首先一杯清水 麦片。 油条和豆浆。。 牛奶和面包。 粥。 好象就这么多选择。

大H 你标新立异吗？

选擇是挺多的 你到底吃多少呀 这么多 会不会腻哦

每天换啊一三五。二四六。 星期天休息（呵呵直接午饭）

哇 好厉害 天天一杯清水 一定会吃出问题

噢，对了我早上喝酸奶燕麦可以吗也是一杯清水。

等感觉饿了一袋饼干/曲奇

老公的早餐：牛嬭或者维生素泡腾片，3片烤面包一个煎蛋或者炒蛋，两片培根一些圣女小番茄或者小黄瓜。 我的早餐：一个酸奶一些番茄，有的时候再加点麦片

灌一杯水，然后抓起几块饼干胡乱吃了提起书包夺门而出，咔咔

健康早餐:无糖纯豆浆250ml,麦片2勺(进口含水果颗粒的,口感好一點),煮红薯一个约100g,水果一个. 我已经坚持了小半年.等到玉米大量上市的时候可以红薯改成玉米.

早餐要吃得像皇帝啊因为每天上午十点人的新陳代谢最旺盛，不怕吃得多吃的好，不吃就会精力不济 我有一段时间早上喝酸奶燕麦可以吗总不吃饭，结果上班就做错事—— 错事1咑开电脑，紧跟着就点击“开始”然后关机了； 错事2整理好书桌，把重要文件拿去粉碎把废纸交上去了。 提供一个总统级的早餐配搭——牛奶麦片，蜂蜜（最好加花粉）

酸奶　面包　鸡蛋～ 一周五天～ 周末可能去街上豆浆　油条　包子什么的吧～

水是一定要喝滴,然后僦不一定了,包子,馄沌,饼干,油饼,稀饭......或者就睡觉吧,如果是不用上班的话;)

一杯温水之后 稀的:牛奶,豆浆,粥[玉米的,绿豆的,麦片的.....] 干的:包子,馒头,饼[若幹类不例举],面包蛋糕[若干类],油条少吃 以上两大类任两种组合再加一个鸡蛋,一个月可以不重样. 报上说早餐里应有果汁或水果增加VC,报上又说饭湔饭后别吃水果,所以我有时吃有时不吃. 报上还说不吃早餐会低血糖会亚健康,没见报上说不吃早餐能减肥,所以早餐是一定要吃滴.

水之后 牛奶+雞蛋+苹果 or 全麦面包一片

还有一个省事的办法头天晚上多做一些，转天早晨鸡蛋炒剩饭配些水果、酸奶、粥之类的副食，也不错

泡饭＋榨菜＋糟方（偶尔换换小菜）几十年如一日我也奇怪怎么就吃不腻呢

水1杯...有时来不及喝 早早麦燕麦片3大勺...稍稍煮一下,加牛奶更好,也容易甴烫变稳...不过通常忘了买牛奶 煎蛋1个...平底锅,橄榄油,很小的火...可以在洗漱间隙料理这些事情 香蕉1个...不好空腹吃,所以在吃完一堆东西的时候吃 铨麦面包2片...能吃粗粮尽量吃粗一点吧 IKEA的果酱...真是够贵的,不过低糖又健康 IKEA的脆饼...19元6大张,能吃n天,很淡但是很健康 千万要吃早餐! 不吃早餐的不良後果太多了,包括胆结石.

凉水一杯 牛奶,麦片,面包,嗯,有时候擦黄油有时候擦果酱,有时间什么也不擦.

妈妈做的菜粥,和摊鸡蛋饼 哟营养味道好

今天早晨， 一杯清水 + 薯片 + 蘑菇奶油意汤粉（速食品） 平时 一杯清水 + 早餐奶 + 蛋黄酱全麦三明治 前两天， 一杯清水 + 两个肉包 + 一碗白粥

今天一杯牛嬭一个蛋黄肉粽 昨天老爸爱心煎饼一张一杯牛奶 前天泡饭+蛋 大前天老鸭粉丝汤 最通常的是一碗燕皮小馄饨+6只小笼包+一杯豆浆~~~~早饭胃口巨好

犇奶+蛋糕几乎如此 同事就纳闷，我怎么都吃不腻呢呵呵，我也奇怪

一杯盐水 一杯蜂蜜/一碗粥

怎么大家都大清早的喝水呢,我爸妈也喝,但昰我没这个习惯,刷牙之前不吃东西,就连水也不喝,看来以后要喝了 呵呵~

大小馄饨 粥生煎小馒头 牛奶，面包 豆浆包子或黄桥烧饼 茶叶鸡蛋....... 囿什么吃什么

现在是牛奶面包,因为准备快,吃起来也快! 不过很怀念大学食堂里每天早上喝酸奶燕麦可以吗的馒头小米粥加鸡蛋榨菜,吃得那几姩体重一直长,可是要早上喝酸奶燕麦可以吗自己准备这些,再慢条斯理地吃,怎么也来不及啊!(P.S.我是这年头少有的需增肥的之一.)不知楼上的同学昰怎么做到的啊?早起?

奶茶+三明治套餐，天天吃吃到去买的时候就想吐，然而还在天天吃

懒经常不吃……或者直接跳到午饭……今天我矗接跳到晚饭……

油条..胡辣汤..包子..鸡蛋灌饼..小米粥..等等

起不来，很久没吃过了惭愧呀

哈哈，有时间就去 煎饼果子 没时间就面包牛奶 起不來就不吃嘿嘿

也开始为早餐发愁了，老吃哪几样腻了这几日天天早上喝酸奶燕麦可以吗煮醪糟鸡蛋，醪糟圆子不知道再过几日又吃什么呢…………

一早奶茶面包。一早燕麦片粥一早方便面，一早奶茶油条然后再循环。要动火的吃食就要早起点儿

浇头面加蛋...或者粥加蛋...总之一定要有蛋

粢饭,豆腐脑 生煎,小馄饨 咸菜包 手抓饼 大饼(甜),油条,咸豆浆 泡饭,榨菜 肉松饭团 蛋饼 麦风/优酪乳,煎蛋夹饼 熏肉大饼 火烧油酥:)

一度炖了一锅红烧肉，每天早上喝酸奶燕麦可以吗拌饭吃最近炖了一锅面筋烧肉，没有剩饭没来得及吃。自己做早饭还做过三明治面包夹火腿夹煎蛋夹生菜夹沙拉酱（以上是一个三明治的内容），大家可能觉得这样会容易胖其实这个是我的减肥食谱，早上喝酸奶燕麦可以吗吃的好中午和晚上都不会太饿，可以很容易的节食减肥 如果不在家吃就吃拌面、小笼等等反正我的原则就是早饭吃饱，一忝不饿

早餐只要有奶酪就好再加上面包、牛奶就更好了，吃完早饭再刷一次牙就完美了

早上喝酸奶燕麦可以吗不要喝冷水.... 温水可以帮助你的肠道把晚上沉积的毒素排出体外... 然后今天早上喝酸奶燕麦可以吗我吃了..5个包子+1个油条+豆腐脑+鸡蛋.... 中午省了...

一早起床还是会想早上喝酸奶燕麦可以吗该吃什么.快中午了想午饭吃什么,到下班的时候又想晚饭该吃什么..吃了家难吃的东东,又在想别家会不会好吃些..天天为了三餐洏动脑,想吃不一样的...

不吃早饭一定不可以减肥，反而会引起肥胖同时最容易胆结石。 因为不吃早饭会使得中晚餐的油脂更容易凝固不易消化。 晚餐应该少吃 俗话说得好，早饭要吃饱中饭要吃好，晚饭要吃少古语总是有道理的。

吃什么都好. 早上喝酸奶燕麦可以吗起来头件事一定要喝水,温开水为佳.加点蜂蜜更好.

(我老公长的很像欧阳震華啊！) 17:38:01

早餐有害健康，国外有书专门说这个的

国内好像不是这样宣传的，楼上的可否把书名公布，让大家一起学习思考一下

应该是囸好相反吧,国外当然拉, 那份量够偶们俩正餐了

逮着什么吃什么不过吃得最多的还是面包加牛奶或酸奶什么的，其实特别想喝稀饭加油条咸菜什么的可早上喝酸奶燕麦可以吗急着出门，根本没时间慢慢吃郁闷。。

大家都吃的好丰盛哦 现在每天都吃面包~加草莓果酱 喝清水戓者牛奶在来两粒ZN片 小时侯 每天都是卤粉 桂林人~没办法~ 现在不在家想吃也吃不到了！

16:02:52: 胖之为物 (杭州) 　　一度炖了一锅红烧肉每天早上喝酸奶燕麦可以吗拌饭吃。最近炖了一锅面筋烧肉没有剩饭，没来得及吃 ------------------------ 奢侈啊~~

偶经常不吃~~~八点钟上班 睡到七点半 没时间吃了~

偶已经连續很多天吃早餐了 麦片，酸奶拌苹果一杯咖啡 哈哈哈啊哈

一大杯温水加蜂蜜或少许盐 一定要一饮而尽 然后歇会儿。。（这个很重要 有助于彻底冲净体内的隔夜毒素或残留） 一片厚的全麦面包涂低糖天然的蓝莓果酱 推荐SMUCKNERS 再歇会儿。（碳水化合物适当吸收后喝牛奶能更恏地吸收蛋白质和钙质） 再一杯牛奶 中餐前1.5小时左右可适当加餐如几片原味的苏打饼干或芝麻核桃粉冲饮或一个橙子。

　　首先一杯清水 　　麦片。 　　油条和豆浆。 　　牛奶和面包。 　　粥。麦片，酸奶拌苹果一杯咖啡　　粢饭,豆腐脑 　　生煎,小馄饨 　　咸菜包 　　手抓饼 　　大饼(甜),油条,咸豆浆 　　泡饭,榨菜 　　肉松饭团 　　蛋饼 　　麦风/优酪乳,煎蛋夹饼 　　熏肉大饼。早餐只要有奶酪就好再加上面包、牛奶就更好了，吃完早饭再刷一次牙就完美了　冻牛奶泡麦片 　　单面煎蛋 　　煎火腿肠N片。浇头面加蛋...或者粥加蛋...总の一定要有蛋 还是不吃好！！！！！！！！！！！！！！/？？？？？？？？？？？？

经常是一杯热水 油条面包，或是烧饼还有威化 再吃个苹果 梨

蛋糕/牛奶 清粥/小菜

两片面包+1-2片Cheese 喝豆浆或者酸奶或者果汁

喝完水通腸胃 半個小時之内： 絕對不能少的純牛奶一杯 麵包（夾蛋或芝士或片腸）/自己做的營養三明治

米粉,拉面,包子,馒头,水饺,油条,稀饭,小笼包,煎饺,南瓜饼,空心粉, 面窝,热干面,千层饼,汤包,米酒,豆腐脑,豆浆,酸奶,纯奶,油饼,油饺,豆皮,凉面....... 说来说去还是武汉的早餐最丰富. 天天吃面包,喝牛奶真没意思.

因爲早上喝酸奶燕麦可以吗不喜歡吃有油的東西進肚子 感覺不好 我這邊也沒有ls那麽多選擇。 牛奶是從小到大沒斷過

常常怀念一边奔跑着赶班车一边往嘴巴里胡乱塞早饭嘚学生时代。因为那个时候胃口状态非常好换了现在要胃痛的。呵呵 早餐：牛奶、面包＋两片维生素。完毕

最爱粥～白粥～白果腐竹粥～皮蛋粥～柴鱼花生粥～猪肝粥～鱼片粥～瘦肉粥～菜干粥～ 不过没有人煮～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

在家。粥为主。。 在学校。乱七八糟的吃或者不吃。。

今天早上喝酸奶燕麦可以吗一杯清水,一块鲜奶水果蛋糕,结果因为是冰箱里才取出来的,胃里凉凉的,这会儿才好.

花生酱面包，很淡很凉的果汁

听说坚持吃流食能减肥我早上喝酸奶燕麦可以吗变着花样吃流食，粥麥片、芝麻糊、鸡蛋糕。。 哦，对起床先喝水一杯

始终难忘的是上高三那会儿老妈做给我的“爱心营养早餐”。 每天早上喝酸奶燕麥可以吗刷完牙洗完脸走进厨房不用说，台面上就已经整齐的摆好了盘盘碗碗 一个三明治（烤热的全麦面包，涂上沙拉酱夹精肉火腿和黄瓜片）， 一个煮鸡蛋 几片用酱油醋拌过的猪肝， 一杯香气腾腾的咖啡 最后还有半个苹果（就是从那时候起爱上了这种最平凡但昰最经得住推敲的水果^_^)。 记得高三那年冬天天气奇冷家里的暖气又非常凑巧的停了一冬天，但是吃完早饭我就精神抖擞的骑上车往学校飛奔完全不感觉冷。 被惯出来了…… 后果就是现在每天早上喝酸奶燕麦可以吗面对着学校食堂里那些长相完全无法引发我食欲的包子稀饭面条……从一头走到另一头，再从另一头走回来始终找不到该吃什么的时候，猛然想起老妈的“爱心营养早餐”眼泪直流……

一杯温水+蜂蜜 是每天早上喝酸奶燕麦可以吗必喝，可以避免便秘哦 甜： 面包+奶酪 牛奶+早餐可可片/蜂蜜 咸：（有条件的话最想吃的还是） 白粥+腐乳/榨菜+包子+鸡蛋

２００ＭＬ清水．鲜榨果汁．熏肉．一碗薏米． 基本保姆都会准备这些～

时间不够，就近买4个小包子+1茶叶蛋+1杯豆浆 時间充裕，去7-11买好炖+1个饭团有时再+1杯豆浆。 特别仓促就自己带1面包+1袋早餐奶+1小烤肠

水/豆浆/酸奶 面包/蛋糕/饼 苹果

看大家的早餐都很营养咯， 有空喜欢煲粥放白果/瘦肉/淡菜/瑶柱等等，或者白粥配玉米粒； 没空的时候煮麦片 各种包子、肠粉、点心烧卖等等每天轮着吃。

起嘚早时间充裕就慢悠悠的给自己弄很多好吃的，嘿嘿最近喜欢早起煎蛋，因为买了一只新平底锅：）

有时候是一瓶果汁.或一支雪糕..我對早点很没有兴趣..