.jpg&&&/figure&&p&我们常说，别低头，会有双下巴。常常低头、驼背还容易形成富贵包。&b&身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&摸摸你们的脖子和上背部，如果像我一样有了一点富贵包的同学，千万别侥幸觉得也不严重嘛。因为如果放任不管，它是会越长越大的。&/p&&p&到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕（惊吓脸）。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_r.jpg&&&/figure&&p&那富贵包要怎么消除呢？&/p&&p&日常生活中抬高手机和电脑的位置，少低头，这个就不用多说了吧。睡觉的时候注意枕头不要过高。&/p&&p&还可以通过一些小训练来改善，主要分四步：&br&&/p&&p&1、放松上背部&/p&&p&可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强下斜方肌&/p&&p&主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。&/p&&p&俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_r.jpg&&&/figure&&p&3、收下巴&/p&&p&靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_r.jpg&&&/figure&&p&4、靠墙站&/p&&p&别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。&/p&&p&靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_r.jpg&&&/figure&&p&除了改善性的训练，最最重要的还是日常坚持正确的姿势，下意识地去提醒自己。&b&正在看这篇回答的你&/b&，咳咳，注意一下姿势哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、骨盆前倾&/b&&/p&&p&说到骨盆前倾，几个助理小妞都一脸懵，完全不知道是怎么回事。嗯，了解后说不定发现自己又中了一招。&/p&&p&下面这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_r.jpg&&&/figure&&p&再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆的问题就是骨盆前倾。&/p&&p&什么是骨盆前倾，看下面这张图比较直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。&/p&&p&来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题，也是我练瑜伽之后才发现的。训练站姿的时候，瑜伽老师的火眼金睛扫到我，总是要提醒我，“&b&收小腹，不要撅屁股&/b&”。可我明明很注意了还是会这样，唉~&br&&/p&&p&生活中有下面几个小习惯的同学，很遗憾，你可能就是骨盆前倾了：&/p&&p&&br&&/p&&p&睡觉的时候，很难长时间平躺；不能久站，容易腰疼、很想靠墙；坐在椅子上，老是想盘腿等等。（我全中呜呜呜）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个小方法可以测试你是不是骨盆前倾。靠墙站直，正常人腰后面都有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去。但&b&如果握起拳头竖着放进去也不觉得腰部被顶出来&/b&，那就需要矫正了（天生屁股很翘的排除）。从左到右，表示骨盆前倾越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋&/b&的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。&/p&&p&骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出 。&/p&&p&还会让&b&PP横向发展&/b&，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_r.jpg&&&/figure&&p&骨盆前倾过度，会形成下交叉综合症，表现为下图所示的肌肉力量不平衡。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，一旦发现有轻微的骨盆前倾，一定要尽早重视起来。跟我一起进入 Miss Fantasy的体态小课堂吧：&/p&&p&主要分四步：&/p&&p&1、髂腰肌牵拉&/p&&p&大弓箭步，前腿&b&膝盖不要超过脚尖&/b&，后腿膝盖着地，重心前移，感受髋前部肌肉的拉伸，保持15-30秒，每次3-5组。这个动作对于长期伏案、容易腰痛的人来说，能起到很好的缓解作用。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_r.jpg&&&/figure&&p&2、背部肌肉放松&/p&&p&采用跪式祈祷动作，&b&臀部坐于脚跟&/b&，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，重复2-3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_r.jpg&&&/figure&&p&3、加强腹肌&/p&&p&这一组的几个动作大家应该很熟悉了。&/p&&p&一个是平板支撑，注意&b&不要塌腰、弓背&/b&。做这个动作的时候注意不要习惯性撅屁股。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_r.jpg&&&/figure&&p&再就是卷腹，卷腹不等于仰卧起坐哦，身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背，像下图一样&b&手顺着大腿摸到膝盖&/b&就够了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_r.jpg&&&/figure&&p&4、加强臀肌&/p&&p&臀桥大家应该也不陌生，注意屈膝勾脚尖，将臀部上抬至&b&肩髋膝&/b&成一条直线，感受臀部和大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时要慢放，臀部不要完全贴于地面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、膝超伸
&/b&&/p&&p&这又是一个容易让人中招的地方了。&/p&&p&郑爽的腿又细又直，但侧面看就有轻微的膝超伸，膝盖过度伸直，&b&小腿弯曲弧度太大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_r.jpg&&&/figure&&p&稍微严重一点，正面看也能看出来。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_r.jpg&&&/figure&&p&膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，&b&侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线&/b&。如果膝盖往在直线后面（超过5度），大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_r.jpg&&&/figure&&p&还可以试试贴墙站，如果自然状态脚跟贴墙，PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼，或者跑步很容易膝盖疼，也要注意一下了。&/p&&p&&br&&/p&&p&形成膝超伸的原因很多，错误的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题，女孩子出现膝超伸的往往多一些。&/p&&p&很多女明星容易膝超伸，不知道是不是因为太经常穿高跟鞋的原因。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_r.jpg&&&/figure&&p&虽然她们的问题都不算严重，但如果不注意，&b&小腿后侧会越来越粗&/b&，因为小腿为了保持稳定需要持续发力。&/p&&p&来看看怎么改善吧：&/p&&p&1、放松足底筋膜，让重心回到中间&/p&&p&这个很简单，用按摩球、网球等都可以（实在没有就偷妈妈的擀面杖吧），在足底来回滚动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强小腿后侧肌肉&/p&&p&可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，&b&落地时膝盖不要打直&/b&，稍微弯曲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&运动完要注意&b&充分拉伸&/b&，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_r.jpg&&&/figure&&p&3、增强大腿后侧肌肉&/p&&p&就是上面提到的&b&臀桥&/b&，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、圆肩&/b&&/p&&p&圆肩就是含胸、肩膀内扣，这个问题我们以前说过了，属于那种大家心里有数，但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。&/p&&p&Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次，肩膀打开应该会更美吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_r.jpg&&&/figure&&p&小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都&b&不优雅&/b&，带着一种疲态。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_r.jpg&&&/figure&&p&感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_r.jpg&&&/figure&&p&长期&b&久坐不动&/b&，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。&/p&&p&三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。&/p&&p&准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：&/p&&p&1、矫正胸椎&/p&&p&坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意&b&不要用力过大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_r.jpg&&&/figure&&p&2、强化上背部肌肉&/p&&p&这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。&/p&&p&两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原。做的时候&b&不要耸肩&/b&，每组15次，重复4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7e60aa6c96f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7e60aa6c96f_r.jpg&&&/figure&&p&3、拉伸胸大肌&/p&&p&圆肩的人容易胸大肌紧张，拉伸胸大肌对于改善圆肩很重要，可以在家里找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组坚持15-20秒钟，共3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&以上的漫画小课堂是我根据教练的建议和一些达人的分享精选出来的“懒人健身法”，整套做完，也不会超过15分钟。我自己练了一段时间，还是有点用的。&/p&&p&那天拍照时，我们的摄影小妞阿涯说拍图时明显觉得我的肩线比前段时间要舒展了，脖子前倾也没之前严重。所以不妨花点时间试试。大多数人的问题都不严重，现在矫正还来得及。当然，最最重要的还是&b&平时养成好习惯&/b&，有意识地去提醒自己。如果真的问题很严重了，要找医生或者专业人士及早纠正哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的驼背塌腰抖腿这些，我之前在公众号 &b&黎贝卡的异想世界 &/b&里已经写过了，感兴趣的童鞋可以到后台回复 &b&体态 &/b&直接查看~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，如果我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧:)&/b&&/p&
那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼上次提到富贵包。当时很多同学表示被…
&p&呔，你这个猪头 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c57bf235c7c840c22f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c57bf235c7c840c22f_r.jpg&&&/figure&&p&本来只是想买只猪耳朵的，结果老板半卖半送，拎回半只猪头。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fed0ae3dd3c5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fed0ae3dd3c5c_r.jpg&&&/figure&&p&用水冲，所有褶皱的地方，都切开，用铁丝球来回刷干净，嗯白白的，猪头。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baf17cb67e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baf17cb67e_r.jpg&&&/figure&&p&斩开大块，放在砂锅里，再放入大大的两块姜，姜去腥最好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb884db3cd7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb884db3cd7_r.jpg&&&/figure&&p&加冷水进去煮到开锅，全部水倒掉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aaeae06b45751cdf99ab8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aaeae06b45751cdf99ab8_r.jpg&&&/figure&&p&汆过水，看起来没那么狰狞了吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8c26beb33c6af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8c26beb33c6af_r.jpg&&&/figure&&p&砂锅里码好，加桂皮两片，八角草果各一只，香叶三片，陈皮，还有一粒丁香，丁香千万不要放多，一粒就好，最多两粒。我只加了这些，其它还有可以根据自己喜欢酌情添加，注意佐料宁缺勿滥，宁可少一点，姜要多一点。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98a3df650d3dadee26ac93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98a3df650d3dadee26ac93_r.jpg&&&/figure&&p&然后加老抽哇！老抽主要是上色，我加了差不多五分之一瓶。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cde9bb19ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cde9bb19ee_r.jpg&&&/figure&&p&然后加生抽，多多益善，最后加半瓶米酒进去，可以不加水，全部用米酒代替水啊。不太喜欢米酒香的，可以加一部分水。&br&糖比较关键，我加了三勺，家用的调羹。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c796d27cae4c0c6c9e93d6bb96fc231_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c796d27cae4c0c6c9e93d6bb96fc231_r.jpg&&&/figure&&p&然后大火烧开，转小火焖一个小时左右。&br&&/p&&p&筷子戳一戳，软烂即可。&br&酒香肉香已经飘满房间啦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-420d4b42394ba8afbbf900d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-420d4b42394ba8afbbf900d7_r.jpg&&&/figure&&p&最爱猪耳朵啊，这色泽。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc5133baa714_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc5133baa714_r.jpg&&&/figure&&p&捞出来装盘，大剪刀剪开，吼吼&/p&&p&肥而不腻，软烂弹牙。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6ceddfe4c1ff6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6ceddfe4c1ff6b_r.jpg&&&/figure&&p&配热米饭，满满的胶原蛋白，酥软香滑，肉香扑鼻，简直要把舌头一起咬下去。&/p&&p&吃罢，猪头 。(?????)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a9ecbfe0ce021dbb8dc9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a9ecbfe0ce021dbb8dc9_r.jpg&&&/figure&&p&猪头肉配威士忌，赛神仙哇。&br&(●'?'●)&/p&&p&看啊，猪头，就这么简单。（*＾ワ＾*）&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&霸霸：如何一个人快速做出一桌精致的菜？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&霸霸：有哪些适合单人下厨的菜品？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&霸霸：有哪些做起来快的肉菜？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&霸霸：独自居住的懒人食谱有哪些推荐？&/a&&/p&
呔，你这个猪头 本来只是想买只猪耳朵的，结果老板半卖半送，拎回半只猪头。用水冲，所有褶皱的地方，都切开，用铁丝球来回刷干净，嗯白白的，猪头。斩开大块，放在砂锅里，再放入大大的两块姜，姜去腥最好。加冷水进去煮到开锅，全部水倒掉。汆过水，看起…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3c65aae18cb89df52e6e091e344c1517_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3c65aae18cb89df52e6e091e344c1517_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&费用包含&/h2&&p&1、深圳-普吉往返含税机票 &/p&&p&2、赠送首晚酒店：卡利姆湾温德姆度假村(Wyndham Grand Phuket Kalim Bay)
豪华海景房（含早）&/p&&p&&b&本产品必须2人起订。如出行人数为单数，请选择单房差。&/b&&/p&&p&&b&旅行时间：&/b&&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&去程：日，回程：日&/p&&p&预定链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//z.qyer.com/deal/100334/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深圳直飞普吉5天往返含税机票（赠首晚精品酒店）_特价机票预订_自由行特价团购促销优惠 - 穷游折}