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时间：2018-08-22 15:26
盛夏时节，每天的温度都在改写咱们的心思极限。以至于本年网上最盛行的一句话即是--我的命都是空调给的！不过，许多久坐单位的人都有这么的领会，每天单位的空调都把腿，分外是膝盖吹得冰凉，乃至有些疼，效果一朝一夕吹成了“空调腿”。
如今日气很热，许多人长等候在有空调的环境中，膝盖简略遭到风、寒、湿等多种要素的损害，然后简略发作肿胀、苦楚等不适的体现，它有一个分外洋气的姓名叫做“空调腿”。
1、利用泡脚治疗空调腿
中医上总是说，寒从足下生，空调腿的出现即是腿部受到寒气所致，所以要想治疗空调腿，必须从足上下功夫，而泡脚就是一种既简单又有效的方法。很多人只会在秋冬季节泡脚，殊不知夏季泡脚同样重要。双脚是人体穴位最密集的部位，夏天常泡脚可以刺激腿部经络，还可以去除腿部寒气，对治疗空调腿有很好的效用。
正确的按摩手法可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢的进程，对排除血液中的废物、毒素有很好的帮助。日常每天按摩一下双腿，可以让双腿肌肉和关节得到放松，有利于双腿的健康。如果在按摩之余，辅助一些简单的伸展运动，如:游泳、散步、活动关节等，可以减轻膝盖的负担，对治疗空调腿同样也很有好处。
空调腿的出现与体内钙元素的缺失有关联。钙物质的缺乏，会使得腿部肌肉和关节更敏感，稍稍的冷刺激就会造成空调腿的出现或病情的加重。所以要想有效的治疗空调腿，及时补钙是必不可少的，它能帮助预防和治疗空调腿。
1.空调温度不要调太低
空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
2.尽量不要长时间吹空调
限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。
若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。
4.适当活动锻炼腿部肌肉
在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。
可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。
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吹了一夜的空调，感觉膝盖关节很痛，是不是吹空调的原因？
改变下风向，如果只要是在空调间就会引起膝关节疼的话，那就还是多注意点为好，可以使用民间的土方治疗一下就没事了。
网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考
很简单 少吹空调多运动 寒冷让你膝关节的循环状态下降了 只有 锻炼和适当远离空调
吹空调导致膝盖酸痛只是一个表现，而不是病症。并不是所有人吹空调都会痛，所以你需要做的是找到自己的病症加以治疗，而不是就此不吹空调，或者吹疼了去止痛。 如果说感受风寒或天气变化会有膝关节疼痛症状的话，最好去医院做个血检，查查是否有风湿或类风湿。确诊后，可以再来咨询治疗方法。
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