早睡早起身体好忽悠人？
来源：家庭医生在线
第1页:不运动肌肉会转成脂肪
第2页:早睡早起身体好
第3页:裸睡比较健康
第4页:每天8大杯水保健康
第5页:注意饮食和锻炼等于减肥
第6页:塑身内衣，不费力就能拥有好身材
第7页:洗肠、断食，排毒养颜
第8页:饭后马上刷牙
第9页:吃肉类“腿”越少越好
第10页:吃粗粮类越杂越好
导读：随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走进一些常见的误区。很多人都觉得早睡早起对身体好，但研究发现这只是个养生误区，下面来看看你犯了日常生活哪些误区？
　　不运动肌肉会转成脂肪
　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
下一页：早睡早起身体好
(责任编辑：李扬)
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早睡早起身体好
是你，记得吗，我们一起在502的夜晚
你也在邹平啊
回复 21楼：跑着玩
楼主有时候在周村，有时候在张店，怎么又去邹平了，
美女你怎么那么多自拍啊，能不能来个大尺度的
昨天我们7个轮的，不得不说水好多
有联系方式吗？大家一起去
一米四七？
睡前，起床看见美女心情好！杠杠的！
其实身材也好
早睡早起来一炮
这姑娘深的跟小井一样！
外白～～内黑～紫～松
还敢发自拍
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笑话段子：妹子，早睡早起身体好，还能减肥啊！
搞笑大赢家
1、笑话段子：我小的时候，总认为早睡早起身体好，就是一句口号而已。如今，长大后，我才发现那是三个愿望啊！2、笑话段子：兄弟们都知道，男人责任很重，所以男人回家前都喜欢在车上抽根烟，静静的思考。也只有那时，身体才属于自己的，推开门回家，你就得准备柴米油盐，老公，父亲，儿子！今天，我回家前在车上，点了一颗烟，闭着眼思考这人生。刚抽了一口，就被打了！哎，坐公交车的人，素质都这么差吗？专打脸！3、笑话段子：下晚班，回到家，发现家里有个陌生人，我大喊：抓小偷！那人赶紧说：别喊了，我不是小偷！接着，他拿出一把刀，说：我是劫匪！我啥也没看见。早睡早起身体好 日常最健康的作息时间表早睡早起身体好 日常最健康的作息时间表女性养生健康百家号众所周知，早睡早起对身体健康很有帮助，能按时睡觉，坚持早起对于很多人而言恐怕很难做到，但你知道早睡早起对人的改变有哪些吗？想知道早睡早起的好处有哪些吗？和小编接着往下看吧！年轻人每天睡多久比较好一天睡8个小时左右最好不过了，但因为每个人的自身条件有差异，所以并不能一概而论，可凭借自我的感觉进行调理，但尽量不要少于6-7个小时为好。一天锻炼时间在1个小时左右就好。或者因为工作忙，每个星期2-3次也可。早睡早起的好处有哪些精神状态更好坚持早起的人一定会早睡，晚间是身体和皮肤自我修复最好的时间段了，同时也是身体排毒和休养良好的时间段。晚上睡眠时间充足第二天整个人也会更加活力，精神状态自然很好，这样长期坚持整个人也就容光焕发气色好。时间更传充裕每天比别人早起一个小时，这样你就可以比别人多做很多事情，精神会更好办事效率也就更高！如果周末的你不想睡懒觉，那么你可以早起散步跑步锻炼身体，或者看书吃早餐等，电量充满整个人一天都会好心情，你的周末也会更有意义。告别眼袋黑眼圈尤其是到一定的年龄段，身体经不起熬夜通宵，但如果养成早睡早起的习惯，人体新陈代谢会正常运行，这样一来，心脏、肝肾以及胃部都会很好，同时好皮肤也就一直拥有。当然，睡觉时间充实，睡眠质量好，黑眼圈和眼袋自然不会出现。利于减肥经常熬夜的人会导致内分泌失调，从而身体体重失控，减肥的前提日常的饮食和作息时间自然很重要也很关键。享用自己的早餐早些起床可以自己弄早餐，想吃什么就做什么，相比外面的早餐，自己做的一定是干净更健康，挑选新鲜的食材做自己想吃的早餐，完全不会很匆忙的敷衍自己。不用担心上班迟到早点起床对于上班族的益处很多，可以不用挤公交，不用担心挤地铁太赶会迟到。缓解焦虑时间变得充裕，生活也就变得更充实起来在，这样不会因为时间少而变得太忙，整个人因为太忙变得焦虑烦躁起来。充满幸福感当大家还在睡梦中的时间，你却已经在为自己幸福的生活而真实努力奋斗。早上几点起床好之最健康的作息时间表早上起床：7点起床早上七点起床最好了，能迎着清晨的阳光起床，一杯温水是早起之后必需饮品，具有排毒养颜的效果。早餐时间：7:20-8:00选择这个时间段吃早餐能让你一整天充满活力，给身体补充所需的营养素。避免剧烈运动：8:30-9:00早上是人体免疫力系统最弱的时候，这个时间段可选择走路上班，如果离公司不是很远，这样健康更惬意，也能让你上午工作时间头脑清醒犀利很多，对于有难度的工作可充分利用上午清醒大脑解决。眼部休息：10:30上午十点左右对于上班族，可起来的走动一下，眺望远方或者眼保健操，舒缓眼部疲劳。吃点水果：11点 上午的工作量应该也差不多了，不妨吃点水果，这也是吃水果最好的时间段，更利于吸收水果的营养素，捅死给大脑补充所需的血糖成分。午餐时间：12:00-13:00午餐吃饱就好，适当适量的补充蛋白质和豆类等食物都是最佳选择，对于久坐办公室的人不建议吃太油腻的食物。午睡时间：13:00-14:00有条件的情况下可选择小睡一觉，这样午后整个人的思维会更活跃，对工作更有效率。喝杯酸奶：16:00下午四点左右喝点酸奶能补充身体流失的血糖，同时也能促进消化更有精神。晚餐时间：18:00-19:00晚饭在晚上7点左右再好不过了，对身体吸收以及消化方面都很不错。最佳运动时间：19：00下班后可以稍微吃些东西，然后进行运动，或者慢跑或散步都很不错。对促进肠胃蠕动和健康身体很有帮助。入睡时间：22点之前养成早睡早起对身体健康很有帮助，同时也是保养皮肤最简单有效的方法，有助于延缓衰老，预防各种问题肌肤诱发。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。女性养生健康百家号最近更新：简介:关注女性健康与养生知识。作者最新文章相关文章}